Catch-22: Menschen, die die Sonne meiden fehlt Vitamin D

Für diejenigen, die besorgt über Hautkrebs möglicherweise aus der Sonne und in das Feuer.

Wie in einer Studie veröffentlicht in dieser Woche in den Archives of Dermatology weitergeleitet, Patienten mit einer genetischen Erkrankung, die sie zur Entwicklung von prädisponiert Hautkrebs – und wer brav folgen ihren Arzt um Rat, Sonnenlicht während der Stoßzeiten zu vermeiden und slather auf Sonnenschutzmittel immer dann, wenn draußen – geringe Mengen an Vitamin D als Ergebnis hatte.

Alle Patienten hatten unterdurchschnittliche Vitamin D-Spiegel (niedriger als die Kontrollgruppe in der Studie ohne das Syndrom), und mehr als die Hälfte wurden als mangelhaft. Dies ist die klarste Studie bis heute zeigt die negative Auswirkungen des Sonnenschutzes auf Vitamin D-Spiegel.

Sunshine ist eine Hauptquelle für Vitamin D; UV-Licht der Sonne löst die Produktion dieses Vitamins in unserem Körper aus Vorläufersubstanzen in unserer Haut. Der Mangel an Vitamin D sind diese Patienten gefährdet für eine Vielzahl von Krankheiten, von Knochenbrüchen zu Herzkrankheiten und noch andere Formen von Krebs.

Kanarienvogel in der Kohlengrube

Auf einer Ebene bezieht sich die Studie unter der Leitung von Jean Tang von der Stanford University Medical Center in Redwood City, Kalifornien, auf eine kleine Gruppe von Menschen mit einer seltenen Erkrankung namens Basalzell Naevus-Syndrom (BCVS). Noch sind die Folgen für die allgemeine Bevölkerung Tiefe.

Diejenigen mit BCVS dienen als ein Kanarienvogel in der Kohle mine. Sie bekam die Meldung zu vertuschen, und vertuschen sie tat. Aber die gleiche Nachricht an die Sonne zu vermeiden wird wiederholt, um uns alle aufgrund des eindeutigen Zusammenhangs zwischen Exposition und Hautkrebs Sonne. Die höchsten Raten von Hautkrebs in der Welt sind in Queensland, Australien, und in Arizona, zwei sonnige Orte wo hellhäutigen Menschen abgewandert sind.

Obwohl selten tödlich, sind mehr als 1 Million Fälle von Hautkrebs jedes Jahr in den Vereinigten Staaten, so dass dies bei weitem die häufigste Form von Krebs diagnostiziert. Mehr als 80 Prozent sind Basalzell-Hautkrebs, die gleiche Art, dass BCVS Patienten anfällig für, das ist das Ergebnis von zu viel Sonneneinstrahlung.

Die Stanford-geführten Studie impliziert, dass, wenn du gehst, um sich vor der Sonne zu schützen – das ist eine gute Idee für die meisten Menschen mit heller Haut – dann Sie, brauchen um sicherzugehen, dass Sie immer genügend Vitamin D in der Ernährung oder durch Ergänzung.

Ergänzung für die sunless

Und hierin liegt das Problem nicht in den Archives of Dermatology Bericht diskutiert: einige Lebensmittel haben Vitamin D, verlassen die meisten Sonne vorsichtig bei Erwachsenen mit einem Risiko für einen Mangel.

Einige Fische, wie Lachs und Makrele, sind ausgezeichnete Quellen. Das war es. Milch ist eine gute Quelle, weil es mit Vitamin D angereichert ist, aber die meisten Erwachsenen nicht trinken Milch, geschweige denn die vier Tassen benötigt, um 100 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin d. Also, wenn Sie die Sonne vermeiden, sollten Sie Vitamin-D-Präparate zu berücksichtigen.

Ein lang erwartete Bericht vom US Institute of Medicine Neubewertung empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D wird nächsten Monat erwartet. Studien belegen bisher, dass die meisten Nordamerikaner nicht immer genügend Vitamin d sind. Dazu gehören Kaukasier, die Sonneneinstrahlung immer vorsichtig, und Afro-Amerikaner, dessen Hauttyp ist zu dunkel, um Vitamin D in den Dimmen Monaten zwischen September und April zu generieren.

Leider kann niemand die genaue Trennlinie zwischen gesunden und gefährliche Sonneneinstrahlung bestimmen. Dies hängt von zu vielen Faktoren ab, wie Haut Typ und Sonne Intensität. In ähnlicher Weise empfehlen Jean Tang und seine Kollegen nicht mehr Sonne per se, sondern eher mehr Vitamin D, gleichgültig mit welchen Mitteln am besten geeignete.

Christopher Wanjek ist der Autor der Bücher "Bad Medicine" und "Essen bei der Arbeit."