Die 5 Tibeter | Eine schnelle Anti-Aging-Training

Bekannt als die fünf Tibeter {aber auch bezeichnet als "Die fünf Riten", "Die fünf Tibeter", "Die fünf Riten der Verjüngung" und zuletzt "T5T"} dieses alten tibetischen Yoga-Training soll helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, den Kopf frei bekommen und unterstützen Wohlbefinden durch die Öffnung der Chakren {7 Energiezentren des Körpers}. Sie betonen "eine fortlaufende Abfolge von Bewegung", während indische Formen konzentrieren sich auf "statische Positionen" und wurden zuerst im Jahre 1939 von Peter Kelder in THE EYE OF REVELATION veröffentlicht: die alten tibetischen Riten der Verjüngung und ursprünglich als 32-seitige Broschüre geschrieben.

Die überarbeiteten Publikationen das Auge der Offenbarung mit dem Titel Ancient Secret of Fountain of Youth enthalten auch zahlreiche Zeugnisse von Praktikern der Riten, behauptet, dass sie positive Heilwirkungen wie Ertrag verbessert Sehkraft, Speicher, Potenz, Haarwuchs, Wiederherstellung der Farbdruck auf komplett graues Haar und Anti-Aging. Die am wahrscheinlichsten zu erzielenden Vorteile sind erhöhte Energie, Stressabbau und eine verbesserte Gefühl der Ruhe, Klarheit des Denkens, erhöhte Festigkeit und Flexibilität, wodurch eine allgemeine Verbesserung in Gesundheit und Wohlbefinden. ~ aus fünf Tibeter | Wikipedia

Fasziniert durch nichts bietet natürliche und gesunde Anti-Aging-Techniken, nach der Lektüre eines Klappentext über dies irgendwo, ich suchte im Internet und Tonnen von Videos zu diesem Thema gefunden, aber die perfekte Fitness TV video unten schien am einfachsten zu folgen.

Ich dachte, ich würde die Riten brechen noch weiter mit einem Schritt für Schritt Foto/Text-Tutorial der ursprünglichen Veröffentlichung und eine modernere Version des Kursleiters entnommen.

Ganz ehrlich, ich fand diese Riten vor etwa einem Monat und sie auszuprobieren, bevor Sie schreiben über sie, aber nie gefolgt durch wollte. Obwohl ich immer noch drauf, plane 21 scheint wie eine Menge von Wiederholungen von Anfang an. Ich kann mit 5 beginnen und nach der Arbeit meinen Weg bis. Macht jemand das auf dem regulären? Wenn ja, würde ich gerne Ihre Meinung hören.

Vierte Ritus | 21 Tischplatte 5 von 7

"Sitzen Sie aufrecht auf Teppich oder Teppichboden mit Füßen ausgestreckt vor. Die Beine müssen ganz gerade sein--Kniekehle muss sein, auch nach unten oder in der Nähe der Teppich. Legen Sie die Hände flach auf den Teppich, Finger zusammen und die Hände zeigen leicht nach außen. Kinn sollte auf Brust - Kopf nach vorne."

"Heben Sie nun sanft den Körper, gleichzeitig beugen Sie die Knie, so dass die Beine von den Knien nach unten praktisch gerade rauf und runter." Die Arme werden auch auch vertikal ausgerichtet sein, während der Körper von Schultern, Knie horizontale werden. Da der Körper nach oben angehoben wird ermöglichen Sie den Kopf sanft nach hinten fallen, so dass den Kopf nach hinten so weit wie möglich hängt, wenn der Körper vollständig horizontal ist. Halten Sie diese Position für ein paar Momente, Rückkehr zur ersten Position und entspannen für ein paar Augenblicke vor der Durchführung des Ritus wieder."

"Wenn der Körper bis zu kompletten horizontale Position gedrückt wird, jeden Muskel im Körper angespannt."

Fünfte Ritus | 21 nach unten Hund einatmen, Ausatmen Cobra 6 von 7

"Legen Sie die Hände auf dem Boden ungefähr zwei Fuß voneinander entfernt. Dann streckte mit die Beinen nach hinten mit den Füßen auch ungefähr zwei Fuß voneinander entfernt, schieben den Körper und vor allem die Hüften, sich so weit wie möglich auf die Zehen und Hände. Gleichzeitig sollte der Kopf so weit gesenkt werden, kommt das Kinn gegen die Brust. Als nächstes erlaubt dem Körper langsam nach unten zu kommen ein â €˜sagging "Stellung. Bringt den Kopf oben, wodurch es zu möglichst weit hinten gezogen werden."

"Die Muskeln sollten für einen Moment, wenn der Körper auf dem höchsten Punkt, und wieder am tiefsten Punkt ist, gespannt sein."

Atmen Sie 7 von 7

Am Ende einer halbe Schildkröte Pose zu atmen und sich selbst zu zentrieren.

$(window).load(function(e) {Var sTotal = 7; Var sCurrent = 1; $('.flexslider').on ("Klick", '.flex-Prev', function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent > 1) {--sCurrent; cto.track ({"GalleryPagename": "die 5 Tibeter | Eine schnelle Anti-Aging-Training: Bild ' + sCurrent}); } ElseIf (sCurrent == 1) {sCurrent = sTotal; cto.track ({"GalleryPagename": "die 5 Tibeter | Eine schnelle Anti-Aging-Training: Bild ' + sCurrent}); {}}) $('.flexslider').on ("Klick", ".flex-weiter" function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent == 1 || sCurrent