Die besten Apps der Kalorien-Zähler


Ein Ernährungs-Tagebuch kann helfen, mit der Ardennenoffensive, zu halten und die Verfolgung von Kalorien ist nie einfacher gewesen. Sie brauchen nicht einmal einen Bleistift und Papier – Ihr Smartphone die Arbeit für Sie tun kann.

Eine Reihe von apps kann Nutzer melden Sie sich ihre Mahlzeiten und zählen ihre täglichen Kalorien Ernährung durchsuchbare Datenbanken zu verwenden. Viele sind sogar mit Barcode-Scanner, für einfache Protokollierung von verpackten Lebensmitteln ausgestattet. Forschung sichert die Vorstellung, die Verfolgung Ihrer Nahrung Aufnahme mit Gewichtsverlust und Wartung helfen können. Im August 2008 fand eine Kaiser Permanente Studie im American Journal of Medicine präventiv, dass Teilnehmer in einem Gewichtsverlust Programm doppelt so viel Gewicht verloren, wenn sie ein Ernährungstagebuch gegenüber, wenn sie nicht gehalten. Der durchschnittliche Gewichtsverlust für alle Studienteilnehmer war 13 Pfund.

"Es der Prozess des Nachdenkens über was du isst, der uns unsere Gewohnheiten bewusst hilft, und hoffentlich unser Verhalten zu ändern, ist," sagte Dr. Keith Bachman, Mitglied Kaiser Permanente Care Institut Gewicht-Management-Initiative in einer Erklärung zur Zeit.

Unzählige Apps, die Nahrungsaufnahme zu verfolgen, ist unser Favorit MyFitnessPal (kostenlos, iOS, Android). Diese umfassende, Fitness-Tracking app hat als viele oder mehr Funktionen in der kostenlosen Version als jedes Fitness-app, und seine Ernährungstagebuch ist besonders gut gestaltet. Die app nimmt Informationen über Ihre Ziele und Gewicht-Verlust und eine empfohlene Kalorienbudget für den Tag berechnet. Dieses Budget wird auf die app-home-Bildschirm, sowie eine fortlaufende Zählung der Kalorien, die Sie aus der Nahrung aufgenommen und verbrannt durch die Ausübung.

Benutzer können aus dem home-Bildschirm auf der heutigen Haushalt beschlossen, eine Seite zeigt eine Tagebuch über das Essen, die bisher an diesem Tag klicken. Um Lebensmittel zu gelangen, können die app Nährwert-Datenbank zu suchen, erstellen Sie benutzerdefinierte Lebensmittel oder fügen Sie einfach eine schnelle Kalorienzahl basierend auf realen Berechnungen. Barcode-Scanner ist für die schnelle Eingabe der Nährwerte von verpackten Lebensmitteln enthalten.

Eines der besten Features von MyFitnessPal ist die app Fähigkeit Rezepte direkt in die app herunterladen und erhalten geschätzt, dass Kalorien zählt. Die app wird nehmen die Zutatenliste Rezept, Cross-Check mit seinen Nährwert-Datenbank, und geben eine Schätzung der Kalorien pro Portion. (Benutzer können die app Arbeit überprüfen und verändert keine Kalorien oder Portionsgrößen, die Feinabstimmung benötigen.) Für Menschen, die im Internet nach Rezepten zu durchforsten, ist diese Funktion von unschätzbarem Wert.

MyFitnessPal auch speichert häufig eingegebenen Lebensmittel auf eine Registerkarte für eine schnelle Eingabe und ermöglicht es Benutzern, ihre Lieblings-Mahlzeiten an einer anderen Stelle der einfachen Suche speichern. Ein Kreisdiagramm zeigt eine geschätzte Aufschlüsselung der Anzahl der Kalorien, die Sie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu sich genommen haben. Diese Pannen sind dann gegenüber des Benutzers Diätziele für jeden. Täglichen und wöchentlichen Charts stehen zur Verfügung. Ein netter Bonus ist der Bereich "Notizen", wo Benutzer können schreiben, was über ihre Nahrung oder Übung an diesem Tag – vielleicht eine Erinnerung daran, wie sie ein bestimmtes Lebensmittel essen gemacht fühlen, oder was eine bestimmte Übung hatte auf ihre Stimmung auswirken.

MyFitnessPal hat Grafiken Fortschritte in Richtung hinauf zu einem Jahr oder mehr Ziele verfolgen. Die app kann optional Erinnerungen einrichten, Gewicht oder Lebensmittel aufnehmen. Nutzer können auch in den MyFitnessPal Foren teilnehmen, darunter Gespräche über Gewichtsverlust Tipps, Rezepte und Erfolgsgeschichten. Ein Blog serviert gesunde Rezepte und Ausübung Routinen. Zu guter Letzt werden Liebhaber von Wearables wie diese MyFitnessPal Daten aus Fitness-Tracker, einschließlich Geräte von Fitbit und Kieferknochen ziehen kann.

Runner-up

Für unsere Auswahl der besten Kalorienzählen app, die app, die es in einem Kopf-an-Kopf Rennen mit MyFitnessPal ist Lose It! (iOS, Android). Diese kostenlose app hoch eingestuft in unseren "Best Health und Fitness-App" Bewertungen, teilweise wegen seiner umfassenden Tagebuch-Funktion. Lose-It! ist ein Allround-Gesundheit-Tracker, die einen integrierten Schrittzähler und eine Übung-Protokoll enthält. Diese app fehlen ein paar Features, die in MyFitnessPal gefunden, aber sein Essen Tagebuch Merkmal ist wohl einfacher zu navigieren.

Benutzer geben ihre Gewicht, Körpergröße, Alter und Gewicht Ziele in Lose It! und erhalten eine personalisierte tägliche Kalorienzufuhr Empfehlung. Die app dann verfolgt das Kalorienbudget ein Kreissymbol mit einer wöchentlichen Grafik auf der Homepage.

Lose It! Essen-Tagebuch-Funktion ist optisch ansprechend, mit Symbolen repräsentiert jedes Lebensmittel-Eintrag. Anmeldung neue Einträge ist einfach – Sie gerade tippen Sie auf das Pluszeichen oben rechts auf dem Bildschirm, wählen Sie die Mahlzeit, die Sie die Aufnahme und die Nahrungssuche in der app-Nährwert-Datenbank. Die app enthält eine Datenbank mit Supermarkt Marken sowie Kette Restaurants, alle mit Kalorien zählt enthalten. Diese app hat auch einen Barcode-Scanner.

Anmeldung selbst zubereiteten Speisen ist immer schwierig mit Lose It! als mit MyFitnessPal, weil herauszufinden, die Kalorien zählt und Portionsgrößen für diese Lebensmittel viel schwieriger als mit vorgefertigten Teilen ist. Zum Glück, Lose It! können Benutzer die Zutaten und die Portionsgrößen eigene Rezepte eingeben. Allgemein gegessenen Lebensmittel werden ebenfalls unter einer Registerkarte für eine schnelle Eingabe gespeichert. Auch gibt es mehrere Optionen für die Auswahl der Portionsgrößen in Schritten wie Tassen, Esslöffel und Teelöffel. Die app könnte verbessert werden, auch die Möglichkeit, Rezepte aus dem Internet herunterladen und automatische Eingabe der Nährwerte von MyFitnessPal angeboten.

Lose It! können Benutzer ein Gewichtsziel setzen und verfolgen Sie es mit einer Graph-KE. Für $39.99 pro Jahr können eine Premium-Upgrade Sie weitere Ziele zu setzen und melden Sie sich zusätzliche Informationen, wie Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Natrium Inhalt in Ihrer Ernährung. Die Premium-Funktion ermöglicht auch Mahlzeitpläne integriert mit Lose It! Webseite.

Andere gute Kalorien-Zähler

Die SparkPeople Calorie Counter & Weight Loss -app (kostenlos, iOS, Android) ist eine weitere große Möglichkeit mit eine breite Palette an Funktionen. In der Tat wurde diese app als das beste auf dem Markt in einer September 2011-Studie im Journal of translationale Behavioral Medicine anerkannt. In der Studie analysierten Forscher verfügbaren apps im September 2009, bevor viele der heutigen Angebote erstellt und nach Kriterien wie z. B. ob sie ermutigt moderate Gewichtsabnahme, enthalten eine Lebensmittel-Tagebuch-Funktion und bot eine soziale Komponente beurteilt wurden.

Damals bestanden SparkPeople mit 12 der 13 Kriterien fehlt nur social-Networking. Heute, dass Aufsicht wurde korrigiert: die app hat eine Facebook-ähnliche Friend Feed, Mitglieder-Blogs und Foren. Die Lebensmittel-Tagebuch-Funktion verfügt über eine einfach zu bedienende Suchfunktion zur Verfügung. Wenn Sie dazu neigen, die gleiche Sache für eine bestimmte Mahlzeit jeden Tag essen, können Sie diesen Eintrag kopieren und Einfügen an mehreren Tagen, Zeit zu sparen. Protein, Fett, Kalorien und Carb Summen werden am Ende eines jeden Tages, mit der Option, diese Zahlen in einem Kreisdiagramm anzeigen aufgelistet. Restaurant und Marken-Kalorien zählt sind in der app-Datenbank, sowie enthalten ein Barcode-Scanner.

Eine einfache und abgespeckte app ist eher Ihr Stil, CHRON-O-Meter-app ($2,99, $2,64, Android, iOS) eine einfach zu bedienende Wahl. Diese app verfolgt Essen Aufnahme, Ausübung und Körpergewicht und kann auch Benutzer Notizen über ihre täglichen Ziele und Entscheidungen zu machen. Die Lebensmittel-Such-Funktion ist einfach und umfasst Optionen geben Sie genaue Portionsgrößen in Gramm, Unzen, Tassen und vieles mehr – Sie können sogar Kalorien in einen Apfel durch Schätzung sein Durchmesser messen. Die app verfolgt Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.

Die CHRON-O-Meter-app selbst enthält keine langfristige Diagramme und Ernährung Berichte; Es soll mit CRON-O-Meter-Website synchronisieren, der all diese Funktionen enthält. Ein Aspekt der CRON-O-Meter, das auffällt ist, dass es Profiloptionen für Schwangere und stillende Frauen bietet. Weil Kalorienbedarf höher sind während der Schwangerschaft und Stillzeit, diese Funktion macht CRON-O-Meter eine gute Wahl für Frauen, die sind oder planen, schwanger zu werden.

Noom Coach (Frei, iOS, Android) eine motivierende app für Leute, die Tipps und Tricks für gesunde, zusammen mit der Basic-tracking-Funktionen. Die app verfügt über einen integrierten Schrittzähler und Übung Log zusammen mit der Ernährungs-Tagebuch. Tracking Ihrer Nahrungsaufnahme ist einfach – die app verfügt über umfassende Suchmöglichkeiten, Barcode-Scanner und die Fähigkeit, benutzerdefinierte Lebensmitteln und Kalorien zählt. Jedes Lebensmittel eingegeben ist beschriftet, grün, gelb oder rot, mit grünen Lebensmitteln füllen wird und Arm an Kalorien (glaube, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse) und rote Lebensmittel werden Kalorien-Dichte (denken Sie Butter und Cookies). Die Farbcodierung sorgt für eine schöne visuelle Erinnerung an die Gesundheit Ihrer Ernährung.

Ein Abonnement für die pro-Version von Noom Coach kostet $9,99 pro Monat oder $19,99 für drei Monate und wird Ihnen den Zugriff auf eine personalisierte Unterstützung Gruppe und Rezept-Ideen, wenn Bewertungen durch langjährige Benutzer suggerieren, dass die Gewichtsabnahme Gruppen nicht besonders gut genutzt werden. Die app integriert in iOS 8 mit der Apple Health app und HealthKit, so dass es automatisch mit Informationen aus einigen Fitness-Tracker zu aktualisieren.

Die MyNetDiary Kalorienzähler und Ernährungs-Tagebuch (kostenlos, iOS, Android) ist eine gute grundlegende Kalorienzähler, aber wir mochten MyNetDiary Pro ($3,99, iOS, Android) noch besser. Die Pro-Upgrade bietet einen hochwertigeren Barcode-Scanner sowie weitere Optionen zum Nachverfolgen von gesundheitsbezogenen Messungen wie Einschlafzeit und Blutdruck. Benutzer, die über Vitamin- oder Mineralstoffmangel betrifft können die Einnahme von bis zu 30 Nährstoffe, darunter Kalzium, Ballaststoffe und Eisen verfolgen. Es gibt Diagramme für das Ansehen von langfristigen Trends und auch einen Abschnitt für die Verfolgung von Medikamenten. Eine "Food Check" Funktion können Sie lesen, Nährwerte und Essen Klasse Optionen vor dem Essen zu vergleichen.

Die freien und pro Versionen von MyNetDiary sind eine gute Wahl als ein Ernährungstagebuch. Einträge sind leicht zu machen und die Suchfunktion bietet nicht nur generische und Markennamen Lebensmittel, sondern auch Benutzerbeiträge.

Lassen Sie sich nicht von den komischen Namen, die Sie deaktivieren. FatSecret (Frei, iOS, Android) ist eine voll funktionsfähige Kalorienzähler mit einem ansprechenden, sauberen Display. Melden Sie Ihre Mahlzeiten sich Lebensmittel oder Surfen nach Marke und Nahrung suchen. Eine gitterähnlichen Symbol bietet eine visuelle Kurzanleitung, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich genommen haben; Wenn Sie die Empfehlung für Ihre Höhe, aktuelles Gewicht und Ziele überschreiten, wird das Raster rot. Die app enthält einen Barcode-Scanner und eine sehr große Bibliothek von Nährwertangaben sowie empfohlene Rezepte, die sofort in das Ernährungstagebuch eingegeben werden können.

Die FatSecret app synchronisiert mit FatSecret Website. Die app selbst beinhaltet ein Gewicht-Tracking-Diagramm und ein Tag für Tag Diät-Kalender, damit Benutzer sehen können, wie sie im Laufe des Monats stapeln.

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