Die besten Herzfrequenz-Monitor-Uhren
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In Ihrer Herzfrequenz-Zielzone trainieren bekommt man die meisten Knall für den Dollar in Ihr Training. Aber wer will zu stoppen, um seinen Puls während eines langen Laufes zu nehmen?
Herzfrequenz-Monitor Uhren machen den Job für Sie. Diese Monitore sind einen riemenförmigen Sender, der geht um die Brust, Messen Sie Ihre Herzfrequenz und eine Uhr fürs Handgelenk, das drahtlos verbindet sich mit dem Brustgurt und Ihre Trainingsdaten anzeigt.
Die besten Pulsuhren verfolgen andere Metriken, während Sie, wie Ihre Geschwindigkeit, Entfernung und Lage sowie Herzfrequenz trainieren. Viele Modelle verfügen über Optionen geben Sie Ihre Körpergröße und Gewicht, Ihre Informationen besser anzupassen. Käufer müssen auch Funktionen wie eine lange Akkulaufzeit, gute Speicherkapazität und die Fähigkeit, eine Vielzahl von Herzen Bereiche Messen suchen.
Ärzte empfehlen bei 60 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz, auch bekannt als Ihrer Zielzone trainieren. Auf diese Weise minimiert das Risiko des Habens eines Herz-Kreislauf-Problem oder Muskel-Skelett-Verletzungen durch zu übertreiben, bieten aber trotzdem genug eine Herausforderung zur Verbesserung der Gesundheit, nach der Cleveland Clinic. Eine vereinfachte Formel für die Berechnung der maximalen Herzfrequenz ist 220 minus Lebensalter.
Aber es eine Einschränkung gibt: Herzfrequenz Monitore sind wahrscheinlich nicht notwendig für viele Trainierende, die diese Zone treffen wollen. Der Grund, sagte Brandon Alderman, Professor für Bewegungswissenschaft an der Rutgers University in New Jersey, ist, dass wie fühlen Sie sich in der Regel Ihre Herzfrequenz entspricht.
"Wenn eine Person fühlt wie sie bei mäßiger Intensität trainieren, wenn Sie eine Pulsuhr auf sie setzen, ihr Herz wird sagen, sie sind bei moderater Intensität trainieren" Alderman erzählte Leben Wissenschaft.
Lässige Trainierende sagte besser serviert mit Fitness-Tracker können die Beschleunigungssensoren verwenden, um Bewegung zu messen, er.
Für Sportler kann Menschen, die Ausbildung ernst für Marathon oder Halbmarathon oder sogar für lässige Trainierende lieber nicht mit ihren Darm in ihrer Zielzone zu bleiben gehen Pulsmesser nette Motivations-Tools, jedoch sagte Stadtrat. Menschen stark investiert in ihren Trainingseinheiten sind eher die Mühe machen, die Herzfrequenz-Daten verwenden, um ihre Fitness von Tag zu Tag verfolgen, sagte er.
Video: Wie Sie sagen, wenn Sie unbedingt eine Herzfrequenzüberwachung Fitness-Tracker:
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Mit so vielen Pulsuhren auf dem Markt kann die Auswahl der besten hart sein. Live Science Schwester-site Top zehn Bewertungen bedeutet eingehende Forschung auf Consumer Products, inkl. Pulsmesser für Übung. Hier sind die Website Top drei-Tipps.
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#1: Suunto Quest
Die Suunto Quest den ersten Platz unter den Pulsmesser für seine Genauigkeit und Extras: im Gegensatz zu vielen anderen Pulsuhren, dieses kommt mit der Fähigkeit, eine Online-Übung tracking-Konto auf Movescount einrichten. Die Uhr verfolgt auch mehr als nur die Herzfrequenz. Benutzer erhalten auch Feedback zu verbrannten Kalorien, Dauer und Entfernung. All diese Informationen ist leicht in Movescount hochgeladen. Der Brustgurt ist enthalten, wenn Sie die Uhr kaufen, aber die GPS-Hülsen für die Ferne nachverfolgen separat erworben werden müssen. Die Uhr hat eine beeindruckende Erinnerung, mit der Möglichkeit zum Speichern von bis zu 1.000 Runden.
Einfache Bedienung: Kritiker waren beeindruckt von der Suunto Quest Design, inklusive einer großen Fläche, Hintergrundbeleuchtung und vier Farbenwahlen (schwarz, Orange, blau und gelb). Setup mit Movescount war einfach, und die Ausbildung Zusammenfassungen waren einfach zu lesen. Ein Nachteil der Uhr ist, dass es der Vibrationsalarm, die anderen Geräte haben, die Sie warnen können fehlt, wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Zielzone eingeben.
Hilfe und Support: Suunto Website enthält nützliche Tutorials, Handbücher, FAQs und Listen von Händlern und Pulsmesser gekauft durch den Hersteller kommen mit einem zwei-Jahres-Garantie. Eine Hotline steht für US-Bürger rund um die Uhr zur Verfügung.
Die Suunto Quest zu kaufen >>>
#2: polar RS300X
Polar RS100 Pulsmesser war Top Ten Reviews Nr. 1 pick für Pulsuhren im Jahr 2013, und das Unternehmen hat jetzt einen neuen Gewinner mit seinem Modell Polar RS300X. Dieser Monitor gewann Lob dafür, dass Alarme das benachrichtigen von Benutzern beim Betreten ihrer Herzfrequenz-Zielzone. Die Uhr wird auch lassen Sie wissen, wann die Batterie schwach ist – obwohl ungeeignet, die Batterien in einem Servicecenter ersetzt werden müssen. Die Batterielebensdauer beträgt zwei Jahre, das ist länger als die meisten Pulsuhren.
Einfache Bedienung: Praktische Features wie eine Hintergrundbeleuchtung und eine leichte Bauweise machen diese Uhr eine attraktive Option für Trainierende. Die Uhr erfordert jedoch ein zusätzliches Zubehör keine Daten an ein anderes Gerät übertragen also wenn Sie nicht das Zubehör kaufen, Ihre Informationen auf der Uhr gefangen bleibt. Das Gerät speichert jedoch die Daten von bis zu 99 Runden hintereinander.
Hilfe und Support: E-Mail- und Telefon-Support gibt es von Polar Electro, das Unternehmen, das die Polar RS300X macht und Anleitungen und FAQs finden Sie auf der Website des Unternehmens.
#3: Garmin Forerunner 15
Der Garmin Forerunner 15 zieht vor anderen Pulsuhren mit GPS in das Paket einschließen – die meisten anderen Geräte erfordern zusätzliche Accessoires, Lage, Distanz und Tempo zu verfolgen. Für viele Anwender kann diese Funktion auszugleichen, dass die Vorläufer eher begrenzten Speicher bietet Daten aus nur sieben Runden zu halten. Die Uhr kommt mit einem USB-Kabel für die häufige Datenübertragungen, die Sie benötigen, wenn Sie Trainingseinheiten im Laufe der Zeit verfolgen möchten. Diese Uhr ist auch wieder durch das mitgelieferte USB-Kabel aufladbar.
Einfache Bedienung: Rezensenten mochte, dass die GPS-Funktion deaktiviert werden kann sparen Akkulaufzeit, wenn Sie nicht benötigt. Das Garmin hat eine kühne, einfache Anzeige für einfaches Ablesen und nützliche Features wie ein Kalorienverbrauch Schätzer und individuellen Herzfrequenz-Zonen.
Hilfe und Support: Garmin verkauft diese Uhr mit einer 1-Jahres-Garantie und organisiert seine Produktseite mit Links zu nützlichen Ressourcen, einschließlich FAQs, Handbücher und Kontakte für den technischen Support.
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