Die Geheimnisse des Yoga für Ergiebigkeit-Tipps von Brenda Strong

Vielleicht ist Sie die Stimme von Brenda Strong von ABC Desperate Housewivesbekannt, können Sie nicht kennen sie als Yoga-Lehrer – insbesondere derjenige in Yoga für Ergiebigkeit spezialisiert hat. Durch ihren persönlichen Kampf mit Unfruchtbarkeit und ihrer Arbeit mit anderen Frauen entwickelte sie ein Yoga-Curriculum, starke Yoga4Fertiliy, das nutzt Posen zu nähren die reproduktiven Organe, das Nervensystem zu beruhigen, entspannen Körper und Geist und Fruchtbarkeit steigern helfen.

"Eines die wunderbare Wirkung von Yoga ist es lehrt Sie, Ihre Reise zu respektieren", sagt stark. "Es erfordert, dass Sie alles als Prozess nähern." Und zwar gibt es viele Arten von Yoga zur Auswahl, sagt sie, nicht alle Arten eignen sich für die Fruchtbarkeit.

Wie hilft Yoga mit Fruchtbarkeit?

Die Forschung ist klar – chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, physische und psychische führen. Und Yoga hat längst erkannt, als ein wirksames Mittel um Stress und Angst zu reduzieren. Aber darüber hinaus sagt Strong, bestimmte Yoga-Übungen können helfen, Entgiftung des Körpers während der entspannenden verspannte Muskeln und Bindegewebe.

Yoga für Ergiebigkeit konzentriert sich auf die Verbesserung der Durchblutung und Kreislauf zu Rückenschmerzen (sacral Plexus), Hüften, leisten und Becken, die in gesündere gynäkologische Funktion unterstützen kann. Sobald der Körper sich entspannt, beruhigt den Geist. Konzentrierte Atmung Aids, das Nervensystem und hilft unteren Stresshormone wie Cortisol, die Funktion der reproduktiven Hormone behindern können.

Es gibt auch emotionale Vorteile. Lernen, hören Sie die körpereigenen natürlichen Rhythmen durch Yoga und Atmung bringt ein tiefes Gefühl des Friedens und der Verbindung mit unserer angeborenen heilende Fähigkeit, sagt stark. Eine starke Yogapraxis kann helfen, Frauen und Paare fühlen sich mehr befugt auf ihrem Weg in Richtung Konzeption.

Die besten Fruchtbarkeit Posen

Die Yoga-Posen, die Fruchtbarkeit am besten Hilfe haben gemeinsam ein paar wichtige Dinge. Die Posen:

• Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erhöhen
• Gleichgewicht der Hormone
• reduzieren Sie stress

Sie haben vielleicht bereits gehört, dass Umkehrhaltungen wie Kopfstand und Schulter steht leistungsstarke Fruchtbarkeit Aids sind – empfohlen, da sie bei der Abwägung der Hormone helfen können. Aber da Inversionen und anderen fortgeschrittenen Yoga-Posen Aufsicht benötigen, machen sie nicht Strongs Liste ganz oben.

Die folgenden fünf Yoga-Posen können sicher, in der Privatsphäre des eigenen Heims durchgeführt werden:

• Liegender gebunden Winkel darstellen (Supta Baddha Konasana) – eine liegende Pose, die die inneren Organe, erweicht öffnet das Becken, entlastet das Herz und beruhigt den Geist
• Doppelte Taube darstellen (Dwi Pada Rajakapotasana) — eine sitzende Pose, die hilft, lösen emotionales Trauma in der Periformis-Muskel, der das Tor der Energie in den Hüften bewacht gespeichert
• Liegende halbe Taube (fädeln Sie die Nadel) — eine Pose auf dem Rücken, das lindert Dichtigkeit im Körper getan
• Schuster die Pose (Baddha Konasana) – eine sitzende Pose, die hilft, um die Hüften zu öffnen und steigert die Durchblutung im Becken
• Sitzende Winkel darstellen (Upavistha Konasana) – eine sitzende Pose, die erstreckt sich die hinteren Oberschenkelmuskeln und hilft das Blut zu richtig zirkulieren im Beckenbereich
• Beine auf der Wand darstellen (Viparita Karani) – ein erholsamen darstellen, dass hilft beruhigen das Nervensystem und die Herzfrequenz

Yoga4Fertility

Brenda Strong Yoga4Fertility Klassen sind einzigartig, weil sie Teilnehmer fachkundigen Unterricht in Yoga-Asanas (Stellungen) und Pranayama (Atemübungen), die nähren die reproduktiven Organe, das Nervensystem zu beruhigen und entspannen Geist und Körper bietet, hilft, die angesammelten Angst und Stress loslassen.

Sie lehrt die vier Feldern Fruchtbarkeit ©, die befähigt die Studierenden, die angeborene Verbindung zwischen Körper und Geist zu verstehen, wie sie lernen, spezifische Techniken, die ihnen hilft zu verschieben, Weg von der Angst basierte Angst ermächtigt Präsenz und die Fähigkeit, ihre innewohnende Fähigkeit, Leben in all seinen Formen der Fruchtbarkeit erhalten zu umarmen. Sie hat auch spezielle Atmung und Visualisierung Techniken speziell für Fruchtbarkeit entwickelt.

Erfahren Sie mehr über die Klassen, ihre neue Fertility Ball™ und Yoga DVDs, besuchen Sie www.yoga4fertility.com.