Die Neurowissenschaft der Selbstachtung, Selbstkritik und Selbstmitgefühl

Die Betonung Selbstwertgefühl Gebäude in den letzten Jahrzehnten hat wenig getan, um weisen Menschen was zu tun ist, wenn sie eine Beule auf der Straße getroffen. Die meisten von uns, die Forschung zeigt, unsere inneren Kritiker – entfesseln, auch wenn die Not durch Alter, Krankheit oder einem anderen unvermeidlicher Teil des Lebens gebracht wird, auf.

Vor kurzem, Wissenschaftler wie Paul Gilbert von Kingsway Krankenhaus im Vereinigten Königreich und Kristin Neff von der University of Texas at Austin, haben vorgeschlagen, ist selbst mitfühlend, anstatt selbstkritisch, vor allem in rauen Zeiten, ist wahrscheinlicher, die uns helfen rebound und kann zu mehr Erfolg und Glück auf lange Sicht führen.

Dies ist nicht nur semantisch oder new Age Wohlfühl-Flaum. Gilbert ordnet Selbstwertgefühl, Selbstkritik und Selbstmitgefühl drei interagierenden emotionale Systeme im Gehirn, jede mit ihren eigenen evolutionären Zweck und Vermittlung von Neurotransmittern.

"Antrieb"

Wahrscheinlich verbunden mit Selbstachtung, zwingt dieses System, die vermutlich auf Dopamin angewiesen, uns, Kumpels, Fähigkeiten, Ressourcen, Status und so weiter verfolgen Gilbert sagte LiveScience.

Die Bedrohung-Schutzsystem

Teilweise durch Neuro-Adrenalin angeheizt, hilft dies uns entscheiden, entweder kämpfen, fliehen oder angesichts einer Bedrohung übermitteln. Es kann stimulieren oder von Selbstkritik, Gilbert sagte stimuliert werden.

Für viele von uns diese ersten beiden Systeme zu beherrschen. Wenn unser Selbstwertgefühl bedroht ist, wenn wir einen Rückschlag oder über jemanden, den wir wahrnehmen, besser als uns--kommen--geht die Bedrohung-Schutzsystem in Aktion. Wir können uns angreifen, legte die andere Person oder "Flucht" aus dem Wissen unserer eigenen Schuld.

Zum Glück gibt es eine weitere Option (und ein anderes System).

Das Säugetier pflegende system

Läuft auf Oxytocin und intrinsische Opiate, entwickelt dieses System wahrscheinlich mit unser Bedürfnis, affiliate und kümmern uns um unsere jungen. Es gibt Anlass zu unserer Fähigkeit zu Mitgefühl, eine Fähigkeit, die bei nach innen gedreht kann führen und die beiden anderen Systemen zu trösten, sagte Gilbert.

"Es ist wie deine ideale Eltern, idealen Freund, dass Großeltern, die Sie wünschen, Sie hätten", sagte Neff.

Nach diesem Rahmen geschieht etwas peinlich--kann eine Krankheit, eine Sorge, ein Argument, ein Rückschlag--das Antriebssystem wenden das System, das es eine sprichwörtliche Tracht Prügel geben wird oder das System, das es eine Umarmung zu geben.

Ein wachsender Körper der Forschung legt nahe, die Umarmung langfristig zu besseren Ergebnissen führt.

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