Die psychologischen Vorteile Ihr Thanksgiving-Rituale


Wenn Amerikaner an einem Tisch Stöhnen mit Lieblingsgerichte am vierten Donnerstag im November versammeln, was tun wir über unsere Bäuche mit Türkei und Pie zu füllen? Hier diskutieren vier Experten in die Psychologie der Familientraditionen, welche Rituale im Zusammenhang mit der Danksagung bedeutet.

Anne Fischel, Psychologe und Autor von zu Hause zum Abendessen: Ich denke an Thanksgiving als die Mutter von allem Familienessen. Als Ritual hat es die wichtigen Bestandteile – einem vorgeschriebenen Zeitpunkt und Ort; Aspekte, die vorhersehbar und wiederholte Jahr für Jahr (Signatur Lebensmittel) und einige, Roman (Gäste hinzugefügt und verstorbenen, neue Familiengeschichten und Argumente); und die Bedeutung, die durch Symbole vermittelt wird. Jedes Jahr kommen Familien zusammen, um etwas Vertrautes zu überdenken, aber halten neue Schichten von Bedeutung, damit das Ritual neu interpretiert wird.

Janine Roberts, Familientherapeut und Autor von Ritualen für unsere Zeiten: Ich denke ein weiterer Grund, die Rituale sind so mächtig ist, weil sie aktiv und viele sensorische Elemente darauf haben – Lebensmittel, riechen, sehen die Kerzen im Rhythmus der Worte hören, wie dank gegeben sind.

Barbara Fiese, Psychologe und Autor von Familie Routinen und Rituale:

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die große Erwartungen. Da Thanksgiving wird jährlich wiederholt, es eine Ansammlung in den Tag ist – sicherstellen, dass jeder im Preis inbegriffen ist, Speisen zugeordnet, und viel, viel Planung rund ums Essen. Die Erwartungen sind manchmal ein zweischneidiges Schwert. Sie erwarten, dass die Türkei zu fantastisch schmecken; Manchmal tut es... und manchmal ist es auf der trockenen Seite. Sie erwarten Gäste und Verwandten warm und einladend zu sein; Manchmal sind sie... und manchmal sind sie nicht. Emotionale Verbindungen weitermachen dieses Ritual – zusammen mit einigen ziemlich gutes Essen.

Bill Doherty, Forscher und Familientherapeutin: Ich möchte hinzufügen, dass Thanksgiving ein Element enthält, die für langjährige Familientradition macht: ein zwischen den Generationen Ritual, das wir uns von der Kindheit und allmählich erinnern übernehmen mehr Verantwortung für über den gesamten Lebenszyklus. Es gibt auch ergreifende Zeiten als Chefarchitekt des Thanksgiving Ritual immer älter und hat manchmal nicht gern den Mantel an die nächste Generation übergeben.

Was ist der Wert dieser Art von Traditionen und Rituale? Was bekommen wir aus teilnehmen, im Hinblick auf unsere Gesundheit?

Barbara: unsere Gruppe hat Untersuchungen auf wie Routinen und Rituale für die körperliche und geistige Gesundheit zusammenhängen. Durch direkte Beobachtung der Familie Mahlzeiten zu Hause haben wir festgestellt, dass wie Familien während der Mahlzeiten mit einander kommunizieren, die die Gesundheit von Kindern zusammenhängt. Zum Beispiel sind wenn Familien zeigen echten Sorge um ihr Kind täglich Aktivitäten – wie Fragen über ihren Tag oder im Anschluss an wie ein Test in der Schule verlief – Lehrer berichten diese Kinder weniger wahrscheinlich, Acting Out Verhalten in der Schule zu zeigen. Darüber hinaus diese Wechselwirkungen machen Kinder mit chronischen Krankheiten wie Asthma, sicherer fühlen, und sie sind eher zu berichten, dass sie im Laufe des Tages besser zu fühlen.

Hier sind nur korrelative Studien – wir können nicht sagen, dass positive Kommunikation bewirkt bessere Gesundheitsergebnisse. Aber wir glauben, dass diese positiven Verhaltensweisen zu wiederholen – Teilnahme an Emotionen während der Mahlzeiten, in der Erkenntnis des anderen Bedenken, demonstrieren Sie wirklich kümmern uns um die Geschehnisse in einander das Leben – im Laufe der Zeit eine unterstützende emotionale Klima für eine gesunde Entwicklung bietet.

Für Rituale wie Thanksgiving kommen diese emotionalen Verbindungen zu vertreten, was es bedeutet, ein Mitglied einer bestimmten Familie sein. Wir haben auch in der Forschung festgestellt, dass wenn Eltern mehr positive Erinnerungen an Familie Rituale haben, als sie aufwuchsen, sie auch neigen zu positiver Interaktion mit ihren Kindern, was wiederum zu einer besseren psychischen Gesundheit für die Kinder. Es ist schwer, das generationsübergreifende Muster dieser Rituale zu entkommen.

Anne: Es gibt ein weiteres zwischen den Generationen Aspekt des Thanksgiving-Beitritt eine Thanksgiving-Essen uns das Gefühl gibt, wir sind Teil von etwas größerem als wir selbst, wenn wir verbinden Sie mit unserer erweiterten Familie und Generationen, die uns vorausgegangen. Oft ist dieser Großfamilie mit Geschichten über das Essen oder Familienmitglieder vertreten. Kinder, die ihre Familie Geschichten wissen wachsen bis zu widerstandsfähiger – besser in der Lage, die Schlingen und Pfeile des Alltags zu widerstehen. Und Erwachsene, die ihre Geschichten teilen das Gefühl geschätzt.

Bill: die klassische Ergebnisse der regelmäßigen Rituale für Familien sind Kohärenz (ein Gefühl der Identität) und Verbindung (ein Gefühl der Nähe). Jenseits der gute Gesundheitsergebnisse positive familiäre Interaktion während Familienessen Rituale, in einer neuen Studie haben meine Kollegen und ich festgestellt, dass Barrieren gutes Zusammenspiel – wie Handynutzung, Menschen, die aufstehen vom Tisch und Argumente – sogar noch stärker (in einer negativen Richtung) verwandt waren psychische Wohlbefinden der Kinder und Studienleistungen. Die Implikation ist, dass wir haben, achten Sie auf einige Dinge zu tun, auch während der Mahlzeiten – wie am Tisch bleiben und gemeinsam lachen – aber auch negative Wechselwirkungen vermeiden.

Barbara: wie wahr, Bill. Zuletzt verwendeten wir einen experimentellen Ansatz um zu dokumentieren, wie Störungen wirklich die Kraft des guten positiven Essenszeit Interaktionen durcheinander bringen können. Hier haben wir eine Heimat Forschung an der Universität von Illinois, komplett mit Essbereich, Küche und Wohnzimmer. Wir brachten 60 Familien in der Heimat (eine Familie in einer Zeit, natürlich) und die Hälfte davon an einer sehr lauten Staubsauger für die ersten 10 bis 15 Minuten eine Mahlzeit ausgesetzt. Menschen ausgesetzt sind, diese Schläger öfter vom Tisch aufgestanden, weniger positive Kommunikation beteiligt und aßen mehr ungesunde Lebensmittel (Oreos) als diejenigen, die nicht den Lärm ausgesetzt waren. Wir denken, dies ist ein Analogon der alle Eingriffe, die Sie oft, bei Zusammenkünften Mahlzeit sehen – Handys, Tablets und Fernseher, die die positiven Wirkungen der Mahlzeiten gemeinsam zu stören.

Bill: toll, experimentelle Forschung auf diesem Gebiet, Barbara zu sehen! Auf der positiven Seite der Gleichung fanden wir etwas faszinierend in einer Umfrage unter 1.000 Kinder im Alter von acht bis 18. Teilnahme bei Aufräumarbeiten nach das Essen richtig war dort mit traditionelleren Korrelate des Kinder Wohlbefinden Ergebnisse, wie ein gutes Gespräch und lachen zusammen. Aktive Teilnahme ist gut für Familienrituale, im Gegensatz zu den Verbraucher Ansatz, wo jemand auf Thanksgiving für alle anderen setzt zu genießen.

Anne: eine andere Studie fand Grundschule Kinder Mittagessen gemacht waren viel wahrscheinlicher, es zu essen. Eines der herausragenden Merkmale von Thanksgiving ist, dass es in der Regel in viele Köche in der Küche zieht. Die Gäste kommen oft mit einem hausgemachten Kuchen oder Cranberry-Sauce. Ich wünsche, dass dieser Geist der Aufteilung der Arbeit von Dinner bis hin zu alltäglichen familiären Abendessen tragen konnten.

Barbara: und nicht zu vergessen, dass Thanksgiving traditionell eine Zeit für Dankbarkeit über Gesundheit, Familie und persönlichen Umstände. Psychologen stellen fest, dass einfach Auflisten der Dinge, die, denen Sie dankbar für sind, ein größeres Gefühl von Wohlbefinden geben kann. Familienforscher haben vor kurzem ihre Aufmerksamkeit auf die Rolle gedreht, die Vergebung im ehelichen Zufriedenheit und Gesundheit spielen können. Vergebung ist ein komplexer Prozess, der echte zwischenmenschliche Veränderungen erfordert. Nehmen wir Zeit für eine pause in dieser Zeit des Jahres, kleinlichen Übertretungen und/oder Ärgernisse in Beziehungen loszulassen, wird vielleicht dadurch größere Perspektive über die Dankbarkeit, die wir fühlen können, für das, was wir haben.

Janine: aufmerksam auf alle Altersgruppen von Menschen, die an Thanksgiving gibt ist dafür zu danken ist Teil der Sammlung im Mittelpunkt. Wie können die ältesten mit Kindern und umgekehrt auf sinnvolle Weise verbinden? Eine Familie schrieb einfach danke-Karten (die kleinsten lenkte) Hervorhebung Dinge, die Sie waren dankbar für die im vergangenen Jahr und dann teilte sie als ein Weg, um Fokus Dinnertime Vortrag über Dankbarkeit und Wertschätzung. Und einige Familien wählen Sie servieren Essen an einem gemeinschaftlichen Thanksgiving für Obdachlose oder andere Arten von Leistungen, mit denen zu verbinden, die keinen Zugriff auf das gleiche Maß an Ressourcen haben.

Was ist die Teilnahme an diesen Ritualen wie für Menschen, die nicht die normale Rockwell Gemälde Version passen?

Janine: die Medien und die Leute verkaufen Dinge Push Erwartungen mit, z. B. Fotos der "perfekten" Familie – in der Regel, eine weiße, Heterosexuelles Paar, zwei Kinder und Hund und Katze – mit einem riesigen Lächeln sitzen, um ein Thanksgiving-Essen. Dies sendet schwierigere Nachrichten an Familien, die eigentlich die Mehrheit sind: alleinerziehende oder wiederverheiratete; Latino, schwarz, indianische und asiatische Familien; bikulturelle und biracial Familien; schwul, lesbisch oder Transgender; oder Familien, die vor kurzem einen Tod oder anderen großen Verlust erlebt haben.

Barbara: Janine, heben Sie einige wirklich gute Punkte. Diese Rituale sind Zeiten der Erinnerung. Wenn wir immer und immer wieder die gleichen Geschichten erzählen, sind oft wir Erinnerung an Menschen, die nicht mehr gibt, selbst als wir vermissen das Lachen und Witz erzählt von denen, die gegangen sind. Es ist auch ein Weg, über Generationen hinweg zu teilen, damit die jüngeren Familienmitglieder über ältere Leute lernen können, die sie nie getroffen haben können. Oft handelt es sich um Geschichten, die erzählt werden rituelle Versammlungen wie Thanksgiving.

Anne: In meiner Arbeit mit der Familie Abendessen Projekt, wir versuchen, über Visionen der Familienessen zurückzudrängen, die einschränkend sind. Anstatt die ehemals 1950er Jahre Ära der Frauen, die das Kochen, betonen wir die Bedeutung des Teilens der Arbeitsauslastung. Und anstatt zu versuchen, eine perfekte, Gourmet-Essen zu kochen, wir konzentrieren uns auf was passiert, am Tisch in Bezug auf lustige und interessante Gespräch.

Unsere aktuellen nationalen Moment zeichnet sich durch mehr "unkonventionellen" Familien und mehr von uns getrennt nach Entfernung von denen, die, denen wir uns kümmern. Wie unterhält ein etwas altmodische Ernte-Urlaub auf dem Jahreskalender seinen Wert?

Barbara: Marker für erfolgreiche Rituale ist, dass sie auch mit der Zeit ändern. Wie wir neue Mitglieder in die Herde zu bringen, schaffen wir Platz für neue Traditionen. Wir können "Familie" neu definieren, so können Nachbarn, Neulinge in der Gemeinschaft und internationale Besucher einen Platz am Tisch haben. Dies sind Zeiten zu erfahren Sie mehr über andere Traditionen – erweitern unsere Gruppe und hoffentlich unsere Welt.

Anne: Ich bin damit einverstanden, dass die Änderung eine wichtige Eigenschaft der lebendige Rituale ist. Sie hat auch mich über Möglichkeiten, wie die größeren kulturellen Einhaltung der Thanksgiving geändert hat – vor allem das Aufkommen der Friendsgiving, ein lockerer Get-together vor oder nach dem Erntedankfest, das die Bedeutung der Freunde hervorgehoben.

Bill: das Markenzeichen des erfolgreichen Rituale im Laufe der Zeit ist eine Kombination von Berechenbarkeit und Flexibilität. Sie können ändern, die Menschen zum Beispiel, aber die Türkei! Manchmal wenn eine Familie ein Großschaden durchgelaufen hat, sie kann beschließen, etwas ganz anderes ausprobieren das nächste Erntedankfest. Nach dem Tod der Mutter in einer Familie mit kleinen Kindern Vater und Kinder zu reisen und in einem anderen Teil des Landes mit Freunden der Familie das erste Thanksgiving nach ihrer Niederlage entschieden. Familien brauchen kulturelle Berechtigung, Stabilität der Rituale zu betonen, wenn sie brauchen, und wenn sie etwas anderes brauchen.

Janine: Gut gesagt, Bill. Ich arbeitete mit einer Reihe von Familien in den Jahrzehnten, die vegetarische Gerichte zu Ehren Wertewandel und Ernährungsbedürfnisse, die Herzen der Mahlzeit gemacht haben. Immerhin ist die "Tag der Türkei" Tradition "durch eine aggressive Marketing-Kampagne seitens der Geflügelwirtschaft." Erstellen Sie, was für Sie arbeitet und was nicht hinterlassen. Und wir sollten nicht vergessen, dass Urlaub und Rituale in verschiedenen Gemeinschaften – einige Indianer zum Beispiel Mark Thanksgiving als eine National Day of Mourning sehr unterschiedlich sein können.

Anne: Es ist das Gleichgewicht der Gleichheit und des Wandels, die dieses Ritual so wichtig macht. Erwachsene brauchen Rituale, wie Kinder zu tun, denn sie uns helfen, einen Schritt zurück von den täglichen Trubel und fühle mich verbunden mit etwas größer und etwas weiterentwickelt.

Jahresurlaub erinnern uns an die Kontinuität des Familienlebens, verbindet uns die Generationen, die uns vorausgegangen und zu früheren Zeiten in der eigenen Familie, wenn wir diese gleichen Feiertag gefeiert. Wir sind gegen vorhersagbaren Leinwand der Türkei und Kartoffelpüree auch daran erinnert, dass unsere Familie ändert. Ein Großvater Tod hinterlässt einen leeren Stuhl. Ein Cousin erwartet ihr erstes Kind. Ein erwachsenes Kind gegangen, um den Urlaub mit seiner Freundin der Familie zu verbringen. Ich denke es ist wichtig zur Veränderung indem einige neue Elemente: Sie könnten jemanden neuen einladen eine andere Wendung zu deiner Mutter Füllung hinzufügen oder ein neues Spiel. Die Balance zwischen Vertrautheit und Neuheit hält Urlaub Gefühl sinnvoll. Jahr für Jahr unsere Verbindungen pflegen gibt einen Anker.

Barbara Fiese ist Direktor des Familienzentrum Ausfallsicherheit und Professor für Human Development & Family Studies, University of Illinois in Urbana-Champaign; Anne Fishel ist Autor des Hause zum Abendessen und Associate Clinical Professor der Psychologie, Harvard Medical School; Bill Doherty, Professor of Familie Social Science, University of Minnesota und Janine Roberts ist emeritierte Professorin für Familientherapie, University of Massachusetts Amherst

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