Die Tatsachen auf Schwangerschaftsdiabetes (Teil 2)

Dieses Mal herum, da es meine zweite Schwangerschaft mit Schwangerschafts-Diabetes ist, ist es wie ein Spaziergang im Park. (OK, nicht ganz. Gibt es noch diese lästigen Nadeln.) Ich denke es ist einfacher, da das erste Mal um die Art und Weise geändert, dachte ich über das Essen und ich entdeckte verschiedene Bewältigungsstrategien Techniken, wenn Dinge grob bekam. Also wenn Sie, sich in das unbekannte finden wenn es darum geht, Ihre Diagnose, ich zusammengestellt habe hilft Ihnen dieses neue Abenteuer, Säuglingsalter verstehen einige Tipps, die ich hoffe.

Denken Sie daran, dass ich einen moderate Fall der Schwangerschafts-Diabetes und ich in der Lage bin, es mit Ernährung und Bewegung zu kontrollieren. Jeder Fall ist anders, aber ich hoffe Sie finden etwas nützlich und ermutigend was ich geschrieben habe.

Obst 6 von 11

Obst ist ein Kohlenhydrat. Ich liebe Obst und ich liebe auch Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Brot. Wenn ich während einer Mahlzeit Obst essen, dann habe ich kann nicht, was ich gerne als ein â €˜real "Carb. Thats, warum ich mein Obst Portionen für meine 2 täglich Snacks zu retten. Meine individuelle Snack ist für mich entweder String Käse oder Mandeln mit einem Stück Obst (ich liebe Nektarinen noch verfügbar sind). Du hast immer ein Protein mit einem Carb zu kombinieren. Es gibt viele Proteinquellen zu, ich nur zufällig ein wählerischer Esser sein, so meiner Wahl Mandeln oder string Käse.
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Kaugummi oder Tic Tac 7 von 11

Wenn ich ein Verlangen nach etwas habe zu naschen auf oder nach einer Mahlzeit, und ich nur etwas süß möchte, pop ich in ein Stück Zucker frei Kaugummi. Mein Favorit ist Blase Minze. Ja, Kaugummi kauen ist eine grobe Gewohnheit, aber ich tue was ich kann, um meine Schwangerschaft Heißhunger kauen zu überleben. Ob Kaugummi der Trick funktioniert, dann Smack-Smack! Manchmal habe ich eine Tic tac zu. Klingt traurig und pathetisch, aber was auch immer funktioniert, richtig?
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Nadeln 8 von 11

Oh die Freuden des stechen Ihre Fingers vier Nadeln plus Mal pro Tag. Ich werde nicht lügen, es saugt, aber es ist auch nicht so schlimm. Sie sehen, es ist nur ein teeny, kleine Nadel, nicht die Lanzette, das aussieht wie eine Rasierklinge in Ihrer Arztpraxis. Sie erhalten die Tiefe, die dringt es zu, wählen. Ich habe mir auf 1.5 von 6 eingestellt. Es dauert wirklich nur ein winziger Tropfen Blut. Soweit zu stoßen, wo ist meine Finger Wahl meinen linken Ringfinger auf der Seite des Daumens am nächsten. Dieser Finger scheint die wenigsten Schmerzen und die besten Ergebnisse haben. Abschließend möchte ich über dieses hier so weit wie möglich mit Pausen hier und da um zu verhindern, immer Wunder.
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Rezept und Food-Ideen 9 von 11

Dies alles hängt davon ab, was sagt Ihnen Ihr Arzt und eingetragene Diätetiker und was speziell mit Ihrem Körper zu arbeiten. Ich gebe einige Beispiele. Für das Frühstück Dinge wie Gemüse und Käse Omelette, Toast mit Erdnussbutter, Haferflocken mit einer Seitenlänge von magerem Protein wie Speck oder Gemüse Putenwurst oder Ei. Ich esse eine englische Muffins mit einem Patty Veggie Wurst und Käse jeden Tag. Ich mag es! Mittagessen kann gehackte Gemüse-Salat mit Huhn und Küken Erbsen und eine Scheibe Brot oder Croutons, Peanut Butter und Zucker Gelee auf Vollkorn-Brot, Fleisch und Käse-Sandwich mit Gemüse auf Weizenbrot reduziert. Abendessen sind mageres Eiweiß (Hühnerbrust, Fisch, Kotelett, Tofu) mit einem Carb Wahl und viel Gemüse. Vorsicht bei Saucen mit versteckten Kohlenhydrate! Für Snacks kann Ihr Protein String Käse, Mandeln, Quark, glatt oder niedrigen Zucker Joghurt mit Carb wie Frucht.
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Übung 10 von 11

11 von 11 Essen gehen

Es vielleicht muten diese am Anfang, aber es ist völlig machbar. Sobald Sie Ihre personalisierte Ernährung haben, bestellen Sie einfach entsprechend. Ich möchte für das Mittagessen bestellen Salat mit Huhn und etwas Brot zu essen. Abendessen nur erhalten ein mageres Eiweiß, aber stellen Sie sicher, dass es nicht in Carb gefüllt Soße slathered ist und Essen es mit Carb Ihrer Wahl in den Teil, der zu Ihnen passt. Denken Sie, dass Reis oder Kartoffeln oder Nudeln und es ist wirklich alles über Teil-Steuerung (bei Bedarf einen Messbecher und einer Skala mitbringen).
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