Die TV-Diät: Weniger zu sehen, mehr Kalorien verbrennen

Möchten Sie mehr Kalorien verbrennen, haben Wissenschaftler eine nicht überraschende Lösung: Schalten Sie das Fernsehgerät.

Eine neue Studie, die anhand einer kleinen Stichprobe feststellt, dass während Erwachsene, die ihr vor dem Fernseher zu reduzieren calorie-wise noch ungefähr das gleiche Essen, sie verbrauchen mehr Energie als jene, die Rohr-Zeit kürzen nicht.

Der durchschnittliche Erwachsene fast fünf Stunden Fernsehen pro Tag Uhren, sagen die Autoren. Einige Anstrengungen zur Vermeidung und Verringerung von Übergewicht konzentrierten sich auf die Änderung der Ernährung und körperliche Aktivität, aber neuere Strategien haben beteiligten reduziert sitzende Verhaltensweisen, z. B. vor dem Fernseher. Nicht nur könnte Verringerung der Stationen an das Rohr lassen Zeit für aktive Unternehmungen, es kann auch zur Linderung chronischer Schlafentzug, potenziell mit Übergewicht verbunden.

Um den Einfluss der weniger TV untersuchen, überwacht die Forscher täglichen TV-Zeit für 36 Erwachsenen gemeldet, mindestens drei Stunden Fernsehen pro Tag beobachten und hatte einen Body mass Index (BMI) zwischen 25 und 50. BMI ist eine Annäherung an Wieviel Körperfett zu Körpergröße und Gewicht eine Person gestützt hat. Eine Person mit einem BMI über 30 gilt als adipös.

Dann erhielt eine zufällig ausgewählte Gruppe von 20 der Teilnehmer während einer anderen dreiwöchigen Pensum ein elektronisches Gerät, das den Fernseher abgeschaltet, nachdem sie ein wöchentliches Limit von 50 Prozent ihrer zuvor gemessenen Fernsehkonsum Zeit erreicht hatte. Die restlichen 16 Teilnehmer dienten als Kontrollgruppe. Eine Armbinde Gerät gemessen alle Teilnehmer körperliche Aktivität.

Diejenigen mit den Lock-Out-Systemen verbrannt 119 mehr Kalorien pro Tag während der dreiwöchigen Frist als während des Beobachtungszeitraums. Im Vergleich verbrannt zur Kontrollgruppe 95 weniger Kalorien pro Tag.

Die Gruppe brannte auch mehr Kalorien, als sie verbraucht. Auf der anderen Seite aß die Kontrollgruppe etwas mehr Kalorien als sie verbrannt, obwohl die Forscher beachten Sie, dass dieser Befund war nicht statistisch signifikant, was bedeutet, dass es auf den Zufall zurückzuführen sein könnte.

Während die Kalorie Unterschiede klein mag, könnte sie einen Effekt auf das Gewicht im Laufe der Zeit haben, sagen die Forscher. "Es wurde geschätzt, dass kombinierte Energieverbrauch und Abnahmen in Energiezufuhr nur 100 Kalorien pro Tag entspricht der schrittweisen Gewichtszunahme beobachtet in einem Großteil der Bevölkerung verhindern könnten,", schreiben die Forscher in ihrem Bericht, in der 14 Dezember Ausgabe von Archives of Internal Medicine, einer Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht.

Kleine Veränderungen im Verhalten möglicherweise ein nachhaltiges Konzept für die Adipositas-Epidemie zu beheben, fügen sie.

Frühere Untersuchungen mit Kindern hat festgestellt, dass weniger Bildschirm Zeit verbrauchte Kalorien reduziert, aber nicht, Kalorienverbrauch erhöhen, produzieren eine ähnliche Veränderung in Energiebilanz, sondern durch einen anderen Mechanismus, merken die Autoren. "Dies deutet darauf hin, dass Erwachsene Kinder in auf den Rückgang der sesshaften Verhalten Reaktion unterscheiden können," schließen sie.

Vor dem Fernseher hat auch mit anderen negativen Folgen, wie Unglück und lernen Verzögerungen bei Säuglingen verbunden worden.

Die aktuelle Studie wurde durch Jennifer J. Otten, dann von der University of Vermont in Burlington, und nun der Stanford University School of Medicine, Palo Alto, Kalifornien, und ihre Kollegen.

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