Diese 6 Lebensstil sind nicht so schlecht für Sie als Sie einmal gedacht
Wenn Sie im Internet auf der Suche nach der Wahrheit über gesunde Dos und Donts suchen, finden Sie einige eher widersprüchliche Berichte.
Die Nachricht ist immer überschwemmt mit der neuesten Studie der Universität kündigt die nächste gesunde Gewohnheit zu verfolgen oder zu vermeiden.
Als Wissenschaft entwickelt, haben wir, dass viele der Gewohnheiten entdecken wir sobald Gedanke waren schrecklich für unsere Gesundheit, kann tatsächlich sehr vorteilhaft sein. Von mir zu dir ist hier eine Auswahl von sechs Lebensgewohnheiten, die nicht so schlimm für Sie schließlich.
1. Ausübung während müde
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Nach einem langen Tag im Büro ist das letzte, was auf Ihrem Verstand ändern in Ihrem Lieblings Trainingskleidung und schlagen der Turnhalle. Laut einer Studie von Medizin und Wissenschaft im Sport und Bewegung kann ein einfaches 30-minütige Training während Gefühl ermüdete eigentlich den umgekehrten Effekt haben. Es kann schnell Ihre Müdigkeit verringern, zur Verbesserung der Stimmung und Abbau von Stress und Angst.
(2) Late-Night Essen
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Ich kenne einige ungeraden Stunden des Tages arbeiten, und es ist unvermeidlich, ich kann nicht essen bis näher an 9 oder 22:00 Ich denke immer, dass ich nicht so spät essen... aber dank der beiden Forscher, ich endlich diese dummen Gedanken ignoriere. Late-Night-Heißhunger zu ignorieren kann offenbar tatsächlich unruhigen Schlaf führen. Essen an den ungeraden Stunden der Nacht wird nicht tatsächlich zu Gewichtszunahme, führen, solange Sie innerhalb Ihrer zugeteilten Kalorien für den Tag bleiben.
(3) nicht Duschen regelmäßig
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Nach New Yorker Dermatologe Dr. Joshua Zeichner, Baden viele Amerikaner jeden Tag, weil es zur gesellschaftlichen Norm geworden. Wir sind tatsächlich viel sauberer als man denkt!
Aber durch weniger häufigDuschen, werde Sie zulassen, dass die "guten" Bakterien Zeit um zu wachsen. Diese Bakterien hilft abzuwehren Infektion und gefährliche Chemikalien, die sonst direkt durch unsere Haut in unserem Blut-Streams genießen würde. Über Duschen kann auch Ihre Haut austrocknen und lassen Sie Ihr Haar Gefühl, flach und langweilig.
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4. trinken tequila
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Wer hätte gedacht, dass Tequila tatsächlich bei der Gewichtsabnahme helfen könnte? Das ist richtig, nach dem British Journal of Nutrition eine geregelte Menge Tequila helfen kann, Ihren Stoffwechsel anzuregen. Das Geheimnis ist die Agavins (oder Zucker) in Tequila gefunden. Mit ihrer einfacheren Molekülstruktur gehen diese Zucker fast unbemerkt in die Blutbahn.
Einer Aufnahme von Tequila direkt nach eine Mahlzeit auch Verdauung unterstützen kann. Es gilt auch als ein Präbiotikum und probiotischen, Osteoporose abzuwehren, Typ-2-Diabetes zu verhindern und senken Sie Ihre Chancen der Entwicklung von Demenz.
5. nicht Zähneputzen nach dem Essen
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Howard R. Gamble, ehemaliger Präsident der Academy of General Dentistry zufolge neben täglich Bürsten, ist es wichtig, Ihre Zähne zu putzen, zu den richtigen Zeiten. Sofort nach dem Essen Zähneputzen kann tatsächlich die Säure von bestimmten Nahrungsmitteln, um die Schäden an Ihren Zahnschmelz zu beschleunigen. Stattdessen warten Sie 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Zähneputzen der pearly weißen.
6. trinken nicht-Diät-Cola
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Diät-Pepsi hat das Wort "Diät" im Namen, so es, gesund, nicht wahr sein muss? Falsch!
Untersuchungen an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ergab, dass Erwachsene, die Diät-Cola tranken verbraucht mehr Essen Kalorien im Laufe des Tages als diejenigen, die regelmäßig Limonade tranken.
Darüber hinaus bieten die meisten Diät-Softdrinks versprechen, "Low-cal" oder "keine-Zucker hinzugefügt." Das Problem mit diesen Versprechungen muss, die um etwas heraus zu nehmen, etwas anderes hinzukommen. In diesem Fall wird Zucker durch Süßstoff ersetzt. Künstliche Süßstoffe sind mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und metabolisches Syndrom verbunden worden.