Digital Überlast: Braten Ihr Computer ist Ihr Gehirn?

Schnell: Wie viele Internet-Browser-Tabs haben öffnen Sie beim Lesen dieses Artikels? Die Chancen stehen gut, dass es mehr als eine. Auch stehen die Chancen gut, dass Sie Online-Chats, überprüfen Ihre SMS-Nachrichten und vielleicht eine halbe ein auf den Fernseher Auge wenn ihr diese Worte lest.

Angesichts der immer größer werdenden Array digitale Ablenkungen verfügbar, ist Multitasking häufiger als je zuvor. Leider, sagen Experten, waren nicht unser Gehirn für diesen Ansturm gebaut. Der Preis ist Aufmerksamkeit-Überladung, die lässt uns neblig-brained und weniger produktiver als zuvor. [Digitale Overload: zu viel Technologie nimmt eine Abgabe]

Im Multitasking, "gibt es nur Nachteile," sagte Stanford University Kommunikation Professor Clifford Nass LiveScience. "Es gibt nichts Gutes zu tun."

Kämpfen, um Multitasking

Unsere Fähigkeit zur Durchführung komplizierter Aufgaben wie lesen und Argumentation liegen in einem Gehirn Prozess namens Arbeitsgedächtnis. Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit und kognitive Kontrolle kommen ins Spiel unser Gehirn am ball zu halten, wie wir und Informationen zu manipulieren.

Aber all diese Prozesse haben ihre Grenzen. So während Multitasker glauben könnte, dass sie einen Podcast während SMS einen Kollegen hören, nicht das Gehirn tatsächlich diese Art von Simultanbearbeitung, umgehen kann, sagte Nass, der Autor von "Der Mann, die gelogen, seinen Laptop: was Maschinen lehren uns über menschliche Beziehungen" (aktuelle Hardcover, 2010).

"Wenn wir versuchen, das zu tun, unser Gehirn schnell versucht, von einer Aktivität zur anderen wechseln," sagte er. "Das entpuppt sich als äußerst schwierig."

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Und im Gegensatz zu den meisten Fähigkeiten nicht Multitasking einfacher je mehr Sie es tun. In einer Studie, veröffentlicht im Jahr 2009 in den Proceedings der National Academy of Sciences berichtete Nass und seine Kollegen, dass häufige Multitasker noch schlimmer bei Multitasking als seltene Multitasker.

Die häufigen Multitasker Gehirne bombardiert insbesondere vier Aufgaben. Sie waren schlecht irrelevante Informationen herausfiltern. Wenn Sie die Möglichkeit, mit Schwerpunkt auf aufgabenbezogenen Informationen oder Fremdmaterial, wählten sie die überflüssige Informationen. Sie kämpften auch um Informationen aus dem kurz- oder langfristigen Speicher in den Arbeitsspeicher zu ziehen. Schließlich waren trotz aller Zeiten zu tun, die häufigen Multitasker flummoxed, wann immer sie von Aufgabe zu Aufgabe wechseln mussten.

"Im Grunde, sind sie mit allen Aspekten des Multitasking, lausige" Nass sagte.

Schritt weg von der Internet

Nass und seine Kollegen sind nicht noch sicher ob Multitasking Menschen schusselig macht oder ob eine angeborene Unfähigkeit sich zu konzentrieren führt das Multitasking und macht die Menschen schlecht dabei.

Eins ist sicher: die Verlockung des Multitasking ist fast unwiderstehlich. Unser Gehirn suchen Neuheit, sagte Joanne Cantor, als emerita Professor an der University of Wisconsin in Madison und Autor von "Conquer-CyberOverload: mehr erledigen, steigern Ihre Kreativität und reduzieren Stress" (CyberOutlook Press, 2009). Computern und mobilen Geräten zu nutzen, dass Neuheit nachsuchende Instinkt, sagte sie.

"Jedes Mal, wenn wir hören ein Klicken oder etwas erscheint, ist es extrem schwer, nicht zu Fragen,"Was ist darin?"" Cantor sagte LiveScience.

Leider kann es anstrengend sein, verlagert die Aufmerksamkeit jedes Mal, wenn Ihr e-Mail-Client zu einer Nachricht benachrichtigt.

"Es ist kognitive Arbeit", sagte Nass. "Es ist eine Menge Arbeit, Aufgaben zu wechseln. "Es ist viel weniger Arbeit auf das Gehirn, eine Sache und dann eine zweite Sache zu tun."

Das ist, wenn die Produktivität Segen von Computern und dem Internet wird ein Fluch, sagte Cantor.

"Es ist wichtig zu wissen, wenn man Gehirn ist nur, ich weiß nicht, gebraten," sagte sie. "Das beste, was dann zu tun ist, eine Pause einzulegen und eine Pause für ein Low-Information Umwelt."

Das heißt, keine durchklicken jeden Beitrag auf Ihre Lieblings-Blog. Schritt weg von dem Computer, Kantor zu beraten, machen Sie einen Spaziergang, Blutfluss zum Gehirn zu steigern, und gönnen Sie sich einen beruhigenden Blick auf die Natur, wenn möglich.

"Es ist schwer, aber eines der Dinge, die ich vorschlagen, ist, dass Sie nur in kleinen Dosen ausprobieren und, wie viel effektiver sehen sind Sie," sagte Cantor.

Technologie hat es möglich gemacht, "eine Unmenge auf einmal" Aktivitäten Nass sagte, und die Menschen beginnen früher als je zuvor. Sein Labor forscht jetzt diejenigen, die Multitasking als Kinder oder Jugendliche beginnen. Er arbeitet auch mit bildgebenden Forscher herausfinden, welche Hirnareale ausgelöst werden, wenn wir Multitasking.

Eine Sache, die nicht so leicht zu lernen ist, was passiert, wenn Menschen Multitasking kalter Entzug beenden.

"Ich habe versucht, einmal an der Stanford University, wo ich $100 für Menschen Multitasking für eine Woche zu stoppen bot," sagte Nass. "Ich konnte nicht jeder, es zu tun bekommen."

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