Ein Ernährungsberater Werkzeug für die Eltern der pingelige Esser
Meine Kinder sind wählerisch.
Nudeln (ohne Sauce). Sushi. Vegetarische Hunde.
Für 2 Jahre, das ist so ziemlich alle mein Sohn essen würde. Er beginnt, lassen Sie sich überzeugen, haben mehr Abwechslung, wenn er älter wird. Er hatte ein Schweinekotelett letzte Woche huzzah! Aber wenn es um Essen geht, mache ich noch ein Kinder-Mahlzeit und Eltern essen.
Wenn Kinder diese begrenzt, eingeschränkte Diät Lebensmittel, die sie ohne Kampf Essen werden haben, muss man sich Fragen, wenn Sie Ihre Kinder die beste Ernährung für einen gesunden Start im Leben geben. Wir wissen, dass Körper und Gehirn Entwicklung in diesen jungen Jahren entscheidend für die späteren Jahre, wie Sie sagen können ist, ob Ihr Kind bekommen ist, was sie brauchen?
Dietitians of Canada erschienen Nutri-eSTEP, einer Online-Umfrage von multiple-Choice-Fragen über Essen, Computerzeit, körperliche Aktivität, Etc, um festzustellen, ob Ihre Kinder genug die richtigen Dinge immer sind zu essen und Sie sind gesunde Gewohnheiten etablieren.
Ich nahm den schnellen Überblick und hier sind einige der Dinge, wir haben gleich tun und tun, mit unseren jüngsten falsch:
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Ernährungsberater Tipps 1 von 6
Yup, sind meine Kinder wählerisch. Klicken Sie sich durch das Quiz, die, das ich nahm, um was ich gerade tue, was ich besser machen müssen und wie ich versuche, meine Esser weniger wählerisch machen zu sehen.
Bild via David Goehring auf Flickr
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Fast-Food 2 von 6
Fast Food für uns sind nicht im Restaurant, aber zu Hause gekocht. Sicher, sind nicht meine gebackene Chicken Finger und Pommes frites, geölt, wie sie in einem Drive-in sind, aber ich weiß, dass es nicht gut ist.
Um es zu beheben, habe ich meine eigenen Chicken Finger zu Hause machen. Es ist einfach das Brust-Filet abschneiden, wenn ich unsere erwachsenen Huhn machen, in zerkleinerten Cracker Baggern und backen. Gleich besser.
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TV Dinner 3 von 6
Wir sind eine TV-Diner-Familie. Ich hasse es, dass wir sind, aber es um die Ecke in einem anderen Raum ist und die Art, wie, die unser Tisch die einzigen, die sehen können konfiguriert, es sind die Kinder. Wir tun es, damit sie "heraus Zone" und nur Essen in den Mund nehmen, ohne darüber nachzudenken Pop, was sie essen.
Schrecklich, ich weiß, aber diese Taktik hat uns erlaubt, die Ernährung ein wenig zu erweitern. Wir versuchen, mit Musik auf während des Abendessens zu wechseln, aber das ist in der Regel, wenn wir haben Fütterung Fragen.
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Ergänzungen 4 von 6
Meine Frau mit einer pharmazeutischen Verkäufer für einen Vater aufgewachsen. Sie hat keine Angst vor Medikamenten. Ich? Ich werde es abwarten. Noch, wie wir zu unseren nach dem Abendessen spielen zurückzuziehen, werden sie einige Pillen in unseren Händen nach oben bis die Vitamine und Mineralstoffe pop.
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Wie lange zu essen, 5 von 6
Während wir versuchen, die Ernährung zu fördern, sind wir ihnen nicht übermäßig Füllung. Dies kann eine schwierige Tanz sein, wie die Kinder manchmal vorzutäuschen werden voll zu bekommen bis zum Dessert. Wir sind überwachen, um sicherzustellen, dass Portionsgrößen verbraucht noch zufriedenstellend sind.
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Mahlzeiten und Snacks 6 von 6
Wir lassen unsere Kinder bei Mahlzeiten und Snacks zu essen. Nach der Schule gibt es immer ein Teller mit geschnittenen Gemüse, Cracker und Käse für sie zum knabbern, während ich Abendessen vorbereiten. Hin und wieder nach einer Abendveranstaltung am Schwimmen oder Gymnastik haben sie eine Schüssel Müsli oder Müsli-Bar in der Nacht zu.
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Viele der Fragen sind der gesunde Menschenverstand basiert, aber gleichzeitig zu wissen, wie Sie sich Verhalten und dann eine self-inventory um zu sehen, wenn Sie auf diese Weise Verhalten sind verschiedene Seiten einer Medaille sind.
Eltern können erhalten schriftliches Feedback und Tipps von eingetragene Diätetiker und follow-up Links zu Artikeln, Videos, kinderfreundliche Rezepte und Community-Services. Es gibt Informationen zur Ernährung in ihrer Gemeinde wenden.
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