Eine gute Nachtruhe kann Erkältungen fern halten


Hier ist ein weiterer Grund für eine gute Nacht zu schlafen: zu wenig Abschaltung kann zu einem erhöhten Risiko für eine Erkältung oder andere häufige Infektion, schlägt eine neue Studie.

Die Forscher analysierten Daten von mehr als 22.000 Amerikaner, die in einer landesweiten Umfrage von 2005 bis 2012 teilgenommen. Die Teilnehmer beantworteten Fragen über ihre Schlafgewohnheiten, sowie ob sie eine Erkältung, Grippe, Lungenentzündung oder einer Ohrenentzündung im vergangenen Monat gehabt hätten.

Teilnehmer sagten sie 5 Stunden geschlafen oder weniger auf einem durchschnittlichen Wochentag waren 28 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit zu berichten, dass eine Erkältung im vergangenen Monat, und 82 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit zu berichten, dass die Grippe, Lungenentzündung oder einer Ohrenentzündung, verglichen mit denen, die Abende für 7 bis 8 Stunden geschlafen.

Leute, die sagten, sie hatten eine Schlafstörung, oder sagte, dass sie mit ihrem Arzt über Schlafstörungen, gesprochen hatte, waren auch eher gehabt zu haben, eine Erkältung oder eine Infektion im vergangenen Monat, verglichen mit Menschen, die diese Probleme nicht berichten, die Studie ergab.

Die Studie fand einen Zusammenhang zwischen schlafen viel (mindestens 9 Stunden) und das Risiko für eine Erkältung oder eine Infektion nicht.

"Dieser Befund der wachsenden wissenschaftlichen Literatur verbindet Schlaf mit körperlichen Gesundheit hinzufügt," schrieb die Forscher von der University of California, San Francisco, in der 11 April-Ausgabe der Zeitschrift JAMA Innere Medizin. "Es ist Zeit, die schlafen Bewertungen werden mehr an der Tagesordnung im medizinischen Bereich, da Schlaf als dienen kann noch eine weitere wichtigen Zeichen für Gesundheit,", schrieb sie. [7 absolut schrecklich Kopf Infektionen]

Die Ergebnisse stimmen mit früheren Untersuchungen in kleineren Studien. Z. B. in einer Studie an 164 Personen vereinbart, Nasentropfen mit Rhinovirus (das Virus, Erkältung verursacht) gegeben werden, diejenigen, die weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht etwa vier Mal häufiger tatsächlich mit einem kalten, herunter zu kommen waren verglichen mit denen, die mehr als 7 Stunden Schlaf pro Nacht bekam.

Die neue Studie einer der ersten den Zusammenhang zwischen Schlaf und Infektionsrisiko in einer großen Population von Menschen anzusehen ist, sagten die Forscher.

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