Eine Möglichkeit zur Abwehr von Alzheimer: machen Sie eine Wanderung

Etwa eine Meile kann pro Tag vergrößern Sie Ihre grauen Zellen und stark verringern die Chancen der Entwicklung von Alzheimer oder Demenz bei älteren Erwachsenen, schlägt eine neue Studie.

"Dies ist die erste Studie, die wirklich über einen Zeitraum von mehreren Jahren sah und war in der Lage, dies zu beurteilen", sagte Studienautor Kirk Erickson, Assistant Professor für Psychologie an der University of Pittsburgh.

Ericksons Studie ergab, dass zu Fuß mindestens eine Meile pro Tag deutlich die Lautstärke verschiedener Regionen des Gehirns erhöht, einschließlich der Frontallappen, die Argumentation beteiligt und Problemlösung ist.

Die Forscher haben auch herausgefunden, dass Menschen, die diese Distanz ging ihr Risiko der kognitiven Beeinträchtigung um etwa die Hälfte reduziert. Allerdings verbesserte gehen mehr als eine Meile täglich weitere Hirnvolumen nicht.

Wachsende graue Substanz

Graue Substanz schrumpft als Erwachsene Alter, das Potenzial für kognitive Beeinträchtigung und erhöhen das Risiko von Alzheimer und Demenz, sagte Erickson. Rund 5,1 Millionen Amerikaner haben Alzheimer-Krankheit, nach dem National Institute on Aging.

Frühere Studien von Forschern der University of Illinois haben untersucht die Wirkung von körperlicher Aktivität auf Funktion des Gehirns bei älteren Menschen über kürzere Zeiträume von sechs Monaten bis zu einem Jahr, sagte Erickson.

Allerdings wurden in dieser Studie Teilnehmer anhand des eine erste Messung des Gehens, dann folgte seit 13 Jahren. Menschen in diesem Alter sagte können anfällig für Stürze und Krankheiten, die anderen täglichen Ausübung Routinen zu hemmen, er.

"Die Tatsache, dass wir einen einzigen von körperlicher Aktivität Schnappschuss, und dann verwenden, um wie viel Hirngewebe prognostizieren Sie neun Jahre später haben, macht es umso erstaunlicher, mit der Tatsache, dass wir nicht zu messen, welche Art von körperlicher Aktivität machst du dazwischen," Erickson erzählte MyHealthNewsDaily.

Die Studie begann mit 299 Demenz-freie Teilnehmer, im Alter von 70 bis 90, 1989. Forscher messen wie viele Blöcke, die sie pro Woche und um neun Uhr gingen und 13 Jahre nach der Erstuntersuchung Wissenschaftler bewertete diese Vorstellung, dass hochauflösende Magnetresonanztomographie (MRI).

Eine abschließende Bewertung wurden 116 dieser Menschen mit Demenz oder leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI), die Alzheimer-Krankheit, führen kann, während 169 (ausgenommen die verstorbenen vor das Follow-up) frei von diesen Bedingungen blieb diagnostiziert.

Vorbeugung und Behandlung von Alzheimer

Es sagte möglich, dass die Übung nur der Ausbruch der Alzheimer-Krankheit in diesen anfällig für den Zustand verschoben werden kann, Erickson. Aber selbst wenn dies der Fall ist, die Studie verweist auf mögliche Prävention und Behandlung Optionen für die Patienten.

"Auch wenn wir [Alzheimer-Krankheit] von mehreren Monaten oder Jahren verzögern, das eine deutliche Verbesserung in was wir bereits wissen, und eine Änderung der Kosten für die Behandlung von Gesundheitsversorgung," sagte Erickson. Verzögern die Bedingung auch erleichtern könnte, die emotionale Belastung und Probleme, die zusammen mit ihm, für Patienten und ihre Familien kommen, sagte er.

Weitere Studien untersuchen wie Übung Hirnvolumen, z. B. ob ab einem Übungsprogramm später im Leben Volumen beeinflussen kann beeinflussen kann. Die Forscher auch sagte die Wirkungen von körperlicher Aktivität auf die bereits mit der Alzheimer-Krankheit leiden werden, Erickson.

"Das wird eine wichtige Möglichkeit zur Zukunftsforschung, vor allem, da gibt es eine stärkere Betonung, in den kommenden Jahren nicht pharmazeutische Möglichkeiten, Ihr Risiko für neurologische oder psychiatrische Erkrankungen zu beeinflussen", fügt er hinzu.

Die Studie online veröffentlicht heute (13 Oktober) in der Zeitschrift Neurology. Die Arbeit wurde durch das National Institute on Aging finanziert.

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Dieser Artikel wurde durch MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt.