Einsamkeit: eine Stille Seuche, die am meisten verletzten jungen Menschen ist

Für junge Briten Einsamkeit ist eine Epidemie – und sie sind sogar eher seine heimtückischeren Gefahren als ältere Menschen zum Opfer fallen

Einsamkeit ist ein heißes Thema – letzten Monat endlich geworden, die Office for National Statistics gefunden Großbritannien die Einsamkeit Hauptstadt Europas. Wir sind weniger wahrscheinlich zu Freundschaften oder wissen unsere Nachbarn als Bewohner anderswo in der EU, und ein relativ hoher Anteil von uns haben niemanden, der sich in einer Krise verlassen. Inzwischen, früher in diesem Jahr Forschungen von Professor John Cacioppo an der University of Chicago gefunden Einsamkeit doppelt so schlecht für die Gesundheit älterer Menschen als Übergewicht und fast so groß eine Ursache des Todes als Armut sein.

Aber schockierend wie das ist, solche Studien übersehen die Einsamkeit-Epidemie unter jungen Erwachsenen. Im Jahr 2010 fand der Mental Health Foundation Einsamkeit ein besorgniserregender unter Jugendlichen als ältere Menschen sein. Der 18-34-jährigen Befragten waren wahrscheinlicher, oft einsam fühlen, um das Gefühl allein sorgen und deprimiert wegen Einsamkeit als die über 55-jährigen.

"Einsamkeit ist ein anerkanntes Problem bei älteren Menschen – es gibt Tagesstätten und Wohltätigkeitsorganisationen, ihnen zu helfen", sagt Sam Challis, ein Informations-Manager bei der psychischen Gesundheit Nächstenliebe Verstand, "aber wenn 21 junge Menschen zu erreichen, sind sie zu alt für Jugendhilfe." Dies ist problematisch, aufgrund der engen Beziehung zwischen Einsamkeit und psychische Gesundheit – er ist mit erhöhtem Stress, Depressionen, Paranoia, Angst, sucht, kognitiven Fähigkeiten verknüpft und ist ein bekannter Faktor für Selbstmord. Sagen Sie in einem neuen Essay Paul Farmer, der Chief Executive des Geistes, und Jenny Edwards, der Chief Executive von der Mental Health Foundation, dass es eine Ursache und Wirkung von psychischen Problemen sein kann.

Aber was können junge Menschen zum Kampf gegen Einsamkeit? Dr. Grant Blank, Survey Research Fellow an der Oxford Internet Institute, weist darauf hin, dass sozialen Medien und das Internet kann ein Segen und ein Problem. Sie sind vorteilhaft, wenn sie uns mit fernen lieben kommunizieren können, aber nicht, wenn sie persönlichen Kontakt ersetzen. "Menschen eine idealisierte Version von sich selbst online zu präsentieren und wir erwarten soziale Leben wie die Porträtierten in den Medien", sagt Challis. Freunde scheinbar perfektes Leben mit unseren vergleichen kann uns sozial zurückziehen führen.

Während Meditationstechniken wie Achtsamkeit und apps wie Headspace trendige Lösungen häufig empfohlen für eine Reihe von psychischen Problemen, sind sie nicht unbedingt hilfreich für Einsamkeit, wie sie ermutigen uns allein auf unsere Gedanken eingehen. "Sie wäre besser dran Bekämpfung der Ursachen des Seins einsam – was hält Sie ausgehen und Menschen zu sehen?", fragt Challis.

In der Tat, fand eine Studie von social Media an der University of Michigan letztes Jahr, dass Facebook Lebenszufriedenheit reduziert, mit Technologie um zu helfen, neue Leute kennenlernen kann vorteilhaft sein. Und wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage, außerhalb zu Wagen sind, kann das Internet Trost bringen. Mumsnet wurde "ein absoluter Glücksfall" für Maddy Matthews, 19, ein Student mit einem zwei Monate alten Tochter. Seit der Geburt sie sieht selten Freundinnen Universität und ihrem Partner funktioniert an den meisten Abenden. "In den ersten paar Tagen, ich war bis spät in die Nacht Fütterung ihr und ich war besorgt, dass ich etwas falsch zu machen war. Auf Mumsnet bereitstellen half fühlen sich weniger allein mir".

Beratungsstellen können auch Einsamkeit, zumindest kurzfristig reduzieren. Einer von vier Männern, die die Samariter nennen erwähnen, Einsamkeit oder Isolation und Get Connected ist eine kostenlose vertrauliche Helpline für Jugendliche, wo sie Hilfe mit Fragen der emotionalen und mentalen Gesundheit oftmals in Verbindung mit Einsamkeit zu suchen. Es gibt auch Support-Services auf Websites wie des Geistes, die Sie daran erinnern kann, dass Sie nicht alleine sind.

Bei der Arbeit kann es vorteilhaft sein, Ihren Arbeitgeber zu sagen, wie du dich fühlst. John Binns, ein Geist Treuhänder und ehemaliger Partner von Deloitte berät Unternehmen auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden, zum Krankenhaus für stressbedingte Depression im Jahr 2007 zugelassen wurde und dauerte zwei Monate von der Arbeit. Er hatte das Gefühl, es war niemand zu sprechen und war nicht nahe genug mit Kollegen für sie zu bemerken Veränderungen in seinem Verhalten feststellen. Größerer Offenheit mit seinen Arbeitgeber und Kollegen machte seine Rückkehr zu erleichtern die Arbeit. "Oft Leute finden, dass Kolleginnen und Kollegen unterstützen mehr als sie erwartet hatten. Mine begann zu erreichen, bat mich zum Mittagessen und beruhigt mich, dass die Welt auf, die viel bewegt hatte seit ich verlassen hatte."

Büro-Geplauder mag wie eine Verschwendung von Zeit, aber es hilft, die uns von den emotionalen und psychologischen Auswirkungen der Arbeit Belastung abfedern. "Wenn Sie Verbindungen mit Ihrem Team bilden, Sie möglicherweise betont, aber nicht isoliert," sagt Rick Hughes, der British Association for Counselling und Psychotherapie (BACP) Berater für Arbeitsplatz führen.

"Wir behandeln die Netze haben wir als zufällige, aber sie sind grundlegend für unser Wohlbefinden", sagt Nicky Forsythe, Psychotherapeut und Begründer der Talk für die Gesundheit, ein soziales Unternehmen, das Menschen zu geben und erhalten Unterstützung in Gruppen trainiert. "Das wichtigste ist, haben eine regelmäßige Zeit und Platz, über Ihr Leben nachzudenken und zu einem empathischen Zuhörer haben."

Für die Entwicklung von persönlicher Fähigkeiten wie Empathie, kann Beratung helfen. Die BACP-Website können Sie Berater in Ihrer Nähe suchen. "Ein Problem ausgestrahlt wird ein Problem geteilt und manchmal müssen Sie unparteiisch und unabhängig von Ihren Freunden und ihrer Familie, mit jemandem zu sprechen", sagt Hughes. Die meisten Universitäten bieten Studenten solche Beratung und viele laufen Gruppensitzungen, die speziell auf Einsamkeit.

Wenn neuere Forschungen ist Glauben schenken darf, ist Einsamkeit älterer Menschen zu töten und mit einer alternden Bevölkerung, sollen wir unsere Isolation zu verringern, bevor es zu spät ist. "Das Älterwerden muss nicht bedeuten immer einsamer,", sagt Ruth Sutherland, der Chief Executive von Relate, in einem neuen Bericht. "Aber vieles davon beruht auf die Grundlagen für gute Beziehungen früher im Leben."