Elektrolyt Drink Rezept

Im Sommer vor allem ist Dehydratation eine reale Möglichkeit.  Rehydrierung oder Elektrolyt-Getränke sind eine bessere Option als normales Wasser können, kommerziellen Getränke jedoch teuer, als auch gefüllt mit künstlichen Aromen und Farben (welche einige Frauen mögen nicht und manchmal Kopfschmerzen verursachen können).  Eine günstigere und gesündere Option soll es zu Hause machen!

Das schöne an diesem Rezept ist, dass Sie es an einen Geschmack anpassen können, das Ihnen gefällt.  Es ist auch sehr gesund.  Meine Kinder lieben es auch!  Sie denken, sie sind "Lemonade" zu trinken, obwohl es nicht wirklich süß.

Zutaten:

• c. 1/4 Zitrone, Kalk, oder Orangensaft (oder was auch immer Sie mögen)
• 2 – 3 EL Honig (oder andere Süßungsmittel; aber Honig ist wirklich gesund!)
• 1/4 Teelöffel hochwertiges Meersalz
• 1 Quart Wasser

Anfahrt:

Mischen Sie frisch gepressten Saft (wenn möglich) mit Honig, Meersalz und Wasser.  Trinken Sie wie gewünscht!

Zögern Sie nicht, mit diesem kreativ zu werden.  Auf Wunsch können Sie, pürierte Erdbeeren, Kirschen, Heidelbeeren, etc..  Wir tun dies in der Regel mit Zitronen oder Limetten, weil wir sie zur hand haben.

Andere Süßstoffe sind okay, zu verwenden, aber Honig hat Nährstoffe drin, die sind von Vorteil und wird nicht Ihr Blutzuckerspiegel spike, ganz wie weißer Zucker.  Dies soll kein wirklich süßes Getränk sein; Es wird eher wie ein Gatorade-Art Getränk schmecken.

Hast du jemals Ihr eigenes Elektrolyt Getränk gemacht?

Obere Bild von betsyweber