Erstaunliche Kraft der Musik offenbart

Mehr als 7.000 Läufer, die Anfang dieses Monats in einem halb-Marathon in London fuhr standen unter dem Einfluss von wissenschaftlich abgeleitete und leistungsfähiges leistungssteigernde Stimulans – pop Musik.

Die Tanz-in der Lage, positive Musik beim Londoner "Laufen, the Beat" Rennen wurde auf der Grundlage der Forschung und Beratung des Sport-Psychologe Costas Karageorghis der Brunel Universität in England gewählt. Er hat gelernt, wie man Soundtracks zu entwickeln, die sind genauso mächtig, wenn nicht mehr so, wie einige der nicht-so-legale Substanzen, die Athleten häufig nehmen um zu übertreffen.

"Musik ist ein guter Weg, um Stimmung sowohl vor als auch während der körperlichen Aktivität zu regulieren. Viele Athleten nutzen Musik, als ob es eine legale Droge ist,"sagte Karageorghis LiveScience. "sie können es als Stimulans oder als Beruhigungsmittel verwenden. In der Regel laute Musik hat eine stimulierende Wirkung und langsame Musik reduziert Erregung."

Die Verbindung zwischen Musik und sportliche Leistung ist nur ein Beispiel für die Überfälle Wissenschaftler und Ärzte machen zu verstehen, die wunderbare macht, die Musik über unseren Geist und Körper hat. Wissenschaft ist unsere Intuition und Erfahrung sichern, zeigt, dass die Musik wirklich Schmerz umbringt, Stress abbauen, besser unser Gehirn und grundsätzlich zu ändern, wie wir das Leben erleben.

Musik baut Stress ab

Zum Beispiel spielen immer mehr Gesundheitsexperten, einschließlich Kinderarzt Linda Fisher am Loyola University Hospital in Illinois, therapeutische Musik für Patienten in Krankenhäusern, Hospizen und anderen klinischen Einstellungen um ihre Heilung zu verbessern.

"Die Musik, die ich Spiele nicht unbedingt vertraut," sagte Fisher, der Kursarbeit in Richtung Zertifizierung als Musik für Heilung Praktikerin finishing ist. "Es ist Musik, die der Patient an einem besonderen Ort der Ruhe so weit wie die Musik Rhythmus, Melodien und klanglichen Qualitäten bringt Heilung."

Studien in den frühen 1990er Jahren an Bryan Memorial Hospital in Lincoln, Nebraska, und St. Marien Hospital in Mequon, Wisconsin, USA, Schloss Musik "deutlich" senkte die Herzfrequenzen und beruhigt und reguliert den Blutdruck und Atmung bei Patienten, die Operation unterzogen hatte.

Im Jahr 2007 fand eine Studie in Deutschland, dass Musiktherapie Verbesserung der motorische Fähigkeiten bei Patienten erholt sich von Strichen geholfen, sagte Fischer. Andere Studien haben gezeigt, dass Musiktherapie das Immunsystem stärken, mentalen Fokus verbessert, helfen, die Kontrolle Schmerzen, ein Gefühl von Wohlbefinden schaffen und kann erheblich reduzieren Angst des Patienten warten auf Chirurgie.

Entlang dieser Linien Musiktherapie vor kurzem fand zur Verringerung der psychologischen Belastung in einer Studie von 236 schwangere Frauen, nach Ansicht der Forscher aus dem College of Nursing in Kaohsiung Medical University in Taiwan.

Frauen in der Studie, die für 30 Minuten täglich zeigte erhebliche Reduzierungen bei Stress, Angst und Depression, bespielte CDs von beruhigender Musik hörte, sagte Forscher Chung-Hey Chen, der jetzt an der National Cheng Kung University basiert.

Eine CD vorgestellten Songs wie Brahms' "Lullaby" und "Twinkle, Twinkle, Little Star" Naturgeräusche, Reime und Lieder und Musik von Komponisten wie Beethoven und Debussy wurden auf den anderen CDs vorgestellt. Die Ergebnisse werden in einer Sonderausgabe The Journal of Clinical Nursingbeschrieben.

Musik macht das Leben besser insgesamt

Wissenschaftler haben auch bestätigt, dass Musik auf jeden Fall Erinnerungen, provoziert, wie wir alle erlebt haben, bis zu dem Punkt wo wir haben nicht einmal ein Lied zu hören. Wir denken an sie und die Erinnerungen Flut.

Musik hat auch gefunden, um wehen zu erleichtern, reduzieren die Notwendigkeit für Sedierung während der Operation machen Sie smarter und Depression zu vermindern.

Die rechten Schläfenlappen könnte eine wichtige Gehirn-Website für Verarbeitung Musik sein, wie eine Studie hat herausgefunden, dass Themen erhöhten Aktivität dort, beim Fokussieren musikalische Harmonie erleben. Andere Studien haben auch gezeigt, dass die Temporallappen, im Konzert mit der Frontallappen, eine Schlüsselregion für bestimmte musikalische Funktionen zu verstehen.

Und während die Menschen gerne zu einem Beat laufen, Fisch anscheinend auch haben ihre eigene Version davon. In der Tat, es ist grundlegend für das Verhalten und die kognitive Verarbeitung aller lebenden Organismen, Mu-Ming Poo von der University of California, Berkeley, schrieb die Fähigkeit, behalten Sie den Überblick in der Okt. 16-Ausgabe der Fachzeitschrift Nature.

Unter Zebrafisch kann eine neuronale "Metronom" oder biologische Uhr Rhythmus über relativ lange Zeiträume, Poo und seine Kollegen fanden erinnern helfen. Stoppt der Beat, der Fisch scheinbar "erinnern" im Takt Rhythmus und Timing und oft weiterhin rechtzeitig darauf ihren Schwänzen wedeln.

Diese Feststellung und andere Untersuchungen zeigen, dass unsere Fähigkeit und Neigung zur Zeit mit Musik zu halten ist etwas, was wir von unseren frühesten evolutionären Vorfahren geerbt.

Mehr über Musik und Training

Für alles, was Sie Turnhalle Ratten tut genau was anhören von Musik für Ihr Training Karageorghis sagte. Zunächst wird Ihre Wahrnehmung, wie hart Sie um rund 10 Prozent bei geringer bis moderater Intensität Aktivität arbeiten reduziert. (Bei hoher Intensität Aktivität, Musik sowie funktioniert nicht weil Ihr Gehirn fängt an zu schreien Sie auf physiologischen Stress-Signale zu achten).

Zweitens kann Musik haben einen tiefgreifenden Einfluss auf Stimmung, potenziell erhebt die positiven Aspekte der Stimmung, wie Kraft, Spannung und Glück, und Verringerung der Depression, Verspannungen, Müdigkeit, Wut und Verwirrung.

Drittens die Musik lässt sich Ihr Tempo – äthiopische Läufer Haile Gebrselassie hat angeblich für den Techno-Song "Scatman" gespielt werden, wenn er bestreitet gebeten (er gewann die Goldmedaille im 10.000 Meter bei den Olympischen Spielen in Sydney im Jahr 2000; "Scatman" ging vermutlich während des Rennens nicht gespielten).

Musik ist zu guter Letzt lässt sich Müdigkeit zu überwinden und die Emotionen rund um Wettbewerb zu kontrollieren. Hürdenläufer Edwin Moses, der für die Vereinigten Staaten in den 70er und 80er Jahren wetteiferten und hatte eine Siegesserie von 122-Rennen zwischen 1987 und 1997, verwendet entspannte Seele Melodien als Teil seine pre-Race-Routine Karageorghis sagte.

"Laufen, the Beat" Musik wurde als Läufer am Okt. 5 halb-Marathon Event vergingen 17 Stationen, nicht in die 13,1-Meilen-Kurs gespielt, weil Karageorghis Forschung zeigt, dass Musik am effektivsten ist, wenn wir Dampf, nicht als einen ständigen Reiz verlieren. Für den Rest von uns in der Turnhalle oder auf unsere Uhr joggt empfiehlt er zwei Trainingseinheiten mit Musik für jeden ohne, so dass der Effekt nicht abgestumpft ist.

Sport-Musik-Fusion-festivals

Karageorghis und seine Post-Doktorand gesammelten Daten während der "Laufen, the Beat" halb-Marathon, so dass sie Theorien auf Tausenden von live Läufer außerhalb des Labors zu testen.

Trotz treibende Wind und starker Regen während der Veranstaltung nach dem Rennen Interviews vorgeschlagen, dass die Läufer die inspirierende Musik und Spaß gefunden.

In der Zukunft sieht Karageorghis Kulturfestivals, bei denen eine Mischung aus Sport und Musik, wo das Publikum und die Athleten durch Musik an Stationen entlang einer wettbewerbsfähigen Route während motivieren einander motiviert sind.

"Es ist über die Musik hinaus", sagte er. "Die Musik schafft eine Esprit De Corps, einen Zusammenhalt musst du nicht normalerweise in einem Massebeteiligung Event." Eine der wichtigsten Ursachen der Motivation ist dieser Begriff der Zufriedenheit ein psychologisches Bedürfnis für Verbundenheit. Musik schafft eine gemeinsame Anleihe, eine soziale Gel, die Sie fast automatisch dieses Bedürfnis befriedigen kann."

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