Es ist offiziell: Wenn Sie im mittleren Alter und nicht genug schlafen, Sie sind verrotten

Die Regierung startet eine Kampagne zu warnen, über die Auswirkungen von Schlafmangel auf Menschen im Alter zwischen 40-60

Durchschnittlich, es dauert vier Minuten, bis zum Ende dieses Stückes zu erhalten, und ehrlich gesagt sollten Sie diese vier Minuten schlafen verbringen. In der Tat mir dieses Versprechen: nächstes Mal Sie Guardian zu lesen und sehen meine seltsame selbstgefälligen Fötus eine Quellenangabe Foto starrte auf Sie zurück, gehen Sie einfach um zu schlafen. Schließen Sie die Augen und haben ein vier-Minuten-Schläfchen statt. Dafür 15 Mal und Sie eine volle Stunde Schlaf wieder aus der Luft gezaubert haben werde. Da ich nur das Leben gerettet.

Da Sie fast auf jeden Fall nicht genug Schlaf bekommen. Kaum jemand von uns sind. Laut dem British Council Schlaf wenn Sie nicht für mindestens sechs Stunden pro Nacht schlafen, bist du 12 % eher jung sterben. Mangel an Schlaf kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen auslösen. Es kann Ihnen Herz-Kreislauferkrankungen. Es kann Ihnen Diabetes. Es machen Sie fettleibig. Es kann Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und Ihr jugendliches Aussehen auf einen Schlag ruinieren.

Es kann auch Ihr Gedächtnis ruinieren. Ich weiß das, weil ich derzeit zu Fuß Aushängeschild für die Gefahren von Schlafentzug bin. Da wir ein Baby in diesem Jahr hatten, habe ich körperlich im Alter von etwa drei Jahrzehnten. Ich habe es irgendwie geschafft zu versunkenen und bauchige, die überwiegende Mehrheit der meine Sätze beginnen nun mit dem Wort "Nyuhh" und es dauert eine übermenschliche Maß an Aufwand zu achten nichts, weshalb ich musste nur eine 15-minütige Pause diesen Satz Fotos von Wassermelonen im Internet anzusehen. Ich bin, verbringe ich die nächsten Jahre sah aus wie das nach dem Foto auf einem Plakat Regierung über warum Sie Meth rauchen sollte nicht die Tatsache abgefunden. Das ist alles nach unten, Mangel an Schlaf, die ich auch gerade gehört Ihr Gedächtnis ruinieren kann.

Zumindest meine Entschuldigung für sein solch ein stolpern schlaflose Wrack ist greifbar, aber jeder hat seine eigene Vernunft. Es gibt diejenigen deren Schlaf gestört wird, von antisozialen Arbeitsschichten, durch Alkoholkonsum, ein Zwang zu bleiben alle Nacht twittern wütend Unsinn zu drei Dutzend Menschen in einem vergeblichen Versuch, die Welt daran zu erinnern, die sie noch vorhanden sind, oder durch einen Berserker und unerklärliche Wunsch, früh aufzustehen und nutzen den Tag, anstatt sie zu überrollen , Eisstockschießen und erzählen den Tag Weg zu gehen, die weitaus sinnvoller ist.

Das Problem ist jetzt so schlecht, dass die Regierung tatsächlich gehabt hat, in unserem Namen zu intervenieren. Die mittleren Alters wird bald mit einer Kampagne, die spezifisch entworfen, um sie wieder ins Bett gehen zu machen ausgerichtet sein. Die meisten abschreckende Linie in Public Health England Beschreibung ihrer eigenen Kampagne ist dies: "nur rund 20 % bis 30 % was wir denken, der als"Altern"biologische; der Rest ist "Verfall" oder "Verschlechterung", die aktiv verwaltet oder verhindert werden können." Wenn Sie zwischen 40 und 60 Jahren sind und Sie nicht genug Schlaf bekommen, sind Sie im Wesentlichen den eigenen Körper verfault.

Zugegeben, Schlaf ist nicht der alleinige Fokus der Kampagne, aber es ist zweifellos das beste. Die vollständige Liste der vorgeschlagenen Lebensstiländerungen gehören Raucherentwöhnung (was schwierig ist), Verringerung des Alkoholkonsums (das ist langweilig), Einnahme von mehr Bewegung (das ist schrecklich), Verbesserung der Ernährung (was ist schwierig und langweilig und schrecklich), Überprüfung für die häufigsten Anzeichen und Symptome der Krankheit (die Sie, so schnell wie möglich bekommen sobald Sie aufgegeben haben, Rauchen und trinken und Essen Müll) , Abbau von Stress (Gott ich versuche würden Sie nur gib mir eine MINUTE?) und Schlaf zu verbessern.

Und Letzteres sollte ein Stück Kuchen. Dies sollte eine Gesundheit schieben, das jeder, hinter bekommen kann. Weil jeder schlafen mag, nicht wahr? Sicherlich alle vertrauenswürdige Menschen wie Schlaf. Schlaf ist das größte Geschenk, das wir jemals gegeben habe. Es gibt uns Kraft, es macht uns glücklicher, es fördert unsere Kreativität, es hält unsere Haut aus sah aus wie eine nasse Leinensack, die mit Schrotflinte Pellets durchsetzt worden ist. In der Tat gibt es nur eins, besser zu schlafen, und das ist bei 08:00 morgens aufwachen und dann sofort entscheiden, wieder ins Bett gehen. Zeig mir eine Person, die nicht in den Genuss, und ich zeige dir ein ohne Freunde verrückter.

Außerdem wenn ich eine repräsentative Stichprobe der gesamten Bevölkerung bin – die ich vermute, ich bin – Schlaf immer jemand denkt. Es könnte sein, denn ich nicht genug davon im Moment immer bin, aber selbst wenn ich in diesen Tagen nicht schlafen, ich darüber schlafen denke. Ich überlege gerade jetzt, in der Tat schlafen. Ich denke, wie weich meine Matratze ist, und wie sanft mein Kissen Kopf wiegen und wie schön es wäre, meine Augenlider immer schwerer, als ich sanft in eine wunderschöne Welt des geschmolzenen Schlummer Abdriften zu fühlen. Tun ist nicht jeder dies? Ist nicht das der Traum für jeden?

Sicher, wir leben in einer 24-Stunden-Weltmarkt, die unermüdliche Produktivität um jeden Preis Preise, aber was ist das Schlimmste, die was passieren würde, wenn wir alles nur entlassen alles ab und ging zu Bett? Alle von uns, nur für eine halbe Stunde, da unser Leben davon abhängt? Meine Vermutung ist, dass alles in Ordnung wäre, und wir alle besser für sie wären. Nicht, dass Sie es sowieso tun würde. Ich habe dir vor vier Minuten schlafen zu gehen und du bist immer noch hier. Spinner.