Feiern Sie Ernährungsberater Tag & erfahren Sie, wie sie helfen
13. März 2013 ist registriert Ernährungsberater Tag! Tag geschieht in der Mitte der National Nutrition Month, die Arbeit und das Engagement von Diätassistenten, die bestrebt sind, unsere Gemeinden gesünder zu machen, jeden Tag zu feiern. Registrierte Diätassistenten sind Ihre Experten für alle Dinge Essen und Ernährung. Während ein Bachelor-Abschluss und spezifischen Studienleistungen erfüllt sein müssen, nach der Akademie für Ernährung und Diätetik 50 % des RDs halten Sie voraus Grad. Einige halten auch Spezialisierungen in den Bereichen Sportnahrung, Kinderheilkunde, Nierenerkrankungen und Gewichtsmanagement. Registrierte Ernährungsberater helfen Ihnen Ihre Ziele zu erfüllen, Ihre sportliche Leistung zu verbessern und zu verhindern oder Management chronischer Krankheit.
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13 gesunde Ernährung Tipps für 2013 1 von 15
RD-Tag mit diesen Tipps für einen gesunden Lebensstil zu feiern! -
Familienessen Zeit 2 von 15 zu etablierenGenießen Sie eine Mahlzeit zusammen als Familie mehrmals pro Woche. Schalten Sie den Fernseher, legte das Telefon, und informieren Sie sich über Ihre Kids Day.
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Trinken Sie 3 von 15Graben Sie die zuckerhaltige Limonaden und Säfte für Wasser oder andere Low-cal-Optionen. Die Kalorien in Flüssigkeiten sagen nicht unser Gehirn, wir haben gegessen, und die Kalorien addieren.
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Essen Frühstück 4 von 15Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Protein verpackt Frühstück. Kick start Ihren Stoffwechsel und beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Gewohnheit, so dass Sie eher zu guten Entscheidungen im Laufe des Tages.
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Werden Sie intelligente auswärts essen 5 von 15Betrachten Sie das Menü, bevor Sie essen gehen. Du bist eher gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie nicht hungern. Wählen Sie Nahrungsmittel, die "gebacken", "gedämpft" oder "gebraten" sagen. Vermeiden Sie frittierte Speisen und Gerichte mit schweren Sahne-Saucen.
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Bereiten Sie Lebensmittel sicher 6 von 15Waschen Sie Ihre Hände gründlich nach der Zubereitung von rohem Fleisch oder Eiern. Verwenden Sie einen Fleisch-Thermometer, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten die richtige Temperatur erreichen. Beide dieser Praktiken hilft Lebensmittelvergiftung zu verhindern.
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Füllen Sie auf Obst und Gemüse. 7 von 15Laden Sie mindestens die Hälfte Ihrer Platte (oder Schüssel oder Schale) mit Gemüse oder Obst zu jeder Mahlzeit.
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Wählen Sie gesunde Snacks 8 von 15Snacks können helfen, Ihren Blutzucker stabil zwischen den Mahlzeiten zu halten und Sie davon abhalten, auch hungrig, bevor Ihre Mahlzeit serviert wird. Wählen Sie Snacks mit Protein und gesunden Fetten Sie vollere länger zu halten.
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Packen Sie ein Mittagessen 9 von 15
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