Fischöl Ergänzungen: Ein Blick auf die möglichen Vorteile

"Der gesunde Knacker" beantwortet Fragen über Gesundheit und Altern in seiner wöchentlichen Kolumne.

Frage: Ich höre immer wieder wie gut Fisch Öl für Sie geht. Könnte Sie Fakten von Fiktion zu diesem trennen?

Antwort: Fischöl wird angepriesen, wie so oft, dass es zu klingen beginnt ein Allheilmittel. Es ist nicht. Und du musst vorsichtig dabei sein. Hohe Dosen von Fischöl können gefährlich sein. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ändern Sie die Aufnahme von Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.

Sie bekommen Fisch Öl durch den Verzehr von Fisch (Überraschung) oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus fettem Fisch gemacht. Fisch beladen mit wohltuende Öle bekannt als Omega-3-Fettsäuren Sardellen, Bluefish, Hering, Makrele, Menhaden, Meeräsche, Lachs gehören, Stör, Forelle, Sardinen und Thunfisch.

Fischöl ist für viele Bedingungen empfohlen. Dazu zählen: Bluthochdruck, erhöhte Triglyceride, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Depression, Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, Alzheimer-Krankheit, Glaukom, Makuladegeneration, Menstruationsschmerzen, Diabetes, Asthma, Legasthenie, Fettleibigkeit, Nierenerkrankungen, Osteoporose, Psoriasis, rheumatoide Arthritis, Arteriosklerose, Herzrhythmusstörungen, Krebs... und mehr.

Heilige Makrele!

Wie effektiv ist Fischöl? Die natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank bietet Bewertungen für Fischöl. Hier sind viele von ihnen:

Effektive

Hohe Triglyceride, Blut-Fett im Zusammenhang mit Cholesterin. Forscher glauben, dass Fischöl Triglycerid-Spiegel um 20 bis 50 Prozent reduzieren kann.

Wahrscheinlich wirksamer

Herz-Kreislauferkrankungen. Menschen, die bereits eine Herzerkrankung haben möglicherweise senken Sie ihr Risiko des Sterbens von es durch Einnahme von Fischöl.

Möglicherweise wirksam

Hoher Blutdruck. Fischöl scheint bescheidene Reduzierung des hohen Blutdrucks zu produzieren.

Rheumatoide Arthritis. Es kann schneller Morgensteifigkeit erleichtern.

Regelschmerzen. Es könnte Schmerzen reduzieren.

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS). Es kann denken und Verhalten bei Kindern verbessern.

Schlaganfall. Raubende Fische einmal oder zweimal pro Woche scheint das Risiko, einen Schlaganfall zu senken.

Schwache Knochen (Osteoporose). Fischöl scheint langsam Bone Loss-Kurs und Erhöhung der Knochendichte bei den Oberschenkelknochen und der Wirbelsäule bei älteren Menschen mit Osteoporose.

Arterienverkalkung (Atherosklerose). Fischöl scheint zu verlangsamen oder leicht umkehren den Fortschritt der Arteriosklerose in den Koronararterien, aber nicht in den Halsschlagadern, die Blut den Hals hinauf an die Spitze zu bringen.

Probleme mit den Nieren. Langfristige Nutzung (zwei Jahre) von Fischöl, kann 4 bis 8 Gramm täglich, den Verlust der Nierenfunktion bei Patienten mit hohem Risiko mit einer Nierenerkrankung genannt IgA Nephropathie verlangsamen.

Bipolare Störung. Einnahme von Fischöl mit den üblichen Behandlungen für bipolare Störung scheint Symptome der Depression zu verbessern, aber scheint nicht zu manischen Symptome zu verbessern.

Psychose. Wobei ein Fischöl könnte helfen, volle psychotische Erkrankung verhindern, dass bei manchen Menschen mit milden Symptomen entwickelt.

Gewicht-Verlust. Etwas Beweis zeigt, dass Essen Fisch Gewichtsabnahme verbessert und den Blutzuckerspiegel bei übergewichtigen Menschen und Menschen mit Bluthochdruck senkt.

Endometriumkarzinom. Es gibt einige Hinweise, dass Frauen, die regelmäßig über zwei Portionen fetten Fisch pro Woche essen ein geringeres Risiko haben der Entwicklung von Krebs der Gebärmutterschleimhaut, die Gebärmutterschleimhaut.

Altersbedingte Makula-Degeneration (AMD). Es gibt einige Hinweise, dass Menschen, die mehr als einmal pro Woche Fisch ein geringeres Risiko haben für die Entwicklung dieser Krankheit, die Ihre scharfen Sehens zerstört.

Blockierte Blutgefäße. Fischöl wird angezeigt, die Rate der Rück-Blockade zu verringern, nach Herz bypass-Operation oder "Ballon" Katheterisierung (Ballondilatation).

Schuppenflechte. Es gibt einige Hinweise, dass Fischöl intravenös Verabreichung Symptome verringern kann.

Asthma. Fischöl scheint Luftstrom zu verbessern, reduzieren Sie Husten und senken den Bedarf an Medikamenten bei einigen Kindern mit Asthma.

Möglicherweise unwirksam für die folgenden Bedingungen:

• Schmerzen in der Brust (Angina pectoris)
• Gum-Infektion (Gingivitis)
• Erkrankungen der Leber
• Migräne-Kopfschmerzen
• Muskelkater
• Schmerzen in der Brust.
• Hautausschläge
• Magengeschwüre

Wahrscheinlich unwirksam für die folgenden Bedingungen:

• Typ-2-diabetes

Keine ausreichenden Beweise zur Wirksamkeit Rate für:

• Allergien
• Alzheimer-Krankheit
• Vorhofflimmern
• Depression
• Krebs
• Grauer Star
• Chronic Fatigue Syndrom
• Chronische Nierenerkrankungen
• Denkvermögen
• Morbus Crohn
• Prädiabetes
• Colitis ulcerosa
• Systemischer Lupus erythematodes (SLE)

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