Frauen, die trinken und dösen sind zu verlieren Schlaf

Frauen, die gerne selbst mit einem oder zwei Drinks zu schlafen wiegen möchten vielleicht denken zweimal eine neue Studie zeigt Alkohol kann stören den Schlaf-Muster von Frauen mehr als bei Männern.

Die Studie ergab, dass nach dem Genuss von Alkohol, Frauen weniger Stunden Schlaf haben als Männer nach dem trinken. Sie wachte immer häufiger und mehr Minuten während der Nacht.

Frauen, die Alkohol an berauschenden Dosen getrunken habe etwa 20 Minuten weniger Schlaf als diejenigen, die koffeinfreie Cola tranken.

"Dies nicht viel, auch klingen mag", sagte Studie Forscher Dr. J. Todd Arnedt von der University of Michigan, "aber wenn man darüber nachdenkt, sind gesunde, junge Erwachsene mit normalen Schlafgewohnheiten. Für jemanden, der schläft acht Stunden entspricht pro Tag, 20 Minuten etwa 4 Prozent der Gesamt-Schlafdauer."

Obwohl Alkohol Gefühl der Schläfrigkeit während des frühen Teils der Nacht erhöhen kann, kann es die Kontinuität und Qualität des Schlafes in der zweiten Hälfte der Nacht, so dass die Person mehr wach stören. Und bei jungen gesunden Frauen am ausgeprägtesten ist diese sog. "rebound-Effekt", sagte Arnedt.

"Wir sind interessiert, wie Alkohol wirkt sich auf Schlaf anders zwischen Männern und Frauen, da Frauen Alkohol anders verstoffwechseln", sagte Arnedt. Frauen neigen dazu, weniger Körperwasser und mehr Körperfett als Männer haben. Infolgedessen neigen sie dazu, haben eine höhere Atemalkohol Konzentration nach gleiche Mengen von Alkohol zu trinken, auch nach ihren Alkoholkonsum für Körpergewicht angepasst ist.

"Allerdings beseitigen Frauen auch Alkohol schneller als Männer. Frauen Atemalkohol Konzentration sinkt schneller als die Nacht vergeht,"sagte er.

Die Forscher gaben 93 Männer und Frauen in ihren 20ern koffeinfreie Cola mit Bourbon oder Wodka, oder ein Placebo Cola mit Tonic Water. Die Teilnehmer tranken genug um ihren Höhepunkt Atemalkohol Inhalte etwa 0,11 Prozent deutlich über dem gesetzlichen Grenzwert des Rausches in den Vereinigten Staaten. Die Teilnehmer schliefen dann acht Stunden unter Beobachtung.

Ähnlich wie bei früheren Studien, diese Studie ergab, dass Alkohol Schlafkontinuität beeinträchtigen könnten. Jedoch im Gegensatz zu früheren Studien zeigte sich, dass gab es keinen geschlechtsspezifischen Unterschied in Schlafarchitektur, den nächtlichen Zyklus der Schlafstadien, der schnelle Augenbewegungen und nonrapid Auge Bewegung Schlaf umfasst.

"Es ist wirklich beruhigend, die die Daten auf Schlafarchitektur mit früheren Studien, in Konflikt", sagte Dr. Mary Carskadon, ein Schlaf-Forscher an der Brown University, die nicht mit dieser Studie beteiligt war. "Studien in der Vergangenheit, vor allem solche mit kleineren Stichprobengrößen könnte die Wirkung von Alkohol auf Schlafarchitektur over interpretiert haben."

Dies im Gegensatz dazu war die erste groß angelegte Studie, die direkt die Wirkung von Alkohol bei Männern und Frauen verglichen, und es produziert feste Daten für zukünftige Diskussionen und Referenzen.

"Die Ergebnisse aussagekräftig für gesunde Erwachsene, möglicherweise nicht da sind sie nicht wahrscheinlich schwer, regelmäßig zu trinken. Allerdings gibt es einige Menschen mit Schlafstörungen, die gerne selbst zu behandeln, bevor sie zu Bett gehen zu trinken. Nun, sagt diese Forschung Sie das nicht. Vor allem, wenn du eine Frau bist,"sagte Carskadon.

Die Forscher verglichen die Ergebnisse zwischen denen mit einer Familiengeschichte des Alkoholismus und denen ohne Familiengeschichte auch und fanden keinen Unterschied in Schlafstörungen zwischen den beiden Gruppen.

Arnedt vereinbart, dass seine Forschung voraussichtlich ein Ausgangspunkt wird für die Untersuchung anderer Gruppen, insbesondere Menschen mit Schlaflosigkeit oder Alkohol zu verwenden.

"Wir können dies nutzen, um zu verstehen, welche Gruppe von Menschen würde am meisten anfällig für Alkoholmissbrauch und verstehen wie Schlaf in der Entwicklung von Problem trinken Faktor könnte," sagte er.

Diese Studie wird veröffentlicht in der Mai Ausgabe des Alkoholismus: klinische & experimentelle Forschung.

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