Fühlen Sie den Schmerz? Don't Blame Milchsäure

Läufer und andere Sportler haben lange gesagt, ihre Muskeln Schmerzen, weil sie voll von Milchsäure sind. Aber neue Forschungsfragen dieser Umkleide Weisheit.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Milchsäure hilft tatsächlich Muskeln brennen zu halten, wenn die wichtigsten Wege ermüden.

Falsche Vorstellungen über die Milchsäure begann mit einem 1929-Experiment von Nobelpreisträger Archibald Hill. Hill beobachtet, dass eine Anhäufung von Milchsäure - ein Nebenprodukt der anaerobe Atmung - mit einem Rückgang der Muskelleistung in isolierten Frosch Muskel korreliert.

Aber der Prozess der Muskel Erregung ist kompliziert, an denen die Bewegung der verschiedenen Ionen in einer Kaskade von Zwischenschritten. Es ist ein bisschen wie eine Miniatur-Rube-Goldberg-Maschine. Das Problem mit dem 75-Jahr-alten-Experiment war, dass er die Auswirkungen der Säure nur auf die letzten Schritte in der Reihenfolge eingehalten.

"[Hill Experiment war] auf Muskelfasern, die waren einfach zu stark gepufferten Kalzium Lösungen, was bedeutet, dass der Großteil der Muskel Aktivierung umgangen wurde, ausgesetzt und wurden nicht elektrisch stimuliert gemacht" Thomas H. Pedersen, von der Universität Aarhus in Dänemark, erzählt LiveScience.

Pedersen und seine Kollegen haben die Folgen des erhöhten Säure in den Muskeln revisited. Die Wissenschaftler arbeiteten mit Ratte Muskelfasern, die speziell präparierten Stimulation an mehreren Punkten entlang der Erregung zu ermöglichen.

"Wir beginnen die Muskelaktivierung bei der elektrische Reiz, die wie der Nerv Fasern aktiviert ist, und dies ist der Schritt in die finden wir der schützenden Wirkung der Azidose," sagte Pedersen.

Diese Milchsäure Schutz verschiebt das Auftreten von Müdigkeit im Muskel, die immer wieder aktiviert werden. Wie in einem kürzlich erschienenen Artikel in der Wissenschaftbeschrieben, gezeigt Pedersen und seine Mitarbeiter, dass die Anwesenheit von Milchsäure die Schwelle für spontane Zündung reduziert erleichtert den erschöpften Muskeln zu weitermachen.

Die Einzelheiten sind kompliziert, aber grundsätzlich in einem intensiven Training, Kalium-Ionen sammeln sich außerhalb arbeitenden Muskeln, so dass es schwieriger für Natrium-Ionen, das elektrische Signal zu verbreiten. Milchsäure begegnet diese Müdigkeit durch stören den Fluss der Chlor-Ionen - effektive Senkung der Menge an Natrium aktuelle notwendig für Muskelaktivierung.

"So die Muskeln spielen bei der Regulierung der Chlor-Bewegungen, wenn das Natrium-System gedrückt wird, genau dann, wenn nötig - einen Trick," erklärt Petersen.

Die Implikation scheint zu sein, dass ein wenig Milchsäure Leistung verbessern wird.

"Wenn die Athleten mit sehr intensiven Übung wie ein 100-Meter-Sprint einbezogen werden, Warm up ein paar Sprints zur Vorbereitung der Muskels auf die bevorstehende Kalium Last umfassen könnte,", sagte Pedersen. "In der Tat dazu Sprinter schon."

Aber was ist mit der Ache Trainer? Pedersen sagte, dass Milchsäure "wahrscheinlich noch Nervenenden in einer aktiven Muskel betrifft und verursacht Schmerzen - nur ein Signal, das der Muskel arbeitet."