Funktioniert die Farbe Grün der Übung Effekte steigern?

Arbeiten in der freien Natur eher psychologisch als schlagen der Turnhalle nutzenbringende kann vorschlagen, Forscher, die sagen, dass "grüne Bewegung" Stimmung, Selbstwertgefühl, Motivation und Freude steigern kann. Doch laut einer neuen Studie die positiven Effekte der grünen Bewegung können mehr mit der Farbe grün als mit Natur zu tun haben.

Die Studie ist die erste zu zeigen, dass die Farbe grün dazu, die Wohlfühl-Vorteile von Bewegung im freien beitragen kann, sagten die Forscher. Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Environmental Science and Technology im August veröffentlicht.

Forscher an der University of Essex in England hatte 14 College-Alter Männer eine indoor stationären Fahrrad für fünf Minuten beim Ansehen eines Videos, das Radfahren in einer natürlichen Umgebung simuliert. Die Forscher wechselte dann den Filter auf dem Bildschirm von Grün auf schwarz und weiß für fünf Minuten, und dann auf rot für die gleiche Menge an Zeit. Die Forscher bewerteten Stimmung sofort nach jeder 5 Minuten Radfahren.

Die jungen Männer fühlte sich weniger müde und weniger Stimmungsstörungen erlebt, als sie die grüne Version des Videos während ihrer Fahrt sah als wenn sie die schwarzen und weißen oder roten Versionen angezeigt. Sie berichteten auch Gefühl mehr wütend, wenn sie das rote gefiltert Natur-Video gesehen.

Eine frühere Studie durch die gleichen Forscher vorgeschlagen, dass so wenig wie fünf Minuten Bewegung im freien signifikante Verbesserungen in der Stimmung und Selbstwertgefühl produziert.

Ausgesetzt zu kürzeren Wellenlänge Farben, wie blau und grün, weckt Gefühle von Ruhe, während Rot und gelb anregender nach Angaben der Forscher sind. Üppigem Grün signalisiert Nahrung im Überfluss und in der Nähe Wasser zu frühen menschlichen Vorfahren, schrieb die Forscher in ihrer Studie. Infolgedessen, sagte positive Gefühle gegenüber der Farbe Grün fest verdrahtet in das menschliche Gehirn im Laufe der Evolution geworden, sie.

Während die Ergebnisse überzeugend sind, ist es unklar, ob die positiven Vibes aus entstand die Farbe Grün selbst oder aus der Vertrautheit der im Video gezeigten Bilder, sagte Thomas Plante, ein Psychologe an der Santa Clara University in Kalifornien, an der Studie hat nicht funktioniert. "Wir erwarten, dass Bäume, grün, nicht rot oder grau. "Es natürlicher anfühlt, sagte Plante.

Da die Studie war klein und konzentrierte sich auf Männer in ihren frühen 20ern in Großbritannien leben, hinzugefügt nicht klar ist, ob die Ergebnisse auf der Allgemeinbevölkerung Mittagsmahl Plante.

Die Studie trägt zu einem wachsenden Körper der Beweise dafür, dass die Umwelt ankommt, erklärte Plante. In seiner Forschung fand Plante, dass wo Sie Sport treiben, wen Sie mit Übung und auch die Attraktivität der Menschen um Sie herum Ihre Stimmung und Haltung gegenüber Bewegung beeinflussen könnten.

Es ist wichtig, auf Ihre Umgebung und Ihre Trainingsziele zu achten – ob Sie fühlen sich entspannt oder erregt, zum Beispiel – und finden Sie heraus was hilft Sie dorthin, unabhängig davon, ob dabei grün, sagte er.

Pass auf: die Farbe grün während des Trainings sehen kann Ihr Training angenehmer machen.

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