Für die Verfolgung Ihrer Ernährung, schlagen Smartphones, Papier und Bleistift

ORLANDO, Florida-Menschen, die Gewicht verlieren oder essen möchten gesünder halten ein Ernährungstagebuch interessiert sein könnten, aber eine neue Studie stellt fest, dass Sie möglicherweise besser dran, Notwasserung, Papier und Bleistift und protokollieren Ihre Nahrungsaufnahme auf Ihrem Smartphone.

In der Studie fanden die Forscher, dass Menschen mehr fleißig mit ihrem Smartphone, im Vergleich mit anderen Arten von Tagebücher waren.

Tracking der Lebensmittel, die Sie Essen ist ein wichtiger Bestandteil der versuchen, Gewicht zu verlieren, sagte der Forscher hier heute (8. November), der Tagung der American Heart Association Scientific Sessions.

"Der größte Vermittler für Weight Loss Einhaltung der Self-monitoring," sagte Lora Burke, Professorin für Krankenpflege und Epidemiologie an der University of Pittsburgh und Hauptautor der Studie.

Die Forscher Daten aus zwei früheren Studien auf Tagebuch Verwendung in Lebensmitteln verwendet, und im Vergleich, wie gut Menschen mit ihrer Nahrung Überwachungsprogramme für sechs Monate auf drei verschiedene Arten von Tagebüchern stecken: Smartphone, persönlicher digitaler Assistent (PDA) Gerät und Papier Tagebuch.

Die Teilnehmer der Studie "Anhänger" betrachtet wurden, wenn sie mindestens 50 Prozent ihrer Kalorien pro Tag aufgenommen, sagte Burke Live Science.

Einhaltung der Volksrepublik verringert in der Regel im Laufe der Zeit in allen drei Gruppen, fanden die Forscher. Aber in der letzten Woche der Studie wurden die Smartphone-Nutzer noch anhaftende durchschnittlich 62 Prozent der Zeit, im Vergleich zu 51 Prozent der Zeit für PDA-Nutzer und 34 Prozent der Zeit für die Verwendung von Papier Tagebücher. [Beste Kalorien-Zähler Apps]

Darüber hinaus fanden die Forscher, dass die Einhaltung ging viel schneller in der Papier-Tagebuch-Gruppe im Vergleich mit den anderen Fraktionen.

Menschen möglicherweise eher zu halten mit dem Smartphone Tagebücher ausfüllen, weil sie benutzerfreundlicher sind, sagte Burke. Darüber hinaus sagte viele Lebensmittel Tagebuch apps geben Feedback, die ermutigend sein können, sie.

Mit einem Smartphone es ist möglich, melden Sie Ihre Nahrungsaufnahme ohne andere Leute merken, was du tust, fügte sie hinzu. Papier-Tagebücher, auf der anderen Seite zeitaufwändig und auffällig sein können, sagte sie.

Die Forscher stellten fest, dass die Menschen in die Studie eingeschlossen, zum größten Teil weiß, Mittelalter Frauen mit einer College-Ausbildung. Es ist nicht klar, ob die Ergebnisse auf andere Gruppen gelten würde.

Die Ergebnisse wurden nicht in einem Peer-reviewed Journal veröffentlicht.

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