Für viele Sport-Fans, es ist nicht "Nur ein Spiel"

Ken Yeager Professor für Psychiatrie an der Die Ohio State University Wexner Medical Center , beigetragen haben, diesen Artikel zu LiveScience Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

Die meisten von uns wissen einer "jener" Sportfans. Sie sind diejenigen, die zu ihrem Team so emotional verbunden sind, dass sie unausstehlich, wenn die Mannschaft gewinnt, und unerträglich sein können, wenn sie verlieren. Als Fan ist in Ordnung, solange Sie nicht die Ziellinie überquert, die deine Hingabe an Ihr Team emotional ungesund macht.

Mit vielen sportlichen Großereignissen kommen im Fußball, Basketball und den Olympischen Spielen sind es verpflichtet, weitere Instanzen wo Fans außer Kontrolle geraten kann. Für einige Fans gehen Erinnerungen an wühlen für ihre Sport-Teams zurück an ihre Kindheit oder ihrer College-Zeit. Fans sind loyal zu ihren Teams, und es ist nur natürlich, dass ihr Team zu gewinnen. Aber manchmal werden die Belastungen und Spannungen des Lebens auf die Emotionen der Spiele hinzugefügt, und dann Ende Menschen überreagieren. Wenn Sie eines dieser Sportfanatiker, die tendenziell überreagieren, oder jemanden kennen, ist es wichtig zu wissen, die Anzeichen dafür, dass Sie auch emotional in einem Spiel engagieren damit Sie ergreifen können, um jedes Verhalten zu vermeiden, könnten Sie bereuen.

Es gibt viele Dinge, die sich Ihren Stresspegel Ratsche und auf Ihre Gesundheit auswirken können. Dinge wie das Trinken von Alkohol, Wetten Geld für Ihre Lieblings-Team und auch, wer das Spiel mit zu sehen können Sie beeinflussen.

Studien haben gezeigt, dass Sport-Fans eine psychologische und eine physiologische Reaktion, was zu ihrem Team während und nach dem Spiel passiert ist. Geschehen auf dem Feld oder das Gericht kann ihre Cortisol und Testosteron Ebenen, je nach dem Ergebnis des Spiels beeinflussen.

Die Hinweise des Geschehens für Sport-Fans können auf "Kampf oder Flucht" Überlebensmechanismus zurückführen. So wenn Sie dein Herz beginnt fühle zu Rasen oder Ihre Atemzüge flach und Rennsport sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch ein wenig zu weit ins Spiel und ein wenig zu weit weg von der Freude. Es ist wichtig nicht, ignorieren Sie diese Warnzeichen. Unser Körper uns sehr stark Signale geben, wenn wir emotional erregt immer sind, wie z. B. Nervosität, Schwitzen oder das Bedürfnis zu hauen. Wenn Sie diese Anzeichen haben – und vor allem, wenn Sie in der Öffentlichkeit oder um andere sind – machen Sie eine Pause. Entfernen Sie sich vorübergehend aus der Umwelt und zur Ruhe kommen.

Um Ihr Spiel Tag noch angenehmer machen, passen Sie einige Übung, wenn möglich, bevor das Sportereignis beginnt. Gehe ins Fitnessstudio, vor dem Spiel und trainieren. Bewegung baut Stress ab und helfen Ihnen besser zu bewältigen, wenn Dinge nicht gut für Ihr Team gehen.

Während viele Menschen in alkoholischen Getränken während Spieltagen teilnehmen, ist es wichtig, nicht zu viel trinken. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel kann, und wenn Dinge nicht gut gehen, es fühlen Sie sich noch mehr erregt und verärgert. Sie können das Ergebnis des Spiels nicht kontrollieren, aber Sie können Sie die Aufnahme von Alkohol Steuern. In ähnlicher Weise Wetten auf Ihr Team mag wie eine gute Idee, aber es wäre besser zu halten. Setzen Ihr hart verdientes Geld aufs Spiel erhöht emotionale Intensität und macht einem Verlust, dass viel schmerzhafter. [4 Gründe beschränkt Super Bowl Toasts]

Schließlich kontrollieren Sie die Lautstärke des Fernsehgeräts. Sie können nicht erkennen, wie viel dies kann Sie beeinflussen und Reizüberflutung aus dem TV kann schnell Erregung erhöhen. Wenn die Dinge sind nicht gut für Ihr Team, Ihre TV leiser oder stumm setzen. Reduzieren Lärm Reize können Sie beruhigen und helfen, Ihren Fokus zu lenken.

Wenn Sie leicht versucht zu überreagieren, vermeiden diejenigen, die zu tun sind. Umgib dich mit guten Fans. Beobachten Sie das Spiel mit anderen, die Ihre Interessen teilen, aber mehr noch aufgeschlossen und weniger temperamentvoll.

Während es großartig ist, für Ihre Lieblingsmannschaft verwurzeln, ist es auch sehr wichtig, um sich selbst kümmern. Zur Vermeidung von Stress aus Ihrem Leben übernehmen halten Sie Ihre Emotionen im Zaum zu und beobachten Sie Ihren Stresslevel aller Zeiten, nicht nur während der Spieltage.

Die Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Meinung des Herausgebers. Diese Version des Artikels erschien ursprünglich am LiveScience.