Fürchten Sie das Fitness-Studio? Trainieren Sie mit Freunden bringt Menschen in eine bessere Stimmung
BOSTON – Übung nicht Ihre Vorstellung von Spaß, vielleicht Sie sollten einige Freunde einladen: eine neue Studie legt nahe, Menschen genießen mehr körperlichen Aktivität, wenn sie mit anderen, nach einer neuen Studie, die hier präsentierten am Dienstag (5. November) sind.
Für die Studie Forscher fragte 117 Personen im Alter von 27 bis 73, kleine Handys mit ihnen vier Tage lang zu tragen. Acht Mal pro Tag, Teilnehmer erhalten eine Eingabeaufforderung auf ihrem Handy, der fragte sie, was sie taten, wer sie waren, wo sie waren, und wenn sie draußen waren, wie viel "grün" in der Gegend war. Sie hat auch bewertet, wie glücklich sie waren und wie viel sie die Aktivität genießen, was, die Sie taten.
Ca. 84 Personen berichteten mindestens einen Anfall von körperlicher Aktivität während der vier Messetage. [10 Fitness-Apps: welche ist die beste für Ihre Persönlichkeit?]
Diejenigen, die körperlichen Aktivität waren glücklicher und genossen die körperliche Aktivität mehr, wenn sie mit ihren Ehepartner, Freunden oder Kollegen waren, wenn sie allein nach den Feststellungen waren gegenüber. Leute sagten auch, sie glücklicher waren, als sie im Freien in Grünflächen ausübten.
Wenn die Ergebnisse in zukünftigen Studien bestätigt werden, sagte der Forscher möglicherweise in der Lage, Empfehlungen zu geben, die Menschen nicht nur aktiv sein, sondern zur Teilnahme mit Menschen und an Orten, die ihnen helfen, die Aktivität mehr, genießen ermutigen Studie Forscher Genevieve Dunton, Assistant Professor für Forschung an der University of Southern California Department of Preventive Medicine. Studien zeigen, dass Menschen eher wiederholen Aktivitäten, die sie genießen oder lohnend zu finden und sie langfristig zu stützen, sagte Dunton.
Die Ergebnisse deuten darauf hin "sie sind wohl eher die Aktivität zu pflegen, wenn sie im Freien in Grünflächen mit Menschen sind, als wenn sie sind allein, zu Hause" Dunton sagte.
Die Studie beweist jedoch nicht, dass Freunde und Grünflächen die Ursache für die Stimmung der Menschen gut bei körperlicher Aktivität waren. Es könnte sein, dass Menschen bestimmte Orte zu gehen, und verbringen Sie Zeit mit bestimmten Personen, wenn sie Dunton sagte schon glücklich, fühlen.
Die Forscher stellten auch fest, dass sie nicht über den Zweck ihrer Tätigkeit gefragt. Als Teilnehmer, dass sie körperlich aktiv waren sagten, könnten sie etwas von Hausarbeit getan haben zum Radfahren zur Arbeit zu Fuß in den Park mit Familie.
Mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob Freude an Tätigkeit unterscheidet sich von Zweck, sagte Dunton, wer die Ergebnisse präsentiert heute hier auf der Tagung der American Public Health Association.
Eine weitere Studie, die im letzten Jahr veröffentlicht festgestellt, dass Menschen in eine bessere Moodwhen, dass sie die Farbe grün während des Trainings anzeigen.
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