Gedanken über motiviert werden, Übung während der Schwangerschaft

Also, wenn Sie zum Fitness-Studio oder gefrorenen Joghurt Shop fahren darüber debattieren, ob sind, betrachten Sie diese Studie. Sie suggeriert, dass schwangere Frauen, die Ausübung ihrer Nachkommen gegen langfristige Neuro-degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen.

"Niemand ist resistent gegen die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung," , sagte Gerald Weissman, M.D., Chefredakteur des FASEB Journal, , die kürzlich die Studie veröffentlicht.

Wir alle wissen, wir sollten üben (es sei denn, auf Bettruhe oder haben andere unerschwinglichen Komplikationen) während der Schwangerschaft. Diese Studie jedoch ist bahnbrechende, dass es zeigt, dass es möglicherweise eine Verbindung zwischen unserer Aktionen während der Schwangerschaft für die Gesundheit des Babys viele, viele Jahrzehnte später.

Ich habe gehört, manche beschweren sich, dass dies nur ein weiteres Stück Mama Schuld induzierende Information ist. Ich bevorzuge es aus der entgegengesetzten Perspektive betrachten; als eine Belohnung als eine Ermahnung. Wenn ich erarbeitet habe, ich visualisiere, wie mein ungeborenen Baby als ein spry und geistig agil Achtzigjährigen, Pat meinen Bauch, Flüstern,"du bist willkommen!"und ein gutes Gefühl über mich. "_FITTED

Nicht verwendete zu erarbeiten und unsicher, wo ich anfangen soll? Denken Sie daran, Übung addiert, so bedeutet dies nicht, müssen Sie keine Meilen laufen oder kommen ein Fitness-Studio um die Belohnung für regelmäßige Bewegung zu ernten.

Beginnen Sie mit gehen; Es ist ein wunderbarer Weg zu beginnen, um den Körper für die Anforderungen des Seins eine neue Mutter zu konditionieren. Außerdem ist er ideal für scoping-out Routen zu nehmen, wenn Sie Ihren wunderschönen Babe in einem Kinderwagen treiben!

Planung über die Verwendung einer Geburt Kugel während der Wehen? Geburt von Kugeln kann neu gedachte für Schwangerschaft und darüber hinaus sein. Aus Brötchen, Oberkörper, Bauch können die Geburt Kugeln Wunder wirken. Auch nur auf eine Geburts-Kugel sitzend, während der Schwangerschaft kann helfen, arbeiten die Muskeln Stabilisator Ihr Kerngeschäft – und ich finde sie viel einfacher, vom aufstehen, wenn ich die 150 Pfund-Marke im Vergleich zu dem Sofa oder Sessel zu brechen.

Bereits passen und stellen Sie sicher, dass Sie auf diese Weise während dieser im gebärfähigen Monate bleiben wollen? Du bist nicht allein... vom Wunsch, die Gewichtszunahme zu verlieren nicht Ihre sportlichen Rand gesund zu halten, gibt es viele Ressourcen für Sie da.

Noch nicht überzeugt ist, dass Sport während der Schwangerschaft für Sie? Stellen Sie sich sagen: während die resolute Teenager Jahren "arbeitete ich während meiner Schwangerschaft für Sie, nur um sicherzugehen, dass Sie alle Alzheimer entwickeln nicht." Und dieses ist der Dank ich bekomme?"

Nun, das ist Motivation.

Bottom Line-Übung während der Schwangerschaft muss nicht unbedingt eine anstrengende Routine zu sein – in der Tat, es sollte nicht sein. Schwimmen, Wandern und mit einer Geburts-Kugel statt Sessel sind Low/keine-Impact-Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern – und jetzt wir es wissen verbessert die Gesundheit Ihres Babys auch. Take it easy, beginnen Sie mit kleinen Schritten und gehen Sie raus und es tun.

Babble hier, um Sie vor Ort: 8 pränatale Fitness do und Verbote, um Baby zu schützen