Gehirn-Scans zeigen wie Meditation lindert Schmerzen

New Jersey ansässigen Frank Nafey wacht jeden Tag mit Beschwerden in Rücken und Bein. An guten Tagen alles, was er zu bewältigen hat, ist Steifigkeit. Aber an schlechten Tagen, es fühlt sich an, als ob ein Messer im Rücken untergebracht waren.

Nafey, ein 56-jährige im Ruhestand Lehrer in Bedminster, war vor 15 Jahren mit Multipler Sklerose diagnostiziert. Die Autoimmunerkrankung griffen die Neuronen in seinem Gehirn, seine Fähigkeit zu bewegen zu begrenzen und verursacht Schmerzen in seinen Gliedern.

Aber er praktiziert Yoga und Meditation, seinen Schmerz mit Atemübungen um seinen Geist konzentrieren sich auf andere Dinge als seinen Körper zu beruhigen. Diese Praktiken allein nicht den Schmerz wegnehmen, aber mindestens sie helfen, seinen Geist "von seinem Körper distanziert geworden", sagte er.

"Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, es oft fühlt Sie innerhalb des Körpers gefangen bist," sagte Nafey MyHealthNewsDaily.

In einer neuen Studie von Forschern der Wake Forest University illustrieren Gehirn-Scans die Mechanismen hinter Nafeys Erfahrungen. Die Gehirne von Menschen, die Meditation Ausbildung unterzogen und fünf Minuten von Schmerzen ausgesetzt waren zeigten einen Rückgang der Aktivierung in Regionen, die mit Schmerzen verbunden.

Und die Teilnehmer berichteten geringeren Schmerzen als zuvor sie, wie man meditiert lernten, der Studie sagte.

Die Studie erscheint morgen (April (6) im Journal of Neuroscience.

Mit Blick auf die Gehirn-scans

Den Forschern zufolge wurden 15 Probanden schmerzhafte Hitze ausgesetzt für fünf Minuten von einem Gerät zu ihrem Bein angebracht, während sie unterzog arteriellen Spin labeling Magnetresonanz-Tomographie, eine Art von Gehirn-Scan, die lange Dauer der Vorgänge im Gehirn zeigt.

Die Scans ergaben hohen Aktivität im primären somatosensorischen Cortex, eine Gehirnregion, die bestimmt, die Quelle und die Schwere der Schmerzen.

Dann konzentrierte sich die Freiwilligen besuchte vier 20-minütigen Vorlesungen eine Meditationstechnik namens lernen Aufmerksamkeit, die sie auf die Atmung konzentrieren und andere Gedanken oder Emotionen entlassen ausgebildet.

Nach der Meditation, Ausbildung wurden die Teilnehmer der Studie wieder an die schmerzhafte Hitze auf ihrem Bein unterzogen, während unterziehen die Gehirn-Scans. Die Scans zeigten eine Abnahme der Aktivität im primären somatosensorischen Cortex und eine Erhöhung der Aktivität in drei Regionen, die Formen, wie der Körper Schmerz erlebt: der anterioren cingulären Cortex, anterioren Insula und der Orbito-frontalen Kortex.

Die Bewertungen, die den Schmerz der Studienteilnehmer zugewiesen verringert 40 Prozent, nachdem sie die Meditation Schulungen besucht.

Akute und chronische Schmerzen

Die Ergebnisse zeigen, dass Meditation wirkt sich auf mehrere Bereiche im Gehirn Schmerzempfindungen, zu entlasten, sagte Alex Zautra, Professor für Psychologie an der Arizona State University, die nicht an der Studie beteiligt war.

Änderungen in Preis oder Herz Atemfunktion entfallen nicht die Unterschiede im Schmerz Ratings von vor dem Meditationstraining, nachdem es, so dass "Änderungen in Aufmerksamkeit Bereitstellung ermöglicht durch Training in Achtsamkeit erscheinen der primäre Mechanismus hier gewesen zu sein", sagte Zautra MyHealthNewsDaily.

Menschen mit dem höchsten Risiko für akute Schmerzen, einschließlich der Feuerwehrleute, Polizisten und Mitglieder des Militärs, können das Beste aus diesen Studien profitieren, sagte er.

Jedoch sagte weiterer Studien erforderlich ist, bevor Meditation als primäre Lösung für chronische Schmerzen gefördert wird, Zautra.

Einige Menschen mit chronischen Schmerzen, wie diejenigen, die Fibromyalgie, benötigen zusätzliche Behandlung über Meditation, um Symptome zu lindern, sagte er.

Zautra-Autor eine Studie, die letztes Jahr in der Zeitschrift Schmerzen, die zeigten, dass Atemübungen Schmerzempfindungen bei gesunden Frauen verringern könnte. Allerdings waren die Ergebnisse für Frauen mit Fibromyalgie gemischt; nur die Frauen, die positive Lebensauffassungen hatten berichtet verminderte Schmerzempfindungen, seine Studie zeigte.

Weitersagen: Gehirn-Scans zeigen, dass Meditation Empfindungen von Schmerz verringern kann.

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Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt.