Geistige Übung fast halbiert Risiko für Demenz

Lebenslang geistig und körperlich aktiv zu bleiben, ist der beste Weg, halten den Geist scharf und reduzieren die Risiken der Entwicklung von Demenz, zwei neuere Studien zeigen.

Eine große Gruppe Studie ergab, dass geistig aktiv bleiben das Risiko von Alzheimer und anderen Formen der Demenz um fast die Hälfte verringert von Aufbau und die Pflege einer Reserve der Stimulation.

"Es ist ein Fall von"use it or lose it,"", sagte Studienleiter Michael Valenzuela von der Schule für Psychiatrie an der Universität von New South Wales in Australien. "Wenn Sie Ihr Gehirn-Reserve über Ihre gesamte Lebensdauer erhöhen, Sie scheinen das Risiko von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen zu verringern."

46 Prozent Risikominderung

Die Studie kombiniert Daten aus 29.000 Personen und 22 Studien weltweit. Es war in der jüngsten Ausgabe der Zeitschrift Psychologische Medizindetailliert.

Es fanden, dass Menschen mit hoher mentaler Stimulation ein 46 Prozent verringert Risiko einer Demenz. Die Schutzwirkung war auch im späteren Leben, so lange die Menschen geistig anregende Aktivitäten beteiligt.

Die Ergebnisse stützen die Idee, dass einer Person, die Bildung, Beruf, IQ und Geistesanregung eine große Rolle spielen bei der Verhinderung von kognitiven Fähigkeiten.

In einer früheren Studie zeigte Valenzuela, dass nach fünf Wochen speicherbasierte Übung Teilnehmer Gehirn Chemie Marker in Richtung erhöht, die gegenüber in der Alzheimer-Krankheit gesehen wurde. Die Änderung konzentrierte sich im Hippocampus, einer der ersten Gehirnregionen bei Demenz betroffen zu sein.

Übung hilft auch

Eine andere Studie ergab, dass älteren Menschen, die mindestens dreimal wöchentlich ein 30 bis 40 Prozent geringeres Risiko der Entwicklung der Alzheimer Krankheit und anderen Formen der Demenz hatte ausüben. Schon bei leichter Aktivität wie walking, schien zu helfen.

Diese Studie, unter der Leitung von Eric Larson GroupHealth Genossenschaft in Seattle, wurde in der jüngsten Ausgabe der Zeitschrift Annals of Internal Medicineveröffentlicht.

Die Forscher verfolgt 1.740 Menschen, die im Laufe von neun Jahren 65 Jahre und älter waren. Die Teilnehmer waren alle Demenz-frei zu Beginn der Studie.

Am Ende der Studie berichtete 77 Prozent der Personen, die noch frei von Demenz wurden mindestens drei Mal pro Woche trainieren. Die Studie konnte nicht feststellen, ob bestimmte Arten der Übung besser als andere funktionierte.

Neben der Verhinderung von Demenz, geistiger und körperlicher Übung befindet sich ebenfalls steigern die Stimmung depressiver Patienten und verbessert das Erinnerungsvermögen bei älteren Menschen.

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