Gewichtsverlust und eine fettarme Ernährung können Hitzewallungen beschränken.

Abnehmen durch eine fettarme Ernährung kann menopausal Frauen Symptome Hitzewallungen und Nachtschweiß, laut einer neuen Studie reduzieren.

Die Forscher untersuchten 17.473 Frauen und festgestellt, dass diejenigen, die entweder 10 Pfund oder 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren 89 Prozent weniger wahrscheinlich waren zu Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche ein Jahr nach der Gewichtsabnahme, verglichen mit Frauen, die kein Gewicht verlieren nicht. Frauen, die mehr als 22 Pfund verloren erlebt eine Beseitigung ihrer Symptome zusammen, die Studie ergab.

Die Frauen eine Diät fettarme, ballaststoffreiche, Vollkorn-Lebensmittel aßen und nahmen nicht Hormon-Therapie.

"Da die meisten Frauen neigen zu Gewichtszunahme mit zunehmendem Alter, Gewicht-Verlust oder Gewicht-Gewinn-Prävention eine tragfähige Strategie zur Beseitigung von Hitzewallungen und Nachtschweiß mit der Menopause, bieten kann", sagte Studienautor Bette Caan, Research Scientist mit dem Kaiser Permanente Northern California Division of Research.

Da Fett den Körper isoliert, verschlechtern erhöhten Körperfettanteil, Hitzewallungen und Nachtschweiß, die durch ein komplexes Zusammenspiel zwischen Hormonen, Chemikalien im Gehirn und Schweißdrüsen in den Wechseljahren verursacht werden. Je weniger Fett hat eine Person, desto einfacher kann der Körper, Wärmeableitung Caan sagte.

Die Forscher stellten fest, dass zwei Drittel der Menschen in den USA sind übergewichtig, und nach Axelrod, Gewichtsverlust profitieren könnten. Es ist gezeigt worden, dass Frauen, die übergewichtig sind schwerer Hitzewallungen erleben, hinzugefügt Axelrod.

Es war nicht nur das Ausmaß der Gewichtsabnahme, die einen Unterschied unter den Frauen in der Studie – die Low-Fat Diät selbst schien zu wirken.

Unter den Frauen in der Studie, die die Low-Fat Diät nicht gegessen hat, diejenigen, die noch 10 Pfund oder 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren waren 23 Prozent weniger wahrscheinlich, und 56 Prozent weniger wahrscheinlich, beziehungsweise, Hitzewallungen oder Nacht schwitzt nach einem Jahr, im Vergleich mit denen, die nicht abnehmen.

Die Ergebnisse der Studie bestechen durch die großen Stichprobenumfang nach Dr. Deborah Axelrod, Direktor der klinischen Brust Programme / Dienst an New York University Langone Medical Center, der nicht an der Studie beteiligt war. Aber Axelrod darauf hingewiesen, dass der Frauen beteiligt, nur 26 Prozent berichteten, dass Sie überhaupt Wechseljahrsbeschwerden, nur 1 Prozent schwere Symptome berichtet.

Die bisherige Forschung hat höheren Körpergewicht und Gewichtszunahme mit schlechter Wechseljahrsbeschwerden verbunden; Dies ist die erste Studie darauf hin, dass eine gesunde Ernährung und Gewicht zu verlieren, kann diese Symptome umkehren.

Zwar gibt es andere Behandlungen für Symptome der Menopause wie Hormonersatztherapie oder andere Medikamente möglicherweise eine fettarme Ernährung eine nicht-medikamentöse Option für Frauen, laut Axelrod.

Die Forscher verwendeten Daten, während der Frauen Gesundheit Initiative diätetische Änderung Prozeß, in welche Forscher US-Frauen zwischen 1993-to1998 verfolgt, die Wirkung einer fettarmen Ernährung auf einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedenken, einschließlich Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs-Risiko zu studieren.

Gewichtsverlust wurde kein Ziel der Diät, die auf die Verringerung der Fett und zunehmender Vollkorn, Obst und Gemüsekonsum ausgerichtet, aber Teilnehmer der Diät verloren durchschnittlich 4,5 Pfund jährlich, fanden die Forscher.

Die Studie ist veröffentlicht heute (11. Juli) in der Zeitschrift Menopause.

Weitersagen: Eine fettarme Ernährung mit viel Obst, könnte Gemüse und Vollkornprodukte menopausal Frauen Hitzewallungen und Nachtschweiß senken.

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Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde aktualisiert, um Axelrod Kommentare enthalten.