Happy Trails: Wie plant ein Rekord-Holding Langstrecken-Wanderer ihren Reisen

Das wärmende Wetter und Verlängerung Tage locken Wanderer auf langen Strecken – einige sehr lange Trails. In dieser Woche die ersten paar hundert Wanderer, die versuchen, dem Pacific Crest Trail jeden Sommer komplett beginnen Überschrift an die mexikanische Grenze, ihre 2.663-Meile Reise nach Kanada zu beginnen.

Der Pacific Crest Trail oder PCT – bald, in der Verfilmung des Buches Wildfilmisch verewigt werden – hat zwei parallele Geschwister: der bekannte 2.181-Meile Appalachian Trail (AT) im Osten und die weniger bekannten, viel rauer 3.100 Meilen Continental Divide Trail (CDT) die die Gipfel der Rocky Mountains durchquert.

Liz Thomas auf der südlichen Wüste Ende des PCT

Laut der amerikanischen Long Distance Wanderverein haben 196 Personen alle drei Wanderwege, wanderten die kennt man in der Wanderwelt als die "Triple Crown". Nur ca. 40 Personen sind Frauen, von denen der Abenteuer-Athlet Liz Thomas.

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Ich lernte Thomas letzten Sommer, als wir in Schritt fiel während The Big Parade, einen zweitägigen, 40-Meile Spaziergang durch Los Angeles, der aufsteigt oder etwa 100 der Stadt öffentliche Treppen steigt. Sie hat für ihre zweite "thru-Wanderung" vorbereitet auf dem Pacific Crest Trail, was bedeutet, dass sie es End-to-End, in seiner Gesamtheit, zu einer Zeit, nicht in Segmenten in den Jahren wandern würde, wie manche Leute tun.

Was die unglaublichsten war hörte einige ihrer Geschichten über den Sport "Geschwindigkeit wandern" – im Jahr 2011 brach sie die Frauen nicht unterstützte Geschwindigkeits-Weltrekord auf dem Appalachian Trail, in 80 Tagen, 13,5 Stunden wandern. "Nicht unterstützt" bedeutet, dass sie ihre eigene Ausrüstung, und Lebensmittel Wandern in die Städte entlang der Strecke kaufte – sie nicht sogar selbst Pakete verschicken oder Ausrüstung wie durch einige Wanderer tun, ihre Sendungen bei der Post abholen.

Ein Zufluchtsort für Naturforscher John Muir auf der John Muir Trail, der Teil des PCT ist benannt

Einschiffen auf einer Langdistanz durch Wanderung ist nicht identisch mit dem typischen heraus und Rücken in einem nahe gelegenen Park – es erfordert nicht nur Monaten der Planung, sondern eine andere Art des mentalen Trainings sowie. Die Belohnung ist jedoch wie sonst nichts: Es gibt ein Gefühl der Unabhängigkeit und Autarkie durch Reisen Entfernungen Sie nur gedacht hatte, Navigation im Auto (oder Flugzeug) gewonnen werden, doch gibt es auch eine unglaubliche Community rund um viele dieser Trail-Systeme gebaut.

Als ein erfahrener Trail-Veteran, sowie eine ausgezeichnete Geschichtenerzähler, ich fragte Thomas, mich durch einige der wichtigsten Lehren, die auf langen Wanderungen zu Fuß – und wie Sie Ihre eigene Mini-thru-Wandererlebnis mit minimaler Planung diesen Sommer planen können.

Kennen Sie die aktuellen Bedingungen

Durch Wanderroute ist natürlich abhängig von vielen Faktoren ab, von denen Wetter ist. Obwohl einige Gegenden der USA Rekord Regen und Schnee in diesem Winter für einen Großteil der Westen gesehen haben ist es heißen und trockenen Bedingungen, die die gefährlichsten sein werden. In diesem Jahr vor allem sehen dank der California Dürre, Teile des PCT, die in einigen Jahren übersprungen werden, wenn der Schnee zu tief ist, wenig bis gar keine Schneedecke.

Niedrig-Schnee im Jahr Wanderer jeder Couleur immer verlockend ist, sagt Thomas. "Zu Fuß durch den Schnee in der Regel schwieriger und langsamer als zu Fuß auf festem Boden, ein Mangel an Schnee bedeutet also, Rekord-Controls besser Zeit durchlaufen die Sierras machen können", sagt sie. Aber auch wenn Wanderer potenziell Einstellung Geschwindigkeitsrekorde, möglicherweise gibt es andere Herausforderungen. "Niedrige Schnee Jahre neigen auch zu großes Feuer Jahre, also aus Erfahrung sprechen, Feuer können eine große abschreckende Wirkung auf einen Rekord auf dem PCT."

Tiefen Sommer schneit auf das CDT

Selbst diejenigen, die nicht auf der Suche um Rekorde zu brechen warnt sollten besonders vorsichtig sein, Wandern in einer Dürre, Thomas. "Die Dürre auf jeden Fall das Ökosystem auswirken wird," sagt sie. "Weniger Wasser bedeutet, dass Pflanzen anfälliger für Feuer. Wanderer sollten nehmen zusätzliche Vorsichtsmaßnahme dieses Jahr ihre Kamine und camp Öfen, oder entscheiden, verzichten." Es gibt auch die Chance, die dass einige der natürlich fließenden Federn und andere Wasserquellen markiert auf der Karte oder in einem Buch können austrocknen.

Zum Glück auf der Weitwanderwege wie der PCT, einige Anwohner – genannt "trail Engel" — löschte Wasser-Caches, die Wanderer nutzen können. Diese sind umstritten, aber am Ende halten Wanderer gesund, sagt Thomas. "Manche Leute denken, dass die Wasser-Caches den Weg erleichtern und unvorbereiteten Menschen ein falsches Gefühl der Sicherheit geben. Andere finden die Caches ein Lebensretter und ein Weg, um die Gemeinschaft zwischen Wanderern und einheimischen aufzubauen."

Ziel ist es, Pack Ultralite

Stil der "ultralite" Wandern hat in den letzten Jahren als eine Möglichkeit, alle Streifen entstanden, aber die Grundlagen, um dein Gepäckgewicht zu halten niedrig. Einige Geschwindigkeit-Wanderer Graben schwere Ausrüstung und sogar Grundlagen wie ein Zelt zu halten ihre Laufleistung bei gleichzeitiger Minimierung der Belastung auf ihren Körper. Thomas war Rekord bei Wanderung, ihr Baseweight (alles ohne Nahrung und Wasser) eine erstaunliche sieben Pfund. Darüber hinaus schätzt sie, trug sie nur 1,5 bis zwei Pfund Essen pro Tag und nur etwa 0,5 bis zwei Liter Wasser zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Gehen auf die AT ultralite

Thomas begann ihre ultralite Reise durch mehrere Bücher, einschließlich Ray Jardines Trail Leben und Lighten Up von Don Ladigin und Mike Clelland. Nun, obwohl sie immer ultralite packen, nicht, sagt sie, sie ist in der Lage, Keulen und passen Sie ihre Ausrüstung Liste basierend auf mehreren Kriterien:

1. Wohin gehe ich?
2. Was ist die Spielzeit?
3. Klima?
4. Temperatur-Hochs und Tiefs?
5. Welchen Stil bin ich wandern? (Versuche ich, eine Bestzeit bekannt oder nehme ich einen Freund heraus, die nie vor Rucksack wurde?)
6. Wie viele Meilen versuche ich pro Tag zu wandern?

Die Schönheit der durch Wandern, ist wenn Sie durch Ortschaften, unterwegs sind, dass Sie auch die Möglichkeit zum Graben oder Ausrüstung zu ersetzen haben, wie Sie gehen. Die zusätzlichen Schichten, die auf einer Höhe notwendig waren, können nach Hause, zum Beispiel als im Verlauf Reise geschickt werden.

Aber es gibt ein paar Dinge, die sie immer packt. Ein Musthave ätherische vom Jahre verbrachte auf der Spur? Ihr Alpine Augentrost NW-Jacke. "Es ist ein völlig wasserdicht, voll atmungsaktive Regenjacke und hat mich bei einigen knorrigen Regen und Schnee Stürme warm und trocken gehalten", sagt sie. In der Regel Regen Jacken Leck oder Trap Schweiß im Inneren, aber die Jacke hat eine Lüftungsanlage, die vor Feuchtigkeit und Regen hält Augentrost. "Ich fühlte mich komfortabel es über meine Daunenjacke anziehen, wenn es nass und kalt. In der Regel ist dies ein großes no-no, da Regenjacken können auslaufen und oder Schweiß können Sie befeuchten – und nass unten wird nicht halten Sie warm, "sagt sie. "Ich bin immer noch Art von in Ehrfurcht vor was diese Jacke tun kann. Es fühlt sich ein bisschen wie Zauberei noch."

Ihre eigene Wanderung Wandern

"Eine Sache, die ich, durch wandern Liebe, dass alle möglichen Leute mit allerlei Fähigkeiten und Einschränkungen unglaubliche Strecken gehen können", sagt Thomas. Der Körper kann zu Fuß viele Stunden am Tag nach etwa zwei Wochen unterwegs anzupassen, so viele Weitwanderer tun fast kein Training vor Beginn einer neuen Reise. "Einige erfahrene Wanderer sogar so weit gehen, bevor man eine Spur zur Vorbereitung der unglaubliche Kalorien-Defizit, das mit durch Wandern kommt auf Gewicht legen,", sagt sie.

Stattdessen kommt ein Großteil der Ausbildung aus dem hören auf Ihren Körper. Das wichtigste Stück der Beratung durch Wanderer ist lernen, Ihren Körper zu lesen und Akt auf die Bedürfnisse Ihres Körpers entsprechend, sagt Thomas. "Wandern ist ein bisschen wie ein Flugzeug fliegt. Ihr Körper hat Dutzende von Lehren, die Sie benötigen, zu überwachen und zu reagieren um die Katastrophe zu vermeiden. Sie müssen in der Lage sein, das Wetter zu lesen lesen die Topographie und darauf zu reagieren."

Schwierige Flüsse zu überqueren auf der AT

Die gefährlichsten Momente während durch Wanderungen sind, wenn Sie hungrig oder dehydriert, also lernen zu überwachen Ihre eigenen persönlichen Indikatoren ist der Schlüssel zum glücklich und gesund auf Spur zu bleiben. "Ihre eigene Wanderung Wandern – tun was Sie wollen und was Ihr Körper und Geist benötigen – ist der beste Ratschlag kann ich den Wanderern geben, aber es ist eine Lektion, die hat mich fast 10.000 Meilen von Wandern, um zu erfahren," sagt sie. Eine inspirierende nehmen hierzu findest du Thomas schöne Rechnung oft unmarkierte Continental Divide Trail Wandern.

In dieser Woche Thomas geht nicht bis zur mexikanischen Grenze aber Wanderer Erik Schlimmer, zu treffen, die eine neue Route im Bundesstaat New York entwickelt hat: The Trans-Adirondack-Route. Danach werden ihre Pläne sehr viel ehrgeiziger. "Ich habe eine Traumroute geplant für 2015, die sollte zwischen 8.000 bis 10.000 Meilen und wird 10 bis 12 Monate dauern", sagt sie. "Ich arbeite mit Sponsoren Partner darauf, dieser Traum Wirklichkeit, also wenn Sie oder einer Ihrer Leser wissen, wer sich gerade ein episches Abenteuer, das nächstes Jahr entfalten interessiert, bitte kontaktieren Sie mich!"

Going the Distance

Thomas hat eine Enzyklopädie-im Wert von Tipps und Tricks, durch Wandern und Geschwindigkeit-Wandern auf ihre fantastische Website. Hier sind einige ihrer besten Ratschläge für diejenigen, die hoffen, nach einer langen Wanderung in diesem Sommer beginnen.

Eine wunderschöne lupine Tal in Montana auf der CDT

Mehrzweck, multifunktionale Ausrüstung packen: Umständen nicht ultralite auf dieser Reise zu gehen versucht, aber es gibt viel zu lernen von Thomas Verpackung Stil, vor allem, wenn es um die Auswahl der Ausrüstung, die mehr als eine Rolle auf dem Trail erfüllen kann. Schauen Sie sich ihre Ausrüstung-Liste für eine Reise nach Utah – viele hyper-effizienten Tools, die zusammenarbeiten, um maximale Sicherheit und Komfort – und lesen Sie mehr von Thomas Tipps für den Gang ultralite.

Berücksichtigen Sie gehen stoveless. Eine schöne warme Mahlzeit am Ende eines Tages hoher Laufleistung kann sicherlich lohnend, aber schleppen des Ofens, plus alle Ihr Kochgeschirr plus extra Wasser zum Kochen, kann definitiv Pfund schnell hinzufügen. Wenn Sie mit warmen Nächte begrüßt werden werden und kümmere mich nicht Verzicht auf heißen Kaffee am Morgen, sollten Sie den Ofen hinter sich zu lassen. Plus bist du in einer Dürre heimgesuchten Gegend, reduziert ein keine-Herd Ansatz Ihre Brandgefahr sowie. Außerdem, wenn Sie durch-durch Städte wandern sind, können Sie immer für eine heiße Pizza beenden.

Zug für Wandern durch Wandern im Alltag. "Ein gut gehütetes Geheimnis ist, dass wandern die beste Ausbildung zum Wandern, ist", sagt Thomas. "Seit Wandern Züge ist der Körper und Geist für das Wandern, es der beste Weg, um durch eine Wanderung zu trainieren." Aber das bedeutet nicht, müssen Sie Ihre Pre-Trip-Wochenenden in der Wildnis, die Messung der Höhenmeter verbringen. Thomas Riemen auf einem gewichteten Pack, wenn sie das Haus verlässt, zu Fuß zu den Store, gesellschaftliche Veranstaltungen, Yoga-Kurse, Wandern Training in ihren Alltag zu integrieren.

Übung Ihre mentale Stärke. Viele der größten Herausforderungen der Trail sind die psychischen. Thomas spricht über "training ihr Verstand" für schwierige Situationen nehmen tagsüber Wanderungen in städtischen Umgebungen, aber während der miserablen Bedingungen – Regen, Schnee und unten Gefriertemperatur. "Durch Feinabstimmung wie in einem schlechten Zustand in relativ sicheren Umgebungen zu wandern – wenn Dinge wird in der Stadt schlecht, kann ich immer Ente in ein Gebäude – kann ich bereite mich für den Umgang mit ähnlich schlechten Bedingungen an Orten wo gibt es weniger Sicherheitsnetze," sagt sie.

Beginnen Sie mit einer städtischen thru-Wanderung. Offensichtlich plant etwas Wandern wie die PCT mindestens ein Jahr der Vorbereitung, sowie begehrte Genehmigungen und sorgfältige Planung dauert. Aber du musst Kopf draußen in der Wildnis für den Nervenkitzel der thru-Wanderung – Sie können eine Route, die in Ihrem eigenen Hinterhof beginnt und nutzt seinen Zugang zur Zivilisation zu erstellen. Im vergangenen Jahr entdeckte Thomas die Schönheit der städtischen durch-Wandern mit dem Inman 300, eine sechstägige, 180-Meile Strecke in L.A., die 300 von der Stadt Treppen trifft. Sie für Lebensmittel in den Geschäften eingekauft und blieb in Motels und mit Freunden auf dem Weg.

Alle Fotos von Liz Thomas