Helfen stillen wirklich beim Abnehmen?

Wenn ich es einmal gehört habe, habe ich es Dutzende Male. "Ich plane, Gewicht zu verlieren, durch das Stillen".

Als ob stillen einige magische Diät-Pille, die die Pfunde vom Körper ist bei jeder Fütterung schmelzen wird. Ich bin auch schuldig zu sagen, obwohl ich nicht wirklich wissen, was zum Teufel ich spreche.

Ist stillen Gewichtsverlust so real wie die sechzig Pfund, denen packte ich auf, oder ist es eine Ausgeburt der Phantasie der postpartalen Frauen verzweifelt um die Welt über abnehmen? Ich dachte ich würde ein wenig Forschung zu diesem Thema und lassen Sie wissen, was ich mit oben kommen.

Eine Studie veröffentlicht im Journal of American Ernährungsberater Association zeigt stillen Verbrennungen mehr als 600 Kalorien für Frauen, die mit Formel ergänzen nicht. Okay, kann ich das Graben. So mehr, als würde ich in einer Stunde auf dem Laufband verbrennen. Die Studie zeigt auch Mütter, stillen hatte deutlich größere Reduktionen Hüft-Umfang und weniger über ihr Gewicht vor der Schwangerschaft einen Monat nach der Geburt als Mütter, die Formel ausschließlich gefüttert wurden.

Ausgezeichnet. Aber eine Studie war nicht tut es für mich. Und dann fand ich dies:

Dies ist ein Bereich, der nicht gut untersucht worden ist in dem Buch "Ernährung während der Stillzeit," durch das Institute of Medicine an der National Academy of Sciences (1991) in diesem Thema wird kurz angesprochen, aber keine Schlussfolgerungen gezogen werden. Obwohl die meisten Frauen allmählich während der Stillzeit Gewicht verlieren, wurde es festgestellt, dass eine Studie zeigte, dass 22 Prozent der Frauen tatsächlich Gewichtszunahme erlebt. Die Autoren dieser Studie kam zu dem Schluss garantieren, dass das Stillen allein nicht abnehmen. (Manning-Dalton & Allen 1983).

In dem Buch "Essen gut, verlieren Gewicht während der Stillzeit," Autor Eileen Behan, RD, teilt die Ergebnisse einer Studie von 1.423 Frauen auf die ersten European Congress on Obesity (1988) vorgestellt. Behan besagt, "die stärkste Prädiktor für Gewicht war gewonnen wieviel Mütter während der Schwangerschaft; Frauen, die mehr als die empfohlene Menge gewonnen hatten eine härtere Zeit es aussteigen. Ältere Mütter erhalten mehr Gewicht als jüngere Mütter. Es gab größere Unterschiede in Gewicht gewinnt und verliert, aber unter dem Strich war, dass das Stillen allein garantiert nicht Gewichtsverlust. "

Wenn das stimmt, bin ich sicherlich geschraubt. Ich gewann sechzig Pfund, y ' all. SECHZIG PFUND. Kennst du niemanden mehr zu gewinnen? Ich habe etwa 25 Pfund verloren und ich scheinen, bei einem Gewicht von 159 Pfund ins Stocken geraten. Meine übliche Gewicht ist 125-ish. Während ich nicht erwarten, zu stillen sitzen und Gewicht zu verlieren, wollte ich wissen, ob es wirklich etwas zu all das Gerede von magischen Gewichtsverlust während der Stillzeit.

Nach der Lektüre Hunderte von Kommentaren von Frauen auf der ganzen Web habe ich festgestellt, dass während stillen Kalorien zu verbrennen hilft, ein wenig Fett im Körper auch hält weil, während Sie schwanger sind, Ihr Körper automatisch auf extra Fettgewebe "layers" haben Sie genug Fettreserven zu beginnen und stillen zu unterstützen. Also, unabhängig davon, ob stillen macht ein großer Unterschied für Sie ist fraglich. Auf gleiche Weise, die, den jede einzelne Schwangerschaft ganz anders ist, denke ich, jede Mutter stillen Erfahrung variiert. Wir alle haben unterschiedliche Stoffwechsel und Körper-Typen so wer weiß?

Ich interessiere mich für Ihre Erfahrungen und Ihre Meinung zu hören. Ich versuche, richtig essen, ein Paare Meilen pro Woche und ich bin immer noch stillen, so frage ich mich, wenn ich realistisch erwarten können, um wieder zu meinem Pre-baby Gewicht gehen? Sechs Monate? In einem Jahr? Ich glaube, ich muss zu meinem Alter auch berücksichtigen. 34 ist keine Stubenküken mit Babys. Hell, ist es nicht auch ein Sommer-Huhn ist es? Also sag mir! Was ist Ihr stillen Gewichtszunahme, Gewichtsverlust Geschichte.