Helfende Kinder Beat Sommer Ausbuchtung

Edward Cumella ist Professor für Psychologie an der Hochschule für Sozial- und Verhaltenswissenschaften Kaplan University. Er ist Spezialist für zertifizierte Essen-Störungen und der Autor eines Buches über die Behandlung von Essstörungen und wurde Geschäftsführer der Remuda Behandlung Zentren für Essstörungen. Er trug diesen Artikel, um Live Science Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

In den langen Sommerferien von der Schule, Kinder sind oft alle Tag, Fernsehen, Videospiele spielen und Surfen im Internet nach Hause. Während des Spiels können sie regelmäßig snack und zuckerhaltige Getränke konsumieren. Unstrukturierte ist ein Stichwort für übermäßiges Essen bei Kindern und Erwachsenen.

Daher, während der langen, heißen Sommern, Amerikas Kinder – vor allem diejenigen, die lieber drinnen und sitzende Tätigkeiten – kann zu einer Gewichtszunahme. Wenn sie Gewicht verlieren, wenn Schule fortgesetzt wird, können sie sich ab einem Yo-yo-Gewicht-Zyklus, der dauert Jahre und führt zu Fettleibigkeit finden. Wenn sie nicht das Gewicht verlieren, können sie auf dem richtigen Weg weiterhin Gewichtszunahme im Laufe ihres Lebens sein. In jedem Fall kann eine Sommer-Wölbung einen langfristigen Kampf mit Gewicht und Selbstwertgefühl initiieren.

Überraschend, Forscher haben seit mehr als einem Jahrzehnt bekannt, dass die meisten gewichtsbezogene medizinische Probleme, ohne verschwinden können überhaupt auf den Gewichtsverlust, zu konzentrieren, wenn Einzelpersonen einfach ihre angenehme körperliche Aktivität zu erhöhen. Glückliche Kinder sind mehr daran interessiert, bewegungsbezogene spielen als Erwachsene. In den meisten Fällen brauchen Kinder nur die richtige Gelegenheit und Kameradschaft zu aufstehen und sich bewegen. Ihren jungen Körper schneller als ältere Körper reagieren, und die positiven Erfahrungen sind selbst verstärkenden, führt Kinder zu versuchen, diese Erfahrungen zu wiederholen. Aufstehen und bewegen, wird nicht nur Stop Sommer Gewichtszunahme, sondern auch in einer gesunden Weise verlieren Gewicht, das sie erworben haben können.

Dennoch, nach dem National Health and Nutrition Examination Survey, jeder fünfte amerikanische Kinder sind übergewichtig und 40 Prozent übergewichtig. Wegen ihres Gewichts können diese Kinder entwickeln Hypertonie (Bluthochdruck), hoher Cholesterinspiegel und Diabetes Typ 2. Wie bei Übergewichtigen Erwachsenen, zusätzliche medizinische Konsequenzen gehören Asthma, Leber Degeneration und Schlaf-Apnoe.

Die American Academy of Pediatrics berichtet über seine Website, healthychildren.org, weil die amerikanische Gesellschaft Gewicht-Phobie, übergewichtige Kinder oft erleben Diskriminierung und gemobbt werden können. Mehrere Untersuchungen über Mobbing aufdecken, dass Stigmatisierung von Kollegen geringes Selbstwertgefühl, soziale Isolation produziert und Depression, die Leistungen in der Schule behindert, Sport und soziale Aktivitäten.

Fettleibigkeit entsteht, wenn Kinder mehr Kalorien verbrauchen, als sie für metabolische Funktionen verwenden. Kalorien benötigt für den Stoffwechsel über Kinder, je nach Genetik, Ernährung, Gesundheit, Umwelt und Verhalten variieren. Adipositas im Kindesalter wird daher nur selten durch einen Faktor, z. B. im Sommer übermäßiges Essen verursacht. Doch amerikanische Kinder in weniger körperliche Aktivität als die vergangenen Generationen engagieren und viele verbrauchen große Mengen schnell und verarbeitete Lebensmittel. [Kampf gegen Sie Fettleibigkeit bei Kindern in der Heimat, neuen Leitlinien sagen]

In den Sommerferien stammen diese ungesunden Verhaltensweisen oft bis zum äußersten.

Insbesondere fördert unnötig Naschen vor dem Fernseher und senkt den Stoffwechsel, und Werbung ermutigen Kinder, ungesunde Lebensmittel zu essen. Als solche zeigen mehrere Studien, die von der Harvard School of Public Health, dass vor dem Fernseher ein Verhalten der Adipositas im Kindesalter zugeordnet ist. Mehr TV, die mehr Übergewicht – ein linearer Zusammenhang besteht zwischen den Stunden Fernsehen sah und die Menge an Gewicht gewonnen. Obwohl nur wenige Studien geprüft haben, ob Videospiele und Computer-Nutzung mit Gewicht Zusammenhängen zu gewinnen, diese Aktivitäten – die vor dem Fernseher in vielerlei Hinsicht ähneln – ähnliche unerwünschte Auswirkungen auf Gewicht haben kann.

Die gängigste Behandlung sehen wir für Fettleibigkeit ist eine Diät. Fast 98 Prozent der Diäten führen zu vorübergehenden Gewichtsverlust, aber Gewicht verloren ist in der Regel wiedererlangt und oft erhöht. Diäten funktionieren nicht. Darüber hinaus Diäten sind für Kinder besonders gefährlich, weil Kinder Einrichtungen kleiner sind und weniger Nährstoffe haben behält sich vor, führt zu schnellen medizinischen Dekompensation wie niedrige Herzfrequenz und gefährliche Elektrolytstörungen und oft körperliche Entwicklung beeinträchtigen.

Beispielsweise – wie das Wahrzeichen von Donna Stewart der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie, Toronto General Hospital, University of Toronto und Kollegen, in der American Journal of Obstetrics and Gynecology 1990 veröffentlicht Studie – hat gezeigt, für Jahrzehnte, dass Mädchen im Alter von 11 bis 16, die Gewicht verlieren unfruchtbar werden können, weil sie nicht ausreichende Fettreserven benötigt, um die Hormone zu produzieren, die Vorbereitung für den rechtzeitigen Beginn der Menstruation.

Darüber hinaus hat Dr. Carlos Grilo, von der Yale School of Medicine, chirurgische Optionen, wie Magen-Bypass oder Streifenbildung, überprüft und kam zu dem Schluss, dass diese Verfahren auch für Jungen und Mädchen unsicher sein können, weil diese Methoden häufig zu Mangelerscheinungen führen, die körperliche Entwicklung der Kinder zu wichtigen Zeiten in ihrem Leben zu hemmen. [Warum warten neue Lebensmitteletiketten, Fettleibigkeit bei Kindern Einhalt zu Gebieten? (OP-ED)]

Was können übergewichtige Kinder zu unterstützen, ohne ihnen zu Schaden weiter? Untersuchungen zeigen, dass ein Ansatz namens Gesundheit in jeder Größe (HAES) wirksam sein könnte. Der HAES Gemeinschaft umfasst medizinische Leistungserbringer aus nahezu jedem Beruf und listet mehr als 30 Bücher, die erklären, und dieser Ansatz zum persönlichen Wohlbefinden zu fördern.

Noch viele Amerikaner und Fachkräfte des Gesundheitswesens sind sich nicht bewusst von HAES oder nehmen eine Wait-and-See-Haltung, wie Forschung weiterhin ansammeln. Die Grundsätze der HAES sollen Menschen in Frieden in ihren Körpern zu und entdecken Sie mitfühlend Ansätze zur Selbsthilfe zu unterstützen.

HAES umfasst:

1. Respektieren, auch Respekt für die Vielfalt der Körper;
2. Mitfühlende Self-Care, wie Essen in eine abgestimmte und flexible, dass Werte Vergnügen und ehrt die internen Signale von Hunger und Sättigungsgefühl und finden Freude an körperlicher Aktivität; und
3. Kritisches Bewusstsein, einschließlich anspruchsvolle wissenschaftliche und kulturelle Annahmen über Gewicht und das Wissen der einzelnen Körper zu schätzen. HAES kann zusammengefasst werden, wie "Essen gut, bewegen und genießen Sie das Leben."

Die HAES Strategie beinhaltet die Suche nach körperlichen Aktivitäten, die Kinder zu genießen. Diese müssen nicht sportlich sein, sondern gehören Aktivitäten wie spielen mit Tieren, nach dem Zufallsprinzip zur Musik tanzen, Wandern oder herumlaufen außerhalb, mit dem Fahrrad und Bewegungsspiele wie Seilspringen oder Klettern in einem Klettergerüst spielen. Die US-Department of Health And Human Services beschreibt auf seiner Website für Adipositas im Kindesalter, den Wert der aktiven spielen für Kinder und bietet eine Reihe von Optionen für Eltern zu prüfen.

Kinder sind viel wahrscheinlicher, an diesen gesunden Aktivitäten zu engagieren, wenn sie von einem anderen Kind begleitet werden. Wenn Spielpartner nicht verfügbar sind, müssen Eltern, Nachbarn, Familie, Mitglieder der Kirche und anderen Quellen, Spielkameraden zu finden zu erreichen. Tagesaktivitäten in Schulen, Jugendclubs, gemeinnützigen Organisationen und Stadtparks bieten leicht Situationen, in denen Kinder Spielkameraden und Aufsicht von Erwachsenen um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Wenn Kinder spielen körperlichen Aktivität geht, Kinder Kalorien verbrennen und sind nicht mehr sitzen und naschen. Aktives spielen ist für Kinder von Natur aus gesund, und wenn Sie die Chance und die Kameradschaft zu beteiligen, solche Spiel gegeben, Kinder natürlich in Richtung zu ihm angezogen.

Eltern müssen einfach erkennen, wie wichtig körperliches Spiel für ihre Kinder, und erstellen Sie Situationen, in denen sie auftritt. Es kostet kein Geld, doch es erfordert einen fundierten Elternteil verwendet, welche Ressourcen zur Verfügung, um ihr Kind zu beteiligen beaufsichtigten körperliches Spiel mit anderen Kindern sind. Sagen Sie Ihren Kindern, "Lasst uns aufstehen und bewegen!" Dann machen Sie es möglich.

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