Hilfe, ich kann nicht mehr Essen! 5 Tipps zum Umgang mit Essen
In diesen Tagen, wenn ich zum Essen nehmen Platz, ist es egal, wie hungrig ich bin. Nein, das ist des entscheidenden Faktors, wie viel ich esse wieviel mein Baby Essen, was es so groß und drängen mit gestatten Sie mir, auf meinem Bauch, so dass es praktisch die Größe einer Walnuss. Nein, ich habe keine Ahnung, ob das wissenschaftlich korrekt ist; Es fühlt sich einfach so manchmal.
Ach, die Freuden des dritten Trimesters!
Zu diesem Zeitpunkt – knapp 33 Wochen – mein Baby wiegt durchschnittlich 4 kg und ist ″ 16 oder 17 lange. Mit anderen Worten, nur etwas kleiner als ein Neugeborenes. Und auf jeden Fall fast so lang wie ein. Also, wenn das Baby tritt und erstreckt sich... nun, es gibt nicht viel Platz drin und es wird immer weniger alltäglichen.
Was bedeutet dies für das Essen?
In meinem Haus gibt es nicht mehr große Mahlzeiten. Wo vor ein paar Monaten konnte ich mich hinsetze und einen riesigen Teller von Lebensmitteln zu essen — genug, das war mein Mann, manchmal einige seiner auf meinem Teller Schaufeln! — Ich kann nicht mehr. Ich esse, was ich kann und sagen, ich bin voll... zumindest "für jetzt." Mein Mann schaut auf meinem Teller und sagt: "Es gibt keine Möglichkeit Sie genug gegessen haben! "Du musst das beenden!" Aber ich kann nicht.
Hier sind einige Tipps für das Essen im dritten Trimester:
1) kleine Mahlzeiten essen -Okay, vielleicht ist dies offensichtlich. Aber wenn Sie wie ich sind, Sie zu vergessen. Sie beschäftigt sich mit Kindern und Aufgaben und Aktivitäten und vergessen zu essen etwas außer zu den normalen Essenszeiten. Aber im Ernst, zu essen, wenn Sie Hunger verspüren und wollen etwas haben alle 2 – 3 Stunden im Laufe des Tages. (Jetzt muss ich meinen eigenen Ratschlag... nehmen)
2) machen es zu zählen — nicht etwas einfach, schnell, And...junky greifen. (Ich sage während "Verkostung" meine neuesten Gebräu, Haselnuss Fudge!) Nüssen, getrockneten Früchten, Käse etc. zu verpacken. Sellerie und Mandelbutter ist eines meiner Lieblings-Snacks. Quesadillas mit frischen Salsa ist eine andere. Jede Art von Reste haben Sie rund um Salate, Suppen, Obst, etc. sind gut zu essen. Wählen Sie nicht "Snacks" zu viel; Denken Sie wahre Mini-Mahlzeiten.
3) Übertreib es nicht , wenn Sie voll sind, sind Sie voll. Fühlen Sie nicht, sich mehr zu essen. Ich habe auf jeden Fall fühlte mich krank aus versuchen, Essen mehr, als ich fühlte, dass ich auf einmal konnte. Ihr Magen ist jetzt einfach kleiner und Babys drängen auf Ihren Darm so Dinge wie früher einfach nicht funktionieren. Es schwieriger in Zeiten möglicherweise, weil die Art und Weise das Baby Essen positioniert ist. Es gibt Tage, die ich im Grunde das Essen langsam hinunter Plätschern... fühlen kann und ich möchte wirklich nicht, überhaupt zu essen. Also gehe ich sehr langsam...
4) denken Sie daran, gute und schlechte Tage – es kommt darauf an das Baby-Position. Wenn Baby beschäftigt ist werden springen auf die Blase (vor allem wenn Baby spät in der Schwangerschaft fällt), Essen ein bisschen einfacher. Wenn Babys in deine Rippen stecken, wird es schwieriger sein, zu essen. Es kann täglich ändern. Mein Baby eine Nacht vor kurzem von einem semi-quer verschoben (eine Art Diagonal, tatsächlich), Kopf nach unten und Essen wurde einfacher zu diesem Zeitpunkt weil ich einen Hintern schob gleich zu meinem Magen nicht!
5) Hierzu wird vorübergehen — schon bald müssen Sie Ihr Baby und dann werden Sie in der Lage, wieder zu essen. Junge, das ist ein Schock! Aber wirklich, durch die Zeit, Sie sind so voller Baby, das kann man kaum Essen, bewegen, atmen, und nicht mehr deine Hose pinkeln, Sie müssen nur ein paar Wochen sowieso. Und sobald Sie sehen, das Gesicht Ihres Babys wird sogar Angelegenheit.
Wie verwalten Sie während des dritten Trimesters zu essen?
Obere Bild von 05com