Hinterhältige Weise um Halloween gesund zu machen

In einem Halloween-Alptraum seiner eigenen Art können Eltern nur zusehen, wie ihre Kinder sammeln und so viele Süßigkeiten essen wie möglich auf ihre Treat-Abenteuer. Obwohl was passiert bei dieser Gelegenheit einmal im Jahr nicht erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern haben kann, können was Kinder lernen während der unvergesslichen Urlaub ihr zukünftige Verhalten beeinflussen.

Aber es gibt hinterhältig Schritte Eltern können für Kinder zu Halloween gesünder am Tag – ohne Rückgriff auf alle Süßigkeiten mit Nüssen und Früchten zu ersetzen.

Beispielsweise könnten Eltern Handwerk Parteien hosten, wo Kinder die Süßigkeiten verwenden können, um Dinge zu machen.

"Ich bin ein großer Fan von, Süßigkeit Spukhäuser," sagte Heather Mangieri, ein Ernährungsberater und Sprecherin für die Akademie für Ernährung und Diätetik. "Verwenden Sie die verschiedenen Formen, Größen und Farben der Süßigkeiten um zu sehen, die ein größeres haunted Haus errichten können. Die Kinder haben eine Menge Spaß machen diese Fertigkeit, und ein paar Tage nach Häuser gebaut werden, bekommt die Süßigkeiten geworfen."

Abgesehen davon, gibt es keine Notwendigkeit, Halloween Zucker am Tag machen. Candy ist Teil einer Halloween-Traditionund Kinder den Spaß und Süßigkeiten genießen können, sagte Mangieri. "Nur lassen Sie sich nicht, dass ein-Tages-Urlaub in einer dreiwöchigen fest verwandeln."

Eltern können zusätzliche Süßigkeiten zu verwerfen, oder halten Sie es in den Gefrierschrank, und aus den Augen. Kinder Süßigkeiten schicken können, die sie zur Operation Dankbarkeit für die Auslieferung an die US-Soldaten im Ausland gesammelt haben, sagte Mangieri.

In jedem Fall können Einstellung Familie Richtlinien vor Halloween für wie viel Süßigkeiten zu essen, an einem Tag angemessen ist, und was zu tun mit den Resten Vandana Sheth, einem Ernährungsberater mit Sitz in Los Angeles und eine Sprecherin für die Akademie für Ernährung und Diätetik, sagte helfen eine Süßigkeiten-Überdosierung zu vermeiden. "Ich glaube, dass Halloween ist die perfekte Zeit, um die Bedeutung der Mäßigung zu bekräftigen."

Gruselige Früchte

Während Kinder ihre verdienten Süßigkeiten an Halloween zu genießen dürfen, sollten Eltern auch die Gelegenheit nutzen, Kinder, gesünderen Snacks vorzustellen, mit attraktiven Präsentation. Kinder mögen eine Banane, aber sie würde gerne ein Gespenst Spuk Banane.

"Seien Sie kreativ, und versuchen, eine Vielzahl von gesunden Halloween-Thema Snacks und nonfood Leckereien zu übernehmen", sagte Sheth.

Mit kreativen Dekorationen, kann fast alle Nahrungsmittel in eine Spinne, Hexe oder Vampir verwandelt werden. Für gefrorene Leckereien, wie Mini-Eis am Stiel oder gefrorenen Joghurt kann mit einem Kühler mit Trockeneis gefüllt einen Spuk, rauchigen Effekt, locken Kinder wählen die Leckereien geben. [Halloween Top 10 Furcht einflößende gestalten]

Mangieri vorgeschlagen Schoko-Erdbeere Geister oder Kürbislaternen Fruchtbecher für Partei behandelt. "Pinterest macht es einfacher als je zuvor zu kreative Ideen so, dass gesunde finden und Spaß an den Feiertagen koexistieren kann," sagte sie.

Mangieri und Sheth vorgeschlagen, dass Eltern sicherstellen, dass Kinder etwas Essen vor treating gehen. Wenn Kinder eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit zu genießen, werden sie danach weniger Stücke von Süßigkeiten essen.

"So dass Kinder Abendessen überspringen um Süßigkeiten Kalorien Überladung bittet,", sagte Mangieri.

Top Leckereien

Ernährungswissenschaftler empfehlen Auswahl kleiner "fun-Größe" Bonbons, und auf der Suche nach gesünderen dunkle Schokolade-Versionen. Eltern sollten auch einige mehr gesunden Leckereien in Süßigkeiten Sammlungen süßervorbereitet.

Vollkorn-Cracker, zuckerfreie Kaugummi, Mini Reis Getreide behandeln Bars, Müsliriegel mit echten Fruchtstücken, Mini 100 Prozent Fruchtsaft-Boxen gemacht und fettarmer Pudding Becher gehören gesündere Optionen für Leckereien, Sheth sagte. [10 Ways to Kids gesunde Essgewohnheiten fördern]

Mangieri vorgeschlagen, darunter knusprige Snacks, wie Mini-Brezel-Packs oder Tüten Popcorn 100-Kalorien, die im Rahmen einer Schulspeisung gepackt werden können. Ihr anderer beliebter Leckerbissen ist Lutscher. "Lutscher Kids Münder besetzt, was bedeutet weniger Gelegenheit, in endlose Mengen von Zucker zu Schaufeln," sagte sie.

Vergessen Sie nicht, Spielzeug

Wenn eine Wahl haben, bevorzugen Kinder Spielzeug über Süßigkeiten. Mit ein paar Spielsachen und Non-Food Artikel in Ihrem Warenkorb besonders wichtig und für Kinder mit Nahrungsmittelallergien Rücksicht nehmen, sagte Sheth.

Halloween-Thema Notebooks, Flummis, Färbung Bleistifte und kleinen Behältern von Knetmasse könnte gute nonfood behandelt werden.

"Wir vergessen, wie viel Kinder Spielzeug und Schmuck lieben," sagte Mangieri. "Aufkleber, Mini-Packungen mit Spielkarten und Bleistifte oder Halloween-Thema Radiergummis sind alle Elemente, die Kinder Wochen genießen nach Halloween-Nacht ist vorbei."

E-Mail Bahar Gholipour oder ihr folgen @alterwired . LiveScience folgen @livescience, Facebook & Google +.