How to Deal With Anger in einer Beziehung
Ich kann mich nicht erinnern, was das Argument war, aber ich erinnere mich beide von uns sitzt auf dem Rand von dem Bett Schmoren in unserer Wut. Da wir stur und eigensinnig sind, waren wir zufrieden, dort zu sitzen, bis der andere ein Zugeständnis gemacht. Zum Glück erinnerte meine Frau mich an unsere Zustimmung. Ihre leichten Schubs verbreitet die Spannung und erlaubt uns, eine Entschließung zu arbeiten.
Ich muss zugeben, dass festhalten an unsere Vereinbarung nicht immer leicht war, vor allem nachdem er Kinder. Im Laufe unserer 15 Jahre Ehe wird es immer schwieriger, die Zeit zu küssen und Make-up zu finden, und ehrlich gesagt, unsere Argumente sind schwerer zu lösen. Es wurden Nächte als wir ins Bett mit einander wütend gegangen. Wir haben auch bis in den frühen Morgen versuchen, unsere Probleme hash geblieben. Manchmal kommen wir mit einer Lösung und manchmal nicht. Aber wir versuchen immer, einen Punkt erreichen, wo wir rationell und ohne Wut sprechen kann.
David und Vera Mace, Pioniere in der Ehe Bereicherung Bewegung entwickelt ein Akronym (Bereich) zu helfen, Paare mit Wut umzugehen:
A — Admit Ihren Ärger zu Ihrem Ehepartner
R – dein Zorn zurückzuhalten und nicht zulassen, dass es außer Kontrolle geraten durch Schuld oder Verharmlosung
E — erklären in einer sehr ruhigen Art und Weise, warum Sie wütend sind,
A - Aktion , etwas über die Ursache des Zorns zu tun
Diese Tipps sind nützlich und haben uns geholfen, unsere Argumente zu nähern, ohne dass durch negative Gefühle überwinden. Sie haben auch geholfen, einen erholsamen Schlaf zu bekommen.
Meine Frau und ich merke, dass unsere Zeit auf der Erde kurz ist, und wir nicht, dass es wollen durch das Festhalten an Wut zu verschwenden. Wenn einer von uns im Schlaf sterben, würde keiner von uns mit der Schuld zu wissen, dass unsere letzten Worte nicht in Liebe gesprochen waren Leben wollen.
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Foto via Stock.xchng