Ich erwarte nicht, wie meine Ernährung meine 8 Jahre alte Tochter auswirken würde
Mein Körper hat diese letzten zwei Jahren, und nicht unbedingt zum besseren verändert. Mein Cholesterin begann steigen und meine Jeans war zu eng, so war es Zeit, etwas dagegen zu tun. Ich beschloss, gehen auf eine Diät, etwas, was ich da Recht getan hatte, nachdem ich meine Kinder hatten. Das Problem ist, dass ich nicht meine Tochter Reaktion erwartet und ich hatte nicht erwartet, wie meine Beziehung zur Nahrung ihrauswirken könnte.
"Mami, warum brauchen Sie eine Diät machen?" fragte sie. Diese Frage allein begann eine ganze Unterhaltung über gesunde Entscheidungen zu treffen. Sie kann acht sein, aber das letzte, was, das ich möchte, ist für sie zu meiner eigenen Körperbild Fragen zu absorbieren, was ist an dieser Stelle viele.
Dann ich merkte wie die Tweens und Teenager um mich herum scheinen ständig selbst zu kritisieren und zu finden, etwas falsch mit ihrem Körper. Viele wiederholen nur, was sie von ihren Müttern gehört habe. Nach allem, wie viele von uns haben gesagt, an einer Stelle oder Aussehen eine andere, die eine bestimmten Kleid macht sie Fett? Wie viele von uns verbringen den Sommer in einem Badeanzug könnte aber eingehüllt in eine Art von Cover-up, weil wir kritisch unsere Oberschenkel, Bauch oder Arme sind?
Ich will nicht meine Tochter, ihren Körper zu verachten, wenn sie ihr Spiegelbild in den Spiegel schaut. Ich will gesund und glücklich, seien nicht von Unsicherheit geplagt. Ich will nicht, dass sie essen als Feind zu sehen. Also ist hier, wie ich versuche, zu balancieren, auf eine Diät beim Modellieren gesunden Verhaltens für meine Tochter:
1. Ich konzentriere mich auf gesündere Entscheidungen zu treffen, anstatt "Diät"
Nicht nur hilft mir weniger eingeschränkt fühlen, aber es ist ziemlich Ermächtigung um zu erkennen, Sie haben eine Wahl . Also, anstatt zu sagen "ich auf Diät bin weil ich fett bin", sage ich, "Ich bin gesündere Entscheidungen zu treffen."
2. Ich vermeide sagen, dass ich etwas nicht essen kann
Stattdessen sage ich, dass es nicht die gesündeste Option zur Verfügung und ich würde lieber Essen, etwas, das gut für meinen Körper ist. Auf diese Weise halten Sie an bestimmte Nahrungsmittel zu verteufeln.
3. ich versuche nicht, mich vor meiner Tochter wiegen
Dadurch kann eine Obsession mit Körpergewicht erstellt, sehr ungesund ist. Außerdem sind Kinder sehr gut wahrnehmen, Körpersprache und Frustration. Meine Tochter kam auf die Waage treten ständig, obwohl ihr Problem ist, dass sie Mühe, die Gewichtszunahme hat.
Kennen Sie wie Ihre eigenen Körper Probleme Ihrer Tochter auswirken werden? Ich würde gerne Ihre Meinung über Diäten und unsere Mädchen zu hören.