In den Startlöchern für das Rennen seines Lebens

Alok Jha erklärt warum er Erinnerungen an cross-country "Folter" in der Schule trainieren für den London-Marathon - mit ein wenig wissenschaftliche Hilfe beiseite wirft

Ich hasse laufen. Für mich schon die meisten sinnlos Dinge immer, die Menschen von einer evolutionären Nutzung (auf der Flucht vor dieser Säbel-Zahn-Tiger) in einige bizarre Freizeitbeschäftigung kooptiert haben. Ich meine, warum? Wenn nichts anderes, wie laufen tut weh Hölle. Schmatzend den Boden mit einer Kraft kann rund siebenmal Ihr eigenes Körpergewicht bei jedem Schritt für Ihre Knie gut sein? Und hörte ich irgendwo, dass Langstreckenlauf wirklich einsam?

Natürlich könnte es sein, dass ich einfach Angst habe. Die erste jemals Marathon-Läufer Pheidippides, lief 26 hügelige Meilen von Marathon nach Athen in 490 um die Nachrichten zu liefern, dass das athenische Heer die Persern besiegt hatte. Dann sank er tot vor Erschöpfung.

Um ehrlich zu sein, ich noch nie gut im Rennen. Jede andere Form der Bewegung - ob Radfahren, Schwimmen, Rudern, Wandern oder Dart - ich kann und genossen haben. Aber das letzte Mal habe ich schwere Ausführung war die erzwungene Folter Spiele Unterricht in der Schule.

Meine Erinnerungen an den Fernverkehr in der Schule beinhalten meistens weg von der Startlinie in einem Versuch, das verdammte Ding mit so bald wie möglich zu bekommen, über explodierende verdoppeln mit einem Stich und maximal 10 Schritte später nach Atem ringend. Kriechen über die Ziellinie in jenen Tagen (letzte, natürlich) erinnere ich, dass von all den Dingen zu tun, wenn ich erwachsen war, läuft wahrscheinlich nie einer von ihnen wäre.

Natürlich hält nichts davon Tausende von Menschen, die ziehen ihre Kapuzen-Sweatshirts und schlagen die Bürgersteige und Laufbänder von Großbritannien auf einer täglichen Basis.

Laufenden Freunde von mir sagen mir, es nichts Vergleichbares gibt für nicht nur gesund zu bleiben, aber ein gutes Gefühl. Die Freisetzung von Serotonin, nachdem ein auf lange Sicht süchtig bekommen können, sagen sie mir.

Bis jetzt haben ich höflich ignoriert, was ich als habe eine ehrlich gesagt wunderlichen Seite ihrer Persönlichkeit. Aber als ein überzeugter Anhänger der Hautausschlag, Wette in der Kneipe experimentieren möchte ich jetzt meine Angst vor dem laufen Kopf zu konfrontieren. Nicht von mir nichts dagegen. Ich möchte die neuesten Sport Wissenschaft Know-how an meiner Seite.

Hören wir immer über die neuesten physischen, mentalen und Ernährungs-Wissenschaft, die Paula Radcliffes, Dwain Chambers und Johnny Wilkinsons dieser Welt sich zu verlassen, um ihren Rand, ihre Fähigkeit zu Rasieren Sekunden ihre persönliche Bestleistungen und ausführen, erhalten springen oder kick zu Weltrekorde.

Aber vergessen Sie die elitären-Athleten dieser Welt nur für eine Sekunde. Was können die Experten und ihre Spitzenforschung mit nur schwabbelnde Sterbliche wie ich? Sie laufen-Phobe in einem Marathon-Meister verwandeln könnte?

"Wenn jemand bei relativ guter Gesundheit und Fitness ist, dann glaube ich, dass man sie in einen Marathon in sechs Monaten, ja, laufen", sagt Tom Cudmore, ein Sportwissenschaftler, Leiter des Human Performance Unit, eine Beratung von der University of Essex-Abteilung der biologischen Wissenschaften eingerichtet ist. Das ist nützlich, weil ich knapp sechs Monaten gehen vor die Herausforderung, dass ich mich - Teilnahme im April nächsten Jahres Flora London-Marathon eingestellt haben. Es ist das weltweit beliebteste Laufveranstaltung, und unter den 45.000 oder so Teilnehmer sind eine Reihe von Läufer - von professionellen Athleten, deren primäres Ziel ist es, den Betrieb mit einigen walking mischen und um Geld für wohltätige Zwecke sammeln von putzt sich wie Hühner oder Raumfahrer und wollen nur rund um den Kurs zu machen.

Aber meine Aufgabe ist, alles über den Betrieb, der bedrückend, nicht ganz so einfach ist. "Ziel sollte immer sein, jemanden, der die gesamte Strecke zu laufen. Um das ganze laufen und nicht nach 20 Meilen sterben, dann müssen Sie daran arbeiten. Entfernt man nicht mit nur aufdrehen am Tag", sagt Cudmore.

Ideale Marathon Läufer sind dünn und verwenden eine sehr effiziente Lauftechnik, die Verwendung von Sauerstoff in ihren Körpern zu maximieren. Dies sind Dinge, die sie zu ertragen den Schmerz der ein Langstreckenlauf zu ermöglichen.

Ich bin sicherlich nicht dünn und ich weiß wirklich nicht, wie man richtig, geschweige denn effizient laufen.

Dort liegt die Herausforderung für meine Sportwissenschaftler. Ich will sie mir sagen, genau welche Laufschuhe zu tragen, welche Lebensmittel zu essen und wie lange und wie hart zu trainieren.

Wenn das klingt wie etwas, dass jeder halbwegs Gym-Lehrer tun konnte, möchte ich es weiter und verstehen, warum mache ich jede Technik. Und ich möchte die Genetik der menschlichen Leistungsfähigkeit untersuchen und herausfinden, welche Grenzen die Fähigkeit der Menschen.

Meine eigene Herausforderung ist in sieben Worte verankert, das Cudmore mich warnt, dass alle Marathonläufer benötigen. "Die Fähigkeit, über lange Zeiträume zu leiden", sagt er. Persönlich denke ich, ich bin schon ein Händchen bei der ersten vier Wörter. Es ist die letzten drei brauche ich an zu arbeiten.

· Sie können mit Aloks Fortschritte in Richtung auf den London-Marathon in zweiwöchentlichen Spalten laufenden im Leben und auf dieser Seite erscheint