"InsideTracker" Review: kann einen kommerziellen Bluttest machen Sie gesünder?
InsideTracker ist ein Service, der Ihr Blut für verschiedene Biomarker analysiert – von Zucker und Cholesterin Niveaus, Leberenzyme – und sagt Ihnen, wie Sie in Bezug auf Gesundheit und Fitness ergeht. Der Dienst hat nicht die Absicht, Krankheit, zu finden, damit Benutzer mit ein-Chart Blutzuckerspiegel nicht erzählt werden würde, ob sie Diabetes haben können, aber stattdessen beraten wäre, den Arzt aufsuchen. Aber InsideTracker empfehlen Änderungen des Lebensstils Menschen innerhalb der "normalen" Bereiche der Marker, wie, denen schaut es auf, damit sie arbeiten können, um ihre Blut-Marker zu bringen, nach oben oder unten was für sie auf der Grundlage der neuesten Forschungsergebnisse "optimal" ist, wie das Unternehmen mitteilt.
InsideTracker wurde 2009 in Boston gegründet und zuerst bot seine Dienste für Profisportler. In jüngerer Zeit, bietet das Unternehmen Dienstleistungen für jeden wurde. [10 Fitness-Apps: welche ist die beste für Ihre Persönlichkeit?]
Um zu sehen, wie gut das ganze funktioniert, getestet habe ich diesen Service. (InsideTracker bereitgestellt, das Testen und die Ergebnisse kostenlos.) Ich überprüfte meine Ergebnisse als akribisch, wie ich konnte, und ich mit InsiderTracker Mitbegründer Gil Blander, Ph.d., Biologie sprach sowie mit anderen Experten, die nicht mit der Firma beteiligt war. Hier ist, was ich gefunden habe.
So funktioniert der Blut-test
Der Bluttest war für mich einfach: eine Krankenschwester kam in mein Büro und zog mein Blut. Aber Nutzer können Laboratorien, die mit innen Tracker ihre Blut-Test durchführen zusammengeschlossen haben.
Menschen können auch vorhandene Blut Arbeitsergebnisse zu verwenden und laden Sie die Daten auf InsideTracker, kostenpflichtig $50 für die Analyse. Alternativ können Menschen entscheiden sich für der Dienst anderen Plänen ist die Blutentnahme und Test und reichen von $99 bis $499 je nach den Markierungen in den Test einbezogen.
Menschen können ein einziges Mal den Service nutzen, und befolgen Sie die Empfehlungen, aber sie können auch erwerben, den Dienst wieder, wiederholen den Test nach ein paar Monaten, um zu sehen, ob ihr Lebensstil (z. B. ändert, gesünder zu essen oder die Einnahme bestimmter Mittel) einen Unterschied gemacht.
Ein paar Tage nach meinem Blut gezeichnet, bekam ich eine e-Mail mit einem Link auf meine Ergebnisse auf InsideTracker. Die Ergebnisse sagen Sie das Niveau der einzelnen Marker plus wie Ihre Ergebnisse im Vergleich zu der optimalen Zone für Ihr Alter und Geschlecht und wie gut Sie im Vergleich zu Ihren Kollegen.
Was lernen Sie aus InsideTracker
Es gibt jetzt so viele Biomarker, dass Wissenschaftler aus, die Sie testen eigentlich sicher die Menge an Blut benötigt, um sie alle auf einmal testen einreichen konnte nicht. Science-Team am InsideTracker entschieden hat, 30 Biomarker, die ihrer Ansicht nach sind die relevantesten auf gesunde Menschen und sind auch modifizierbar mit Veränderungen der Lebensweise und Ernährung, sagte Blander.
Am Anfang war es erstaunlich zu sehen, eine enorme Menge an Daten über mich an einem Ort. Die Website-Schnittstelle wurde benutzerfreundlich, verständlich und voller Informationen über jedes Biomarker.
Die 30 Biomarker im Test gehören zu verschiedenen Kategorien. Zum Beispiel die im Zusammenhang mit Stoffwechsel enthalten Zucker, Cholesterin (das "gute" HDL und "schlechte" LDL-Typen) und Triglyceride. Andere Kategorien enthalten Leberfunktion (mit Tests für Leberenzyme), Entzündung (weiße Blutkörperchen und mehrere Marker der Entzündung), Elektrolythaushalt (Natrium, Kalium und Zink), Gesundheit der Knochen und Muskeln (Kalzium und Vitamin D) und ein paar andere Kategorien.
InsideTracker listet Ihre Ergebnisse für jede Biomarker, zeigt den Normalbereich in gelb, die pathologischen Bereich (zu niedrig oder zu hoch) in rot. Bereich, den InsideTracker als "optimal" für Sie definiert ist in grün dargestellt.
Der Service gibt auf der Grundlage Ihrer Ergebnisse, einige Empfehlungen. Beispielsweise wenn Sie niedrig auf Vitamin D sind, empfiehlt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, schlägt einige Lebensmittel, die Sie essen könnten, die und sagt Ihnen, mehr Zeit in der Sonne verbringen. Für jede Biomarker erklärt die Website auch, warum der Nährstoff wichtig ist und was es im Körper tut.
"Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, er sucht Sie und versucht zu sehen, ob Sie krank oder nicht sind. Wir versuchen, zu optimieren,"sagte Blander. "Der erste Schritt ist jeweils der Biomarker anzusehen, dass Sie und um zu versuchen, was finden Ihre optimale Zone ist," was tut der Dienst für jede Person, basierend auf Alter, Geschlecht, Ethnizität, die Menge des konsumierten Alkohols und anderer Faktoren, sagte er.
Meine Ergebnisse habe ich gelernt, dass ich in guter Form in so gut wie alle der Kategorien war, aber meine Vitamin D und Kalzium und meine Transferrin Sättigung (TS) Prozentsatz (die kostenlose versus gebundenes Eisen im Blut reflektiert) waren außerhalb meiner "optimal", obwohl sie noch normal waren. Was nun das alles gemeint ist ein bisschen schwierig.
Wie wird wissen zu tanken, die Ihnen helfen, mit Ihrer Gesundheit?
InsideTracker zielt darauf ab, halten ein schmaler Fenster was "Normalbereich" auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Selbsthilfe den gesündesten Zustand zu erreichen gilt. (Aber beachten Sie, dass nicht alle sind sich einig, dass ein enges Fenster immer möglich oder gar wünschenswert ist.)
Blander sagte InsideTracker Wissenschaftler haben zusammengearbeitet, um herauszufinden, was die medizinische Literatur über das optimale Niveau der jeder Biomarker für eine Person sagt zu den gesündesten und am längsten er oder sie können.
Zum Beispiel schlägt mit einem Blutzucker (Glukose) unter 100, dass eine Person nicht Diabetiker oder sogar prediabetic, was gut ist. Aber er noch nicht auf dem optimalen Niveau sein, obwohl er gesund ist, sagte Blander. "Was wir anhand der Literatur findet man, dass jemand im Alter von 20 Jahren, es ist besser für ihn, unter 80 um live am längsten, während jemand, der älter ist, in den 50er Jahren, wäre es OK unter 85 oder 87."
Vitamin D und Transferrin-Sättigung-Ebenen waren für mich nicht optimal, so dass ich in sie genauer ansah.
Für Vitamin D, die National Institutes of Health sagt, dass ein Niveau irgendwo zwischen 20 Nanogramm/Milliliter und 50 ng/mL ausreichend für gesunde Menschen angesehen ist, während InsideTracker sagt die optimale Zone ist schmaler, zwischen 40 und 48 ng / ml. meins war 21 ng/mL, niedriger als die "optimale Zone", aber immer noch im normalen Bereich. Es war jedoch nahe genug, um die NIH-cutoff-Ebene, die habe ich beschlossen, InsideTrackers Empfehlungen zu versuchen, mein Niveau zu steigern.
Meine anderen gekennzeichneten Biomarker, Transferrinsättigung (TSAT), spiegelt die Höhe der verfügbaren Eisen im Blut. Für Frauen ist eine normale TSAT zwischen 12 und 45 Prozent. Meine TSAT war 38 Prozent, so war es normal, aber außerhalb InsideTrackers optimale Zone von 18 bis 34 Prozent. Eine hohe TSAT könnte bedeuten, dass eine Person zu viel Eisen verbraucht.
Ich fand eine aktuelle Studie, die etwas InsideTrackers Empfehlung über diese optimale Zone gesichert. Die Studie etwa 16.000 Erwachsene beteiligt und fand einen Link zwischen einem TSAT als 17,5 Prozent niedriger oder höher als 31 Prozent und ein größeres Risiko, früh zu sterben.
Wie weit können Sie gehen um zu optimieren?
Aber Kritiker sagen, es gibt nicht genügend Daten in der wissenschaftlichen Literatur, eine schmale optimale Zone für jeden Biomarker zu definieren. Darüber hinaus gibt es nicht genügend Beweise, die eine Ebene innerhalb einer optimalen Zone besser als im normalen Bereich, ist wenn es um die tatsächliche Gesundheit geht. Auch wenn einige Studien finden Sie einen Link (wie die TSAT Studie oben), haben die Ergebnisse in anderen Studien repliziert werden, bevor eine Tatsache in Erwägung gezogen.
Zum Beispiel was passiert, wenn meine Vitamin D lagen 35 ng/mL, deutlich über der NIH cutoff der Unzulänglichkeit, aber immer noch niedriger als der optimale Zone? Dr. Pieter Cohen, Assistant Professor für Medizin an der Harvard Medical School und eine allgemeine Internist an der Cambridge Health Alliance in Boston, sagte, dass solche kleine Unterschiede in der Vitamin D-Spiegel wahrscheinlich nicht in jemandes Gesundheit nichts ändern würde.
"Es gibt null Daten ein Niveau oberhalb von 40 ist besser als eine Ebene über 35. Es gibt keine Forschung, die Erhöhung der Vitamin D von 35 auf 45 Level keine tatsächlichen Auswirkungen auf die Gesundheit hat,"sagte Cohen.
Blander wies auf zwei Studien, die Zusammenhänge zwischen sterben früh und sehr niedrigen oder sehr hohen Vitamin-D-Spiegel gefunden. Er sagte, dass die InsideTracker die optimale Bereiche bestimmt, indem man "die Wirkung von Vitamin D-Spiegel auf die sportliche Leistung sowie die Beziehung zwischen Vitamin D und andere Faktoren wichtig, allgemeine Leistung und Wohlbefinden."
In der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt es noch Fragen, was die optimalen Mengen an Vitamin D sein können und welche Bedingungen mit niedrigen Vitamin D-Spiegel verbunden sein können, sagte Cohen. "Vitamin D hat jahrelang eingehend untersucht worden, wir immer noch nicht die Antworten auf diese Frage." "Es ist völlig anmaßend, dass eine app Ihnen sagen wird, was richtig ist", erzählte mir Cohen.
Gehen Sie können nicht nur mit Ihrem Arzt?
Einige der Biomarker getestet durch InsideTracker überschneiden sich mit was ein Arzt testet, denn während einer Routineuntersuchung, aber bei InsideTracker, die Ergebnisse anders, mit mehr Fokus auf optimierte Gesundheit betrachtet werden, anstatt nur Krankheiten zu vermeiden, sagte Blander.
Andere Biomarker, denen InsideTracker anschaut sind nicht in der Regel von einem Arzt getestet, es sei denn, es ein Anliegen ist. Z. B. der Dienst misst Ihre Niveaus des Sexualhormons Testosteron, Vitamin B12 und ein Enzym namens Kreatinkinase, ein Marker für Muskel-Abbau werden kann aufgrund von Overexercise.
Aber trotz der unterschiedlichen Schwerpunkten zwischen einem Arzt und der InsideTracker, sagte Cohen glaubt, dass es eine schlechte Idee, die Plattform über einen Arzt zu Vertrauen wäre.
"Warum sollte ein Vertrauen der Verbraucher eine app, die ein Unternehmen hat Modell Verkauf mehr von ihrem Produkt, im Gegensatz zu einem Arzt, der hat eine Mindestlaufzeit von sechs Jahren training zur Vorbereitung auf wichtige Ergebnisse interpretieren wie individuell auf Sie bezieht?" Cohen sagte.
Darüber hinaus können manche Menschen interpretieren ihre Ergebnisse nicht falsch und denken, dass sie außerhalb des normalen Bereichs (wie der Fall für mich auf meinen ersten Blick war). In der Regel solche Dienste haben das Risiko der führt zu Angst und unnötige Kosten für zusätzliche Tests, die gemacht werden aus unnötige Sorge, sagte Cohen.
"Benutzen Sie dies in einer Bevölkerung, ich vermute es täten mehr Schaden als nützen, weil es zu viel Verwirrung führen wird – eine Menge Leute denken ihre Ebenen sind zu hoch oder zu niedrig – und führen zu einer zusätzlichen Arztbesuche,", die werden nicht benötigt, sagte Cohen.
Unterm Strich
Ich habe stark lernen so viel über den Zustand meines Körpers. Blut-Arbeitsergebnisse wurden in der am besten lesbar Weise (verglichen mit Ihren typischen Labor-Testergebnisse) vorgestellt, und ich fand es Ermächtigung zum Zugriff auf diese Informationen auf eine Art und Weise haben, die ich ohne weiteres verstehen konnte. Für Menschen, die relativ neue Blutarbeit, halte ich das Unternehmen erste Kauf-Plan, der nutzt diese Blutarbeit und kostet $50 sinnvoll zu versuchen, den Dienst.
Jedoch ich bin generell sehr neugierig auf die menschliche Physiologie und das Funktionieren von meinem Körper, und ich Folge neue Trends, die darauf abzielen, mit Daten, um die menschliche Gesundheit zu verbessern. Nicht alle Menschen sind an diesem Thema so interessiert wie ich bin, so sie nicht genießen könnte, so viel Informationen.
Auch ich habe alles, was ich auf meine Ergebnisse mit einem Körnchen Salz zu lesen, und so sollten Sie, wenn Sie sich entscheiden, einen Plan zu kaufen. Ich würde nicht darauf wetten meines Lebens auf die Behauptung, die Steigerung der meine Vitamin D oder "Optimierung" andere Biomarker würde unbedingt mein Leben in greifbare Weise verändern, aber ich wäre bereit zu versuchen.
Bahar Gholipour mailen oder ihre @alterwired zu folgen. Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.