Ist deine Wut Ihres ungeborenen Kindes beeinflussen?
Zur Ruhe kommen. Chill doch. Lernen Sie sich zu entspannen. Nehmen Sie eine Verschnaufpause. Klischees, die sie möglicherweise, aber könnten sie sparen, Ihr Leben und das Ihres ungeborenen Kindes. Jeden Tag hören wir über neue Fälle von Road Rage, Luft Wut, Supermarkt Wut... you name it. Es scheint, dass niemand immun ist, wir nicht entkommen diese Gefühle – milde Ärger fast dämonische Wut – und noch alarmierender, wir nicht, in den meisten Fällen steuern entweder.
Ärger ist völlig normal und in der Regel gesund, Emotion. Wir haben alle erfahrenen Wut wegen Frust, Schmerz, Verrat, Ärger, Enttäuschung, Belästigung und Bedrohung. Es ist zwingend notwendig, um anzuerkennen, dass Wut kann entweder helfen oder behindern uns je nachdem, wie es ausgedrückt wird. Wenn angemessen zum Ausdruck gebracht, kann es helfen, Ziele zu erreichen, Notfälle behandeln, Probleme zu lösen und sogar für manche schützen unsere Gesundheit (die berühmte Flucht oder Kampf-Theorie bestätigt dies). Fehler erkennen und verstehen unsere Wut führen jedoch zu einer Vielzahl von Problemen.
Dr. Miriam Stoppard, Autor und Schwangerschaft Heide Pflege Guru, glaubt, dass ein Baby die Welt durch seine Mutter erste Erfahrungen. Das Baby erfährt nicht nur äußere Reize, sondern auch seiner Mutter Gefühle wie unterschiedliche Emotionen die Freisetzung von bestimmten Chemikalien in den Blutkreislauf auslösen. Diese Chemikalien laufen dann über die Plazenta zum Baby innerhalb von Sekunden von Mom eine Emotion zu erleben.
Laut APA (American Psychologen Association) Dokumentation, Wut ist begleitet von physiologischen und biologischen Veränderungen: Wenn wir wütend werden, unsere Herzfrequenz und Blutdruck steigen, wie die Ebenen der unsere Energie-Hormone wie Adrenalin und Adrenalin und einen Beitrag zur wachsenden Spannungen und verursacht die Blutgefäße freigesetzt werden zu verengen. Dadurch wird in die Gebärmutter, damit Kompromisse bei der fetalen Blut-Versorgungsmaterial Sauerstoff reduziert. Auch unterdrückter Wut wurde lange durchdacht, um Angst und Depression führen. Das Counselling-Zentrum für Bildungsforschung an der Universität von Florida stimmt zu, dass Wut schädliche Auswirkungen auf Beziehungen, Muster des Denkens hat, und viele körperliche Probleme wie Erkältungen, Geschwüre, Asthma, Bluthochdruck (Hypertonie), Herzprobleme, Kopfschmerzen, Erkrankungen der Haut und Verdauungsprobleme verursachen kann.
Die Wohltätigkeitsorganisation mit Sitz in UK Tommys, das Baby Liebe, widmet sich die Finanzierung Forschung und Bereitstellung von Informationen über die Ursachen von fehl-, Totgeburt und Frühgeburt. Tommys Forschung hat gezeigt, dass langfristige Wut oder Angst nachteilig auf Ihr Baby auswirken kann. Einige Effekte sind Frühgeburt (vor der 37. Schwangerschaftswoche geliefert), eine problematische Geburt oder gar in ein niedriges Geburtsgewicht (auch wenn vollständige Bezeichnung), und das ist die Hauptursache für Kindersterblichkeit. Normale Geburtsgewicht ist definiert als größer, dass 5 lb 5oz.; mäßig niedriges Geburtsgewicht beträgt 3 Pfund 5 Unzen, 5 lb 8 Unzen und sehr niedriges Geburtsgewicht beträgt weniger als 3 Pfund 5 oz.
Frühgeborene sind anfällig für eine Reihe von Komplikationen später im Leben, einschließlich chronische Lungenerkrankung, Entwicklungsverzögerungen und Lernstörungen, und als Erwachsene sind wahrscheinlicher, an Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes leiden.
Tommys Studien haben auch vorgeschlagen, dass Stress im Mutterleib Temperament des Babys beeinträchtigen könnten. Babys, deren Mütter erfahrene hohes Maß an Stress, vor allem im ersten Trimester, Anzeichen von Depressionen und Reizbarkeit (sowie als Koliken). Forschung hat auch gezeigt, dass extreme Angst während der Schwangerschaft verdoppelt eine Mutter die Wahrscheinlichkeit, ein hyperaktives Kind könnte.
Außerdem gibt es eine direkte Verbindung zwischen unkontrollierte Wut und Kriminalität, emotionalen und körperlichen Missbrauch und anderen gewalttätiges Verhalten. Menschen auszudrücken instinktiv Ärger durch Aggression, wie Wut ist eine natürliche Reaktion auf, die uns bedroht. Die meisten Menschen sind in der Lage, ihre Wut zu kontrollieren, allerdings gibt es diejenigen, die immer schwieriger zu finden und "fliegen weg vom Handgriff" mit der geringsten Provokation; und wenig überraschend ist es diesen Menschen, die, vielleicht weil sie unter größerer Belastung durch häufige Erregung sind eher als andere zu beteiligen, Gewohnheiten, die gefährlich für ihre Gesundheit wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und übermäßiges Essen.
Es gibt mehrere Theorien, warum manche Menschen mehr sind "heiß mit der Überschrift" als andere, und der erste ist, dass es eine Folge der Genetik. Es gibt Beweise für einige Babys, reizbar und leicht verärgert, und diese Zeichen sind vorhanden von einem frühen Alter.
Die APA glaubt, dass ein weiterer Faktor sozio-kulturellen, möglicherweise, wie Wut oft als eine negative Emotion angesehen wird; Wir haben gelernt, Wut und so nicht lernen, wie man damit umgehen oder konstruktiv Kanal anzuzeigen. Es wird auch angenommen, dass familiäre Herkunft eine Rolle spielt, als diejenigen, die in der Regel leicht verärgert sind stammen aus Familien, die störende oder nicht qualifizierte sind emotionale Kommunikation. Wut wird auch oft durch erlernte Verhaltensweisen ausgedrückt neigen wir dazu, unser Ärger und Frustrationen auf Art und Weise gelernt, von unseren Eltern, d.h. wir können zu verlernen und ersetzen solche Verhaltensweisen durch gesunde Muster des Umgangs.
Wut-Tool-Kit
Wie böse bist du?
- Sie sind immer gesagt, dass Sie brauchen zu beruhigen
- Sie fühlen sich oft angespannt und gestresst
- Sie trinken und/oder Rauchen, um zu entlasten, "stress"
- Sie haben Mühe, Schlaf/schlafen
- Sie schreien und fluchen viel
- Sie sagen nicht, was Ihnen am Herzen liegt, aber Sie Rache des Grundstückes und "kehren sie zurück," zu finden, auch wenn sie nicht bewusst, dass Sie in erster Linie verärgert sind
Wie schlimm ist Ihr Temperament?
- Sind Sie schnell zum Zorn?
- Haben Sie ein hitziges Temperament mit kleinen Provokation erforderlich?
- Sie werden wütend und dann Flasche Sie Ihre Gefühle?
- Sind Sie langsam zum Kochen bringen und dann außer Kontrolle geraten?
- Ihre Wut oft passieren nur Ärger und fahren Sie geradeaus auf regelrechte Wut?
- Sind Sie sich bewusst, wie oft Sie "verlieren"?
Wie fühlst du dich jetzt? Die Firma angermgmt.com beinhaltet folgende Punkte als nur einige der Namen geben wir an unsere Gefühle von Wut:
- Ängstlich / Angst
- Rebellische
- Feindlichen
- Rachsüchtig
- Sarkastisch
- Deprimiert
- Bitter
- Betäuben
- Destruktive
- Unwürdig
Wer / was sind Sie wütend?
- Selbst
- Ehe- oder Lebenspartner
- Ihre Kinder
- Chef
- Leben
- Alle Männer
- Gott
- Andere
- Nichts besonderes
- Alles
0-10 = überschaubare, obwohl Sie wahrscheinlich von Entspannungstraining profitieren können.
10-25 = moderat: erfahren mehr über was löst Stress und Stress-Management-Techniken lernen müsst.
25 + = außer Kontrolle: Sie auf jeden Fall eine Wut Problem und könnten davon profitieren Zorn-Management-Techniken zu lernen.
Wut in Schach zu halten
Die APA schlägt die folgenden Richtlinien für Ärger in Schach zu halten:
1. Entspannung: Entspannung pur Werkzeuge wie tiefe Atmung und Entspannung Bilder wirksam sein kann. Entspannungstechniken sind auch in Geburtsvorbereitung Bildung gelehrt. Einfache Schritte, die Sie ausprobieren können:
- Atmen Sie tief, aus dem Zwerchfell. Stellen Sie sich Ihr Atem tief in Ihrem Körper und nicht nur von Ihrer Brust.
- Langsam wiederholen Sie eine beruhigende Wort oder Ausdruck wie "relax" oder "keep calm" beim Durchatmen.
- Nicht anstrengend, langsame Yoga-ähnlichen Übungen Ihre Muskeln entspannen und ruhiger fühlen Sie.
2. ändern die Art, wie Sie denken:
- Wütend, dass Menschen dazu neigen, zu verfluchen oder zu sprechen in sehr bunten Bedingungen widerspiegelt, ihre inneren Gefühle und Gedanken, so dass, wenn wütend versuchen ersetzen die üblichen dramatischen Gedanken durch eine rationellere.
3. verbessern Sie die Kommunikation:
- Böse Menschen neigen auch dazu, voreilige Schlüsse, und einige dieser Schlussfolgerungen können ungenau sein. Die Faust, was zu tun ist langsamer und denken über Ihre Antworten.
4. die Gewohnheit zu brechen:
- Bewusst, was Sie wütend macht und dann versuchen, andere Wege zum Umgang mit solchen Situationen zu entdecken. Wenn Sie kann nicht geändert werden, die / was Sie ärgert, ändern Sie die Art, wie, die Sie reagieren, auf die Person/Situation.
5. werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben:
- Vielleicht möchten schauen wie müde Sie sind oder wie gestresst sind Sie jeden Tag. Sollten Sie müde sein, krank oder einfach nur unter Stress Sie Wut und leicht frustriert.
- Sie sollten unbedingt essen eine gesunde Ernährung, genügend Schlaf zu bekommen und vermeiden Alkohol und Zigaretten.
- Bewegung hält auch schwangere Frauen passen und seinen Vorteil gibt es zwei Gründe. Nicht nur erhalten Sie einen emotionalen Auftrieb durch die Freisetzung von Endorphinen, sondern Ihr Energieniveau erhöht werden und häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Atemnot und Verstopfung werden durch regelmäßige Bewegung minimiert werden.
Für Hilfe
American Psychological Association
www.APA.org
Telefon: (202) 336 5700