Ist es das Wert? Burpees – Übung Beitrag

Ein Burpee ist kostenlos. Der einzige Preis ist derjenige zahlen Sie psychologisch

Was es ist? Eine einzigen move, ein besetztes Haus, Schub, einen Push-up und ein Sprung kombiniert. Auch eindeutig die geringste Menge an Spaß jemals in Ihrem Leben haben Sie.

Wie viel kostet es? Ein Burpee ist kostenlos. Der einzige Preis ist derjenige, den Sie psychologisch zu zahlen.

Was verspricht es? Die Burpee ist eine funktionelle Ganzkörper-Bewegung, die Ihre Arme, Brust, Quads, Kern, Oberschenkel und Po alle zur gleichen Zeit arbeitet. Es ist eine sehr gute Möglichkeit zur Verbesserung der Klimaanlage und machen Sie sich fit.

Was es eigentlich ist? Gott, ich hasse Burpees. Ich hasse sie mit der Stärke von tausend Sonnen. Ich hasse, wie leicht sie in einer beliebigen Klasse eingepasst werden können. Ich habe Burpees in HIIT (hochintensivem Intervalltraining) Klassen gemacht. Ich habe Burpees in Boxen Klassen gemacht. Ich ging sogar ein Spin-Klasse einmal wo sie Sie Ihr Fahrrad steigen, tun 10 Burpees, dann steigen wieder auf das Fahrrad und halten Pedalieren. Ich ging nie zurück.

Die ersten Burpee, was, die Sie jemals tun, wird Qual werden. Du startest stehen, dann sind Sie hocken, setzen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Sie treten Ihre Beine wieder in eine Planke Position, einen Push-up zu tun, kommen wieder in die Hocke, aufstehen und springen. Das ist nur ein Burpee, und in der Regel Sie werden erwartet, dass einige von ihnen tun. Sie sind anstrengend. Jedoch sind sie vielleicht der beste Test für Grundkondition um. Wenn Sie 20 Burpees mit relativer Leichtigkeit tun können, sind Sie golden.

Besten und schlechtesten Bits Sie sind das Schlimmste zuerst – sie ziemlich weiterhin das Schlimmste für immer – aber es ist eine Übung, die, der Sie schnell zu verbessern, und nichts fühlt man sich fitter als schnelle Besserung.

Ist es das Wert? Ja, aber Sie erledigen sie hassen wer Sie gemacht.