Ist Ihr Kind bereit, Naptime aufgeben?

NAP aufgeben

"Die meisten Kinder aus beiden NAP zu einem zwischen 12 und 18 Monaten," sagt Dr. Judy Owens, Direktor der pädiatrischen schlafen Störungen Klinik Hasbro Children Hospital in Providence, Rhode Island. "Das Alter der Verzicht auf NAP variiert insgesamt. Nach 2 Jahren sind 80 Prozent der Kinder noch schlafen. Nach 3 Jahren fällt dies auf etwa 60 Prozent, aber ein Viertel der 4 jährigen und noch etwa 10 bis 15 Prozent des 5-jährigen noch nehmen einen täglichen Nickerchen. Aber jedes Kind ist anders; "Es ist wichtiger, Signale Ihres Kindes zu lesen, als auf das"richtige"Alter oder" optimal "aufgehängt bekommen."

"Der Schlüssel ist gute Energie und Verhalten im Laufe des Tages", sagt Mary Sheedy Kurcinka, Autor des Schlaflos in Amerika: ist Ihr Kind Fehlverhalten oder fehlende schlafen?. "Das bedeutet, dass Sie nicht bekommen, die"poison Hour"in den späten Nachmittag wo er ständig Auswahl Kämpfe und Einschmelzen oder einschlafen, wenn Sie ins Auto zu bekommen, um Besorgungen zu."

Eine Zusammenstellung von Anzeichen dafür, dass ein Kind bereit aufzugeben, ein Nickerchen umfassen Folgendes:

• Erwachen auf seine oder ihre eigene in eine gute Stimmung
• In der Nacht Einschlafen und durchschlafen
• Irgendwo schlafen rund 11 bis 12 Stunden pro Nacht
• Konsistentes Verhalten aller Tag, auch ohne ein Nickerchen
• Der Kampf um Ihr Kind zu schlafen ist anstrengender als das Verhalten des Kindes, das verursacht, dass Sie denken, dass er oder sie benötigt ein Nickerchen
  

  Der Übergangszeit Naptime
  

  Gibt es eine Übergangszeit, denn während einige Kinder kalter Entzug gehen können, können andere OK ohne ein Nickerchen für ein paar Tage tun aber ansammeln, Müdigkeit und Reizbarkeit, sagt Dr. Laura Jana, ein Kinderarzt in Omaha, Nebraska. Einige Kinder wirklich Tarif viel besser ein Nickerchen auch nach 4 Jahren, sagt sie. "Ich schlage vor, nur Aufmerksamkeit, unabhängig davon, ob [nicht Nickerchen] ist in Ermangelung einer etablierten Routine, förderliches Umfeld und/oder die Unfähigkeit zum Einschlafen oder wenn es wirklich, dass das Kind nicht müde und braucht man nicht."

  Einige Kinder deren Eltern schwören, sie sind nicht Nappers – oft seit dem Alter von 2 – profitieren Sie von einem Nickerchen, sobald sie einschlafen, sagt Dr. Jana. Kinder können sehr gut es vorbei Naptime prima aber werden verschroben, hyper- oder weinerlich untypisch in den frühen Abend infolge Ermüdung.

  Nach Sheedy Kurcinka, der Übergangs-Periode kann zuletzt rund sechs Monate. Das ist eine lange Zeit – es fühlt sich eher wie sechs Jahre an die Eltern! Sheedy Kurcinka empfiehlt eine regelmäßige "Siesta" Zeit gleich nach dem Mittagessen, wenn es eine natürliche Runde Körpertemperatur und es ist einfacher zu fallen schlafend. Laden Sie Ihr Kind mit Ihnen sitzen und lesen und kuscheln. Sicherstellen Sie, dass die Umwelt kommuniziert klar, es ist OK zu schlafen, also Licht dimmen, Schattierungen zu schließen, schalten Sie den Fernseher, abholen Spielzeug usw., sagt sie. Lesen Sie ihn, bieten ein wenig Massage oder Rücken kratzen, ihn zu beruhigen. "Wenn er innerhalb von 45 Minuten eingeschlafen ist nicht, Siesta ist vorbei und Sie wissen, dass es eine frühe Schlafenszeit sein wird, damit er seine 11 bis 12 Stunden dieser Nacht bekommen kann."

  Umgang mit No-Nap Verhalten
  

  Wenn trotz dieser Bemühungen Ihr Kind nicht schlafen und schmilzt, Eltern sollten nicht halten es so viel "schlechtes" Verhalten, sondern "vorhersehbar" — wenn auch frustrierend – Verhalten. "Sobald sie auf diese Weise betrachten, sie sollten besser ausgestattet, zu planen und die Folgen, d. h. zu behandeln werden, ermöglichen eine frühere Schlafenszeit, verzichten viele soziale, Out-of-the-erfordern-gut-Verhalten-Haustyp Aktivitäten usw.," sagt Dr. Jana. "Schließlich erkennen Sie, dass wenn Kleinkinder"auseinander fallen"weil sie müde sind, das ist nicht die Zeit, sie lehren und Prinzipien der guten/erwartete Verhalten konsequent durchzusetzen. "[Es] neigt dazu, nach hinten losgehen und es noch schlimmer machen."

  In Bezug auf ob Mittagsschlaf und Routinen erzwungen, Dr. Jana schlägt Beurteilung Ihres Kindes Bedürfnisse und Neigungen zu entscheiden, wie starr sein.

  Kinder können ein Nickerchen für mehrere Tage hintereinander überspringen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie bereit sind, NAP insgesamt zu verzichten, sagt Dr. Owen. "Suchen Sie ein konsequenter Muster in ein paar Wochen," sagt sie. Einige Kinder möglicherweise auch Nickerchen vorübergehend nach einer Pause, wenn sie eine Änderung der Aktivität zu erleben.

  Wenn NAP zu beenden, brauchen Eltern auch eine Übergangszeit. "Probieren Sie ab eine Routine partakes wo das Kind in Ausfallzeiten," schlägt Dr. Jana. Malbücher, Puzzles, einfache Kunst und Kunsthandwerk, Lesestoff, und Spielzeug für imaginäre spielen für Ihr Kind, sich leise unterhalten. Auf diese Weise Sie eine Verschnaufpause zu bekommen, sagt sie.

Sheedy Kurcinka empfehlen nicht hetzen, um NAP Tropfen. Sie sagt, dass sogar eine 20-minütige Nickerchen ist gut für uns alle. Diese Ruhezeit ermöglicht es dem Gehirn beginnen, Material in Langzeitgedächtnis integrieren und gibt uns die Energie für die zweite Hälfte unserer Tage. "Es ist in der Regel aufgrund von Konflikten – wie Vorschule –, die NAP sind letztlich aufgegeben, aber es ist nichts falsch mit einer Siesta in jedem Alter", sagt sie.

Seien Sie flexibel

Der eigentliche Schlüssel zum Umgang mit einem Kind in den Prozess der Verzicht auf ein Nickerchen ist flexibel mit Zeitplänen zu. Die Siesta weiter, sagt Mary Sheedy Kurcinka. Wenn sie schlafen möchten, gibt es die Möglichkeit. Wenn sie nicht schlafen, bewegt sich der Schlafenszeit früher ermöglicht voll Schlaf in der Nacht erfüllt werden müssen. Wenn sie es tun, ist vor dem Schlafengehen später, in der Erkenntnis, dass sie aufgerauhten habe.

Wenn Chaos bricht auf, weil Ihr Kind aufgerauhten noch nicht, sagt Sheedy Kurcinka härter arbeiten auf wohltuende und beruhigende Ihr Kind beim Mittagsschlaf. Vielleicht haben sie Probleme beim abwickeln. Zwicken Sie die Zeit der Siesta zu und suchen Sie nach Anzeichen von Schläfrigkeit.