Ist Lachen die beste Medizin?

In ein Lachen-Studie, durchgeführt an der Loma Linda University im Jahr 2001 trat Forscher eine Gruppe von 16 gesunden männlichen Probanden. Die Teilnehmer sahen ein humorvolles Video oder eine "neutrale" Video, die war nicht lustig. (Ich möchte jemanden, der mich zu einer dieser Forschungsgruppen einladen!)

Dann sie ihr Blut gezeichnet hatten. Die Ergebnisse waren erstaunlich: die Gruppe, die das lustige Video gesehen zeigten einen Rückgang ihrer Stress hormone Cortisol und Adrenalin und eine Erhöhung in Beta-Endorphine, die Chemikalien, die Depressionen lindern kann. Sie hatten auch eine Erhöhung in human Growth Hormon, das das Immunsystem stärkt.

Lee Berk, das Team der leitende Forscher, resümiert die Studie: "unsere Ergebnisse führen uns zu glauben, dass durch die Suche nach positiven Erfahrungen, die uns zum Lachen, wir viel mit unseren Physiologie um gesund zu bleiben können."

Vielleicht haben Sie den Ausdruck gehört: "Menschen sind wie Aufzüge; Sie bringen Sie oder bringen Sie nach unten." Die Studie begann mich wirklich denken: bringen die Menschen in meinem Leben, Freude und lachen? Oder sind sie negativ?

Ich bin froh zu berichten, dass Geist frohe Botschaft, dass nur eine negative Person kam, weil ich eine Menge Leute kennen.

Doch bedenken Sie: Es gibt viele Dinge im Leben, die Ihre Gesundheit beeinflussen können. Richtige Ernährung und Sport sind nur ein Teil Ihrer Gesundheit-Gleichung. Ihre Umgebung kann eine große Rolle in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden spielen. Der Loma Linda-Studie zufolge können lachen die folgenden Vorteile:

• Ihren Blutdruck senken
• Verbesserung der Durchblutung
• Steigern Sie Ihre Atemwege
• Helfen, Ihre Muskeln entspannen

Berk, sagte: "die physiologischen Wirkungen von einer einstündigen Sitzung ein humorvolles Video anzeigen scheinen letzte überall von 12 bis 24 Stunden in verschiedenen Individuen."

Denken Sie an dieser Studie Sie nächste Mal schalten Sie das Fernsehgerät oder wählen Sie einen Film: die gesundheitlichen Auswirkungen der humorvollen Unterhaltung können für bis zu 24 Stunden dauern. Ich weiß nicht sicher irgendwelche Medikamente mit Effekten wie die.

Gesunde Snacks erscheint auf MyHealthNewsDaily am Mittwoch. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie weitere Tipps auf ihrem Blog, Gesundheit in Eile!

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