Jugendliche, die weniger Schlaf Essen mehr Fett

Jugendliche, die weniger als acht Stunden auf einem Weeknight schlafen sind laut einer neuen Studie eher einen hohen Anteil an fetthaltigen Lebensmitteln als Teenager, die acht oder mehr Schlaf Stunden, Essen.

Dieser Unterschied war mehr geprägt bei Mädchen als bei jungen, und schlägt vor, dass kurze Schlafdauer das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen durch kleine Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten, die sich ansammeln können, um die Energiebilanz, ändern in die laufende Cleveland Kinder Schlaf und Gesundheitsstudie fanden Forscher verursachen.

Zwei hundert und vierzig Jugendlichen zwischen 16 und 19 Jahren nahmen an der Studie. Jugendliche, die weniger als acht Stunden an Wochentagen schlief verbraucht rund 2 Prozent mehr Kalorien aus Fetten und 3 Prozent weniger Kalorien aus Kohlenhydraten als Teenager, die acht Stunden oder mehr, den Forschern schliefen in einer Erklärung sagte.

Forscher fanden auch, daß für jede Stunde Anstieg der Schlafdauer, Jugendkursorte Gewinnchancen Naschen auf eine hohe Menge an Kalorien um 21 Prozent gesunken, im Durchschnitt.

Die Teens Schlafgewohnheiten in der Studie wurden von Handgelenk Aktigrafie, ein Sensor überwacht, die hilfreich bei der Bestimmung von Schlaf-Muster ist. Die meisten Teenager 7,55 Stunden geschlafen jeden Wochentag und nur 34 Prozent davon für mindestens acht Stunden geschlafen. Die amerikanische Akademie der Schlafmedizin empfiehlt Teens bis mindestens neun Stunden Schlaf jede Nacht.

Obwohl die Diäten der Mädchen gefunden wurden, um kürzere Schlafdauer als die der jungen stärker betroffen sind, sagten mehr Forschung ist, um festzustellen, wie Geschlecht Schlaf ändern können, erforderlich, stress, Essen Verhalten und Stoffwechsel, die Forscher.

Die Studie wurde in der 1 September-Ausgabe der Zeitschrift Schlaf veröffentlicht.

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