Kaffeetrinker, munter: 1 bis 5 Tassen täglich reduziert Risiko für einen frühen Tod

Kaffee-Trinker können weitere Gründe für eine weitere Tasse genießen eine große neue Studie legt nahe, dass Menschen, die täglich bis zu fünf Tassen regelmäßige oder koffeinfreien Kaffee trinken möglicherweise etwas weniger wahrscheinlich zu früh aus irgendeinem Grund oder bestimmten chronischen Krankheiten sterben müssen.

Männer und Frauen in der Studie, die moderate Mengen von Kaffee tranken — eins bis fünf 8-Unzen Tassen pro Tag – fanden, haben ein geringeres Risiko über einen Zeitraum von 30 Jahren an einer Herzerkrankung zu sterben, Typ-2 Diabetes, neurologischen Erkrankungen und Selbstmord im Vergleich mit den Menschen in der Studie, trinken Kaffee, nicht, nach den Feststellungen, veröffentlicht heute (16. November) in der Zeitschrift Circulation.

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen in der Studie, die mäßig Kaffee tranken etwas länger gelebt, und ein geringeres Risiko des Todes von einige chronischen Erkrankungen hatten, im Vergleich zu den Menschen, die nicht Kaffee trinken, sagt Dr. Frank B. Hu, Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard t.h. Chan School of Public Health und Co-Autor der Studie. Andere Untersuchungen haben Verbindungen zwischen Kaffeetrinken und einem reduzierten Risiko für frühe Sterblichkeit gezeigt, aber diese neue Studie war eines der größten dieser Verbände zeigen, sagte er.

Die Ergebnisse deuten auch, dass regelmäßige, moderate Konsum von Kaffee nicht schlecht für die Menschen ist, und die Studie keinen Beweis, den es verursachen kann, Herzkrankheiten oder Krebs fand, sagte Hu. [10 interessante Fakten über Koffein]

In der Studie analysierten die Forscher Daten aus drei laufenden Langzeitstudien. Sie schaute ca. 75.000 Frauen in der Nurses' Health Studie, Alter 30 bis 55 waren, als die Studie begann; 93.000 Frauen in der Nurses' Health Studie 2, Alter 25 bis 42 zu Beginn der Studie waren; und etwa 45.000 Menschen eingeschrieben in der Gesundheit Profis Follow-up-Studie, Alter 40 bis 75 waren als die Studie begann.

Zu Beginn alle drei Studien und alle vier Jahre während sie berichteten Teilnehmer, wie häufig sie im Vorjahr, deren Verzehr von regelmäßigen und koffeinfreien Kaffee bestimmte Nahrungsmittel aßen.

Obwohl mit einer etwas niedrigeren Chance zu sterben während der Studie im Vergleich mit dem Trinken keiner Kaffee, hohen Kaffeekonsum moderater Kaffeekonsum verbunden war – mehr als fünf Tassen regelmäßige oder entkoffeinierter Kaffee am Tag trinken — nicht noch mehr gesundheitliche Vorteile bieten und hatte keinen Einfluss auf die Sterblichkeit, sagte der Forscher.

Gesundheit-Vergünstigungen

Moderate Kaffeetrinken scheint gesünder als schädlich zu sein, sagte Hu Leben Wissenschaft. Es gibt viele Komponenten des Kaffees – wie Antioxidantien, das Mineral Magnesium und anderen chemischen Verbindungen —, die möglicherweise verbessern Insulinempfindlichkeit und die chronische Entzündung im Körper, sagte er.

Es scheint, werden die anderen Komponenten in Kaffee und nicht Koffein, das verantwortlich für die wohltuende Wirkung mit Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes verbunden sein kann, sagte Hu. Koffein ist möglicherweise eher eine Rolle bei der Verhinderung von Tod von neurologischen Erkrankungen und Selbstmord, aber dieser aktuellen Studie haben nicht genug Daten, um diese Wirkung zu zeigen, sagte er. Kaffee eine antidepressive Wirkung haben kann, bemerkt Hu.

Unter die guten Nachrichten über Kaffee fand die Studie eine schlechte Nachricht für Kaffee-Trinker, die rauchen. Als die Forscher berücksichtigte ob Kaffeetrinker Raucher waren, fanden sie, dass Rauchen die gesundheitsfördernde Wirkung gesehen mit Kaffeetrinken, maskiert, sagte Hu.

Für Nichtraucher moderate Mengen von Kaffee scheinen positive Auswirkungen auf das Risiko vieler chronischer Erkrankungen haben, und dies bedeutet einen relativ geringen Einfluss auf die Mortalität, sagte Hu.

"Die Hauptsache ist, dass moderate Kaffeetrinken Langlebigkeit reduzieren nicht," sagte er.

Der regelmäßige Verzehr von Kaffee in einer gesunden Ernährung enthalten sein kann, sagte Hu. Noch, nicht er empfiehlt, dass Leute anfangen zu trinken Kaffee als eine präventive Strategie länger leben oder bestimmte Krankheiten zu vermeiden. Einige Menschen reagieren empfindlich auf Koffein die Wirkung, und Kinder und schwangere Frauen sollten vermeiden, zu viel Koffein, sagte er.

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