Kampf gegen Sie Fettleibigkeit bei Kindern in der Heimat, neue Richtlinien sagen
Eltern und Kinderärzte Fettleibigkeit bekämpfen sollten, durch Ernährung und Bewegung in der Heimat zu verbessern, schlagen neue Richtlinien.
In einem neuen Papier aktualisiert führende Ärztegruppe der American Academy of Pediatrics (AAP) seine Leitlinien, zuletzt mehr als einem Jahrzehnt, Informationen zum steigenden Raten von Fettleibigkeit bei Kindern stammen. Die aktualisierten Empfehlungen ermutigen Eltern, um Kinder zu essen und Aktivität zu Hause zu verändern, und Familien-basierte Strategien zur Förderung einer gesünderen Lebensweise zu betonen.
Mehr als ein Drittel der amerikanischen Kinder und Jugendliche sind übergewichtig oder fettleibig, nach der Centers for Disease Control and Prevention. Obwohl einige Fortschritte bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, einschließlich den letzten Rückgänge in Fettleibigkeit unter Kinder im Kindergarten-Alter, bleiben Gewichtsprobleme bei Kindern eine ernste Gesundheitsgefahr.
"Sobald Adipositas besteht, es sehr schwer zu behandeln," sagte Dr. Stephen Daniels, Vorsitzender des AAP-Ernährung-Ausschusses und der Lehrstuhl für Pädiatrie an der University of Colorado School of Medicine in Denver.
Denn es viel Zeit und Mühe zur Behandlung von Fettleibigkeit braucht, das Papier Hauptbotschaft für Eltern und Kinderärzte zu verhindern, dass Fettleibigkeit in erster Linie konzentrieren, sagte Daniels. Viele der behavioral Ansätze zur Behandlung von Kinder, die bereits übergewichtig geworden sind auch für ihre Prävention gelten könnte, stellte er fest.
"Das häusliche Umfeld hat einen großen Einfluss auf was Kinder essen und wie aktiv sie sind," sagte Daniels Leben Wissenschaft. [10 Ways to Kids gesunde Essgewohnheiten fördern]
Das ist warum der Bericht veröffentlicht heute (29. Juni) online in der Fachzeitschrift Pediatrics, Umrisse entscheidende Schritte, dass Eltern ergreifen können, um die Förderung der gesunden Ernährung zu Hause und einen aktiven Lebensstil für Familien, er sagte.
Verhalten ändern
Zur Vermeidung von Adipositas im Kindesalter empfehlen die AAP-Leitlinien Eltern Folgendes tun:
- Steuern Sie die Lebensmittel, die in die Heimat gebracht werden, und achten Sie altersgerechte Portionsgrößen für Kinder. Wenn gesunde Lebensmittel zu Hause gelagert werden, können dann Kinder gute Entscheidungen innerhalb einer vorgeschriebenen Zone, sagte Daniels.
- Kaufen Sie weniger gesüßte Getränke (einschließlich Sportgetränke, Fruchtsaftgetränke, Limonaden und Eistees) und stattdessen ermutigen Sie Kinder, Trinkwasser, Milch und begrenzten Mengen an 100 Prozent Fruchtsaft.
- Gesündere Lebensmittel sichtbar und leicht zugänglich zu machen und höhere kalorienreiche Lebensmittel in Folie wickeln und legte sie auf der Rückseite der Kühlschrank oder die Vorratskammer.
- Dienen als wichtige Vorbilder für Kinder durch ein gutes Beispiel mit dem eigenen Essen und Ausübung der Gewohnheiten, auch die Eltern, die mit Gewichtsproblemen selbst kämpfen, sagte Daniels.
- Reduzieren Sie sitzende Unterhaltungsmöglichkeiten. Eltern sollten Kinderzimmern Fernseher, Computer, Videospiele und elektronische Geräte aufbewahren und Verbot dieser Geräte in Bereichen wo Familienessen zu abgelenkt Essen konsumiert werden.
- Beschränken Sie Bildschirm Zeit sich nicht mehr als zwei Stunden pro Tag höchstens für Kinder 2 und ältere von. "Oft, Computerzeit wird begleitet durch den Verzehr, so ist ein Kind immer ein Doppelschlag von zusätzlichen Kalorien und Inaktivität," sagte Daniels. Kinder Aktivitätszeit Schirmzeit ersetzen sollte, riet er.
- Übergewichtige Kinder zu behalten ihre Ernährung und Bewegung Ebenen (physisch und sitzende) in ein Tagebuch, Protokoll oder eine andere Form der täglichen Selbstkontrolle zu fördern. Kinder und Eltern können gemeinsam Ziele zu setzen und überprüfen Sie ihre Ergebnisse und nonfood Belohnungen für festgelegt, wenn kleine Ziele erreicht werden. Oft ist die Belohnung, die meisten Kinder suchen, mehr Zeit mit einem Elternteil beteiligt in einer Aktivität, die eine Win-win-Situation sein kann, ist dies eine körperliche Aktivität, schlug Daniels.
- Stellen Sie sicher, dass Kinder genügend Schlaf zu bekommen. Neuere Forschung hat vorgeschlagen, einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit bei Kindern und wenig Schlaf. Studien haben gezeigt, dass beim Schlafen auf altersgerechten Ebenen erhöht wird, Kinder weniger wahrscheinlich sind, übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Obwohl Eltern diese Gesundheitsberatung vor gehört haben, können diese Schritte in die Praxis umzusetzen und hält die Linie mit Kindern schwierig sein, sagte Daniels. Eltern beginnen können durch die Auswahl einer Verhaltensänderung, die sie effektiv umsetzen können gutes Verhalten zu loben, wenn ein Kind es und dann aufbauend auf diesen ersten Erfolg im Laufe der Zeit zeigt, schlug er vor.
Daniels betont, dass Eltern viel Einfluss auf das Verhalten haben, die zu Fettleibigkeit führen kann. Und die Zeit von Eltern und Kinderärzte Adressierung Präventionsfragen frühzeitig stärken kann vorteilhaft sein, Familien und haben einen großen Einfluss auf die langfristige Gesundheit, sagte er.
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