Könnte eine zusätzliche 27 Minuten Schlaf helfen Sie Ihrem Kind besser zu Verhalten?

Es ist ziemlich bekannt, dass müde Kinder verschroben Kinder sind. Aber eine neue Studie zeigt, dass sogar 27 extra Minuten Schlaf erzeugt einen signifikanten Unterschied im Verhalten – eine, die Lehrer bemerkt.

Kinder von 7 bis 12 Jahren benötigen etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf – ein Betrag, den meisten Grundschüler bekommen nicht, laut der Studie, die wurde heute online veröffentlicht und werden in der November-Ausgabe der Kinderheilkunde. Laut den Autoren der Studie gehen schätzungsweise 64 Prozent der Kinder im schulpflichtigen Alter (Alter 6-12) ins Bett spätestens 21:00

Das bedeutet nicht scheinen sehr spät, bis Sie die Mathematik zu tun: Grundschule Kinder benötigen mindestens 10 Stunden Schlaf. Wenn ich meine Kinder um 07:00 aufstehen, sie haben zu schlafen (nicht herumalbern mit ihre Zahnpasta) auf 21:00

"Erweiterung Schlaf öffnet die Tür für eine wirksame und praktikable Möglichkeit zur Verbesserung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Kindern", sagte Studienautor Reut Gruber, Leiter der Aufmerksamkeit Verhalten und Schlaflabor am Douglas Research Center in Quebec, Kanada.

Die Forscher untersuchten eine Gruppe von in der Regel entwickeln Kinder im Alter von 7 bis 11 für ihre Studie. Keines der Kinder hatte Verhaltens-, Gesundheit oder akademische Fragen. In einer blinden, randomisierten Studie bekam einige Kinder später aufbleiben (sie durchschnittlich 54 Minuten wenig Schlaf), und einige Kinder wurden früher zu Bett gebracht (sie durchschnittlich 27 Minuten zusätzliche Schlaf). Einige Kinder hielten nur an ihrer üblichen Routine.

Lehrer, die nicht wissen, welche Kinder teilnahmen, wurden dann gebeten, die Kinder Verhalten in Bezug auf die Fähigkeit zur Regulierung der Emotionen, unruhig-impulsive Verhalten und Tagesschläfrigkeit Punkten. Die Kinder mit extra Schlaf hatten deutlich bessere Leistung. Neben offensichtlich müde, waren Kinder, die auf den Schlaf kurzgeschlossen wurden messbar schneller zu weinen, leicht frustriert und schneller ihre Gemüter zu verlieren.

Schlaf-Experte Dr. Judith Owens, "Wir wissen, dass Schlafentzug auch Dinge wie Urteil und Motivation und im Klassenzimmer (beschäftigt), verbale Kreativität, Gedächtnis und Kreativität beeinflussen kann," sagte CNN. "Wenn du müde bist, (nähme) wird nicht passieren," sagte Dr. Owens, Direktor der Schlafmedizin am Kinder National Medical Center in Washington.

Dr. Owens stellte ferner fest, dass Thatwhen Kinder haben Probleme beim Umgang mit alltäglichen Situationen, die es Beziehung des Kindes zu Lehrern, sowie ihren Erfolg in der Schule, soziale Kompetenz und die Fähigkeit, sich mit Gleichaltrigen beeinflussen kann.

(Bildnachweis: iStockphoto)

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