Lange NAP Zusammenhang mit Diabetes

Ein Nickerchen, eine Siesta oder wie die Chinesen es eine Wujiao nennenist eine angenehme Abwechslung von den Tag, aber die Debatte über seine Auswirkungen auf die Gesundheit weiter. Während einige Studien kognitive Vorteile aus einem kurzen Nachmittag Schlaf gefunden haben, haben andere vorgeschlagen, eine Verbindung zwischen napping und negativen Auswirkungen, einschließlich eine verkürzte Lebensdauer.

Nun hat eine neue Studie festgestellt, daß Menschen, die schlafen länger als andere sind einem höheren Risiko für Diabetes, was darauf hindeutet, dass NAP unterschiedlicher Dauer unterschiedlich auf den Körper auswirken.

In der Studie die Forscher schaute auf 27.000 pensionierte chinesische Männer und Frauen, und kategorisiert sie in vier Gruppen auf ihre Nap-Dauer von null Minuten bis hin zu mehr als 60 Minuten.

Mehr als zwei Drittel der Teilnehmer – rund 18.500 Menschen – berichtet regelmäßig Nickerchen am Nachmittag. Bereinigt um Störfaktoren wie z. B. Rauchen, wie lange Teilnehmer schliefen in der Nacht und körperliche Aktivität, die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die mehr als eine Stunde Mittagsschlaf gemeldet hatte ein höheres Risiko von Prädiabetes und Diabetes im Vergleich zu "Nonnappers." [7 merkwürdige Fakten über Schlaflosigkeit]

Während längere Nickerchen Laufzeiten waren verbunden mit einem erhöhten Risiko für hohen Blutzucker und Diabetes, Menschen, die kurze Nickerchen von weniger als 30 Minuten, nahm tendenziell niedriger Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Nonnappers haben; Diese Verbindung war jedoch nicht statistisch signifikant.

"Die Ergebnisse können erhebliche Auswirkungen auf die Menschen, die regelmäßig schlafen, haben", sagte Eliane Lucassen, Forscher am Leiden University Medical Center in den Niederlanden.

"Ein sog. Power-Nickerchen kann für bestimmte Personen sinnvoll sein, aber NAP sollte nicht zu lang," sie schrieb in einem Kommentar über die Ergebnisse der Studie, letzte Woche in der Fachzeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht.

Der Nap-Kultur

Die Ergebnisse eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Nickerchen und Diabetes nicht beweisen können, warnte die Forscher. Es ist möglich, dass Diabetes selbst Müdigkeit, induziert die Nickerchen fördern kann.

In China wie in vielen anderen Gesellschaften ist Nickerchen jedoch gut angenommen und von allen Altersgruppen routinemäßig praktiziert. Die Häufigkeit dieser Gewohnheit macht es weniger plausibel, dass regelmäßige Nickerchen durch hohe Blutzuckerwerte oder Diabetes verursacht wird, sagten die Forscher.

In einer Studie 2010 der chinesische Nappers, Teilnehmer, die Nickerchen häufig berichtet – vier bis sechs Tage die Woche – waren ca. 50 Prozent häufiger Diabetes als jene, die weniger häufig aufgerauhten. Das Ergebnis nach Steuern für andere Risikofaktoren und ohne Menschen, die potenziell krank und wer hatte Tagesschläfrigkeit, statt.

In dieser Studie stellten die Forscher, dass "es weniger wahrscheinlich ist, dass Diabetes zu Tagesmüdigkeit führt. Dies wirft die Möglichkeit, dass ein Nickerchen das Risiko für Diabetes erhöhen."

Wie könnte lange NAP zu Diabetes führen?

Diabetes ist eine Gruppe von Stoffwechselerkrankungen, in denen der Mensch hohen Blutzucker hat, weil der Körper nicht genügend Insulin um überschüssige Glukose aus dem Blut zu entfernen produziert, oder die Zellen gegen Insulin resistent geworden sind.

Frühere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Diabetes und entweder zu viel oder zu wenig Nachtschlafs vorgeschlagen. Es möglich ist, dass Schlaf während des Tages, auch die interne Uhr, die regelt der 24-stündigen Zyklus von Prozessen im Körper stört, einschließlich die Freisetzung von Insulin, während NAP, die kurz genug sind nicht solch eine Wirkung haben, sagten die Forscher.

Möglich ist auch, dass Menschen, die längere Nickerchen neigen, weniger in der Nacht zu schlafen, und es könnte sein, dass der Verlust des Nachtschlafs, das Diabetes-Risiko betrifft, sagte Lucassen.

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