Laufband Schreibtische ausgleichen nicht sitzen


Schreibtische, die integrierte Laufbänder haben helfe Menschen mehr im Büro zu Fuß, aber Arbeitnehmer, die das Gerät benutzen immer noch nicht genug Übung, um Empfehlungen, treffen eine neue Studie findet.

Und in der Tat Laufband Schreibtische stellen eine Reihe von logischen Herausforderungen, die möglicherweise schwer für Unternehmen Rechnung zu tragen, von unkooperativen Vorgesetzten bis hin zu Terminschwierigkeiten, fanden die Forscher.

"Laufband Schreibtische sind kein wirksamer Ersatz für regelmäßige Bewegung, und die Vorteile der Schreibtische können die Kosten nicht rechtfertigen und anderen Herausforderungen, die mit deren Umsetzung kommen", sagte die Studie leitende Forscher John Schuna Jr., Assistenzprofessor für Bewegung und Sport Science an der Oregon State University, in einer Erklärung.

In der Studie rekrutiert Forscher 41 übergewichtige und fettleibige Menschen mit Schreibtisch Jobs bei einer privaten Krankenkasse. Die Wissenschaftler zufällig zugeordnet 21 dieser Menschen mithilfe von freigegebenen Laufband Schreibtische und 20 des Volkes zu einer Kontrollgruppe mit regelmäßigen Schreibtische. Nicht genutzt in der Gruppe Laufband Laufband Schreibtische zu allen Zeiten, aber eher für bestimmte Zeitfenster unterzeichnet. [Über Gemüse und Bewegung: 5 überraschende Art und Weise sein Herz gesund]

Die Mitarbeiter, die das Laufband Schreibtische verwendet ging etwa 1.600 mehr Schritte als die Kontrollgruppe täglich, die Studie ergab. Jedoch haben diejenigen mit Laufband Schreibtische keine signifikanten Gewichtsverlust oder Änderungen in ihren Body-mass-Index nach 12 Wochen, laut der Studie veröffentlicht in der Dezember 2014-Ausgabe des Journal of Occupational and Environmental Medicine berichtet.

Die Arbeiter verwendet die Laufbänder etwa die Hälfte der Zeit, die sie wollten, im Durchschnitt eine 45-minütige Sitzung täglich auf der Ausrüstung, Schuna sagte.

Dennoch haben die Maschinen Popularität unter den Arbeitern gewonnen, die an ihren Schreibtischen sitzen den ganzen Tag.

"Es gab ein gesellschaftlicher Wandel zu mehr sitzender Tätigkeit", und Menschen sind nicht mehr Sport in der Freizeit zu kompensieren diese Verschiebung Schuna sagte. "Wir haben versucht, herauszufinden, wie wir könnten Steigerung der körperlichen Aktivität und den Niedergang zu bekämpfen in berufliche körperliche Aktivität, die wir in den letzten 50 Jahren gesehen habe."

Die Arbeiter fand, dass es oft schwierig, 30 Minuten von mäßigen bis starken Aktivität auf einem Laufband Schreibtisch mehrmals pro Woche, die Menge von Gesundheitsbehörden wie die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlen.

Durchschnittlich gingen die Arbeiter in der Studie bei etwa 1,8 Meilen pro Stunde (2,9 Kilometern pro Stunde), eine Geschwindigkeit, die gleichsetzt, leichte Übung. Möglicherweise gibt es einige Herz-Kreislauf-Vorteile für solche Licht zu Fuß, aber Menschen müssen in intensiver Übung zu engagieren, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Bewegungsmangel rückgängig zu machen, sagte Schuna.

"Eines der Probleme mit dem Laufband Schreibtisch ist, dass es muss [a] niedriger Intensität Aktivität so dass Mitarbeiter noch ihre Arbeitsaufgaben wahrnehmen können, sagte Schuna."

Die Forscher stellten mehrere Herausforderungen während der Studie, einschließlich der Rekrutierung Mitarbeiter. Obwohl die Forscher 700 Mitarbeiter im Unternehmen ausgerichtet, nur 10 Prozent zeigte Interesse. Einige Leute nicht teilnehmen konnten, weil sie keine Erlaubnis von ihren Vorgesetzten erhalten hat, sagten die Forscher.

Die Forscher stellten auch fest, dass die Arbeiter in der Studie das Laufband Schreibtische teilen musste, und es schwer war zu planen, die Zeitfenster, die Ausrüstung zu benutzen. Die Art der Arbeit der Mitarbeiter auch sie an ihrem regulären Arbeitsplatz gehalten, obwohl das Unternehmen die Nutzung der Laufbänder fördern, sagte der Forscher.

Mehr Forschung ist notwendig, um den besten Weg zum Laufband Schreibtische oder anderen Übung Interventionen am Arbeitsplatz umzusetzen finden, sagte Schuna.

"Wir müssen irgendeine Form von körperlicher Aktivität zu identifizieren, die einfach und kostengünstig in einer Büroumgebung getan werden kann," sagte er.

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