Leiden unter Angst? Versuchen Sie einen sensorische Deprivation-tank
Entwickelt in den 1950er Jahren von einem Psychologen halluzinogener Drogen interessiert, sind sensorische Deprivation Tanks jetzt wieder in Mode
Wann das letzte Mal war Sie wirklich nicht mehr herumlaufen und stand nur noch? In einer Zeit, als Arbeit, endlosen e-Mails und 1 Million Ablenkungen wetteifern, um unsere Aufmerksamkeit, ist die Idee der Zeit nehmen nur anwesend sein beliebter denn je.
Hier kommt sensorische Deprivation Flotation Pools. Flotation Becken versprechen, diese Stille zurück zu geben, auch wenn Sie noch nie einen Tag in Ihrem Leben meditiert haben.
Das heißt, sensorische Deprivation ist wirklich eine Fehlbezeichnung, nach Justin Feinstein, eine klinische Neuropsychologin, die Auswirkungen der Praxis in seinem Labor an die Preisträger-Institut für Hirnforschung studiert. Die Pools externe Stimulation reduzieren und damit interne Empfindung eine Person, die Welt, erklärt er.
Vom Science Experiment zur Fashion-statement
Flotation Becken entstanden in den 1950er Jahren mit einem verrückten Forscher namens John Lilly, der versucht zu sehen, was passieren würde, wenn eine Person für längere Zeit, ohne die Ablenkung von Licht und Klang unter Wasser getaucht wurde. Lilly veröffentlicht keine wissenschaftlichen Forschung nach Feinstein und stattdessen schrieb über seine Erfahrungen, die Einnahme von halluzinogenen während Unterwasser. Lilly wurde von der wissenschaftlichen Gemeinschaft erklärt Feinstein, geächtet und die Praxis nicht fangen auf.
In den 1970er Jahren, als Meditation und östlicher Philosophie in Mode kam, tauchte eine viel schmackhafte Version der Flotation Pool ohne die Halluzinogene. Für eine Stunde in einer Zeit, in einem Spa oder bei jemandem zu Hause könnte eine Person Gesicht in einer warmen Wanne oder Pool sehr salzige Wasser schweben. Die Temperatur des menschlichen Körpers entsprechen soll, und der Salzgehalt war hoch genug, dass Sie mühelos schweben könnte. Der gewünschte Effekt war mit Ton - und Licht-proofing, ein Gefühl von Schwerelosigkeit und eine Sensation, dass Ihr Körper und das Wasser eins waren.
Die Praxis verschwand in den 1980er Jahren, welches einige Attribut die AIDS-Hysterie, wenn Badehäuser und an anderen öffentlichen Orten auch nur bis heute stärker als je zuvor, wie Yoga, tauchen wieder geschlossen – Meditation und alternative Medizin auch getan haben. Kommerzielle Panzer sind ganz über dem Land, verspricht einen einfacherer Weg, Meditation und eine neue Erfahrung für Menschen auf der Suche nach einem anderen Weg zum inneren Frieden aufgetreten. Das Wiederaufleben der Flotation Pools relativ neu ist, sagt Feinstein, mit der Bewegung wirklich zurückkommen um das Jahr 2010. Feinstein sagt mir: im Jahr 2009 gab es nur 20 Flotation-Zentren in den USA. In diesen Tagen, sagt er, es gibt mehr als 300 Orten quer durch das Land zu schweben.
Während die Tanks eine Möglichkeit zum entspannen und selbst nachdenken bieten, für Wissenschaftler wie Feinstein, versprechend Flotation auch Menschen Angst bewältigen zu helfen. Flotation ermöglicht dem Nervensystem eine Chance zu entspannen, erklärt Feinstein. Ihm zufolge ist die Ebene der Entspannung in einem Börsengang Pool erreicht ähnlich was mit Anti-Angst-Medikamente oder Meditation erreicht werden würde. Flotation Pools helfen auch Menschen mit Angst, den eigenen Körper bewusster geworden: Menschen mit Angst werden oft angenommen, ihr Herz außer Kontrolle schlägt und ein Börsengang-Pool ermöglicht es ihnen, noch liegen und wirklich zu hören, ihre eigenen Herzfrequenz und Atmung.
"Flotation erwiesen hat, eine Intervention zur Lohnfortzahlung im Krankheitsfall sowie eine wirksame Behandlung von stressbedingten Erkrankungen und chronischen Schmerzzuständen zu verhindern", sagt Kristoffer Jonsson, Doktorand die Praxis im Labor von Anette Kjellgren, zu studieren, ein Psychologe und Flotation Forscher an der Universität Karlstad in Schweden. Wie Feinstein hat Jonsson vielversprechende Ergebnisse gefunden, im Umgang mit Auftrieb für die Behandlung von Angstzuständen.
"Die Welt ist so schön"
Um besser zu verstehen, was passiert im Inneren der Flotationstank ließ ich $100 eine Stunde der Sinnlosigkeit auf Lift/Next Ebene schwebt, in trendigen Carroll Gardens, Brooklyn zu erleben. Während eine Anzahl von Panzern in Thermen in ganz New York City aufgetaucht, Lift ausschließlich Flotation widmet. Auf einer belebten Einkaufsstraße gelegen, ist die Börsengang Mitte unheimlich still. Die Stille Wartezimmer ist mit bequemen Sofas, Kräutertee und Bücher von Oliver Sacks und buddhistischen Gelehrten ausgestattet.
Lift schaut der Floating-Tank wie eine Kreuzung zwischen einer schlanken Top Autotransporter und eine riesige Bidet. Nach einer Dusche Sie geben Sie den Pod, schließen Sie es, Drehknopf in der Pod, schalten Sie alles Licht und still liegen. Trotz der Tatsache, dass Sie nackt in einer großen Plastikwanne liegen ich fühlte mich ruhig, sobald die Lichter ausgingen. Der Pod fühlte sich wie ein Kokon – wenn auch ich in meiner ersten unruhigen Minuten sanft stoßen gehalten.
Die Erfahrung erinnert Sie wirklich, wie selten allein und in Ruhe mit unseren Gedanken, außerhalb der Zeit wir wenn wir versuchen sind, einzuschlafen. Haben Sie Mühe, die Abschottung von der Welt, sagt Sam Zeiger ausschließt Flotation es für Sie. Grashänge betreibt seit 1985 einen Flotation Tankservice in New York und führt die einzige kommerzielle Flotation-Geschäfte, die überlebt hat, da die letzte Zeit-Flotation in Mode war.
Einer seiner tiefsten Wirkungen war das Gefühl, dass für die nächste Stunde gab es nichts, was ich brauchte, um sein und nichts, die ich brauchte, um zu tun, sondern entspannen und Schwimmen im warmen Wasser bis ich gelösten fühlte.
Das Gefühl der Ruhe ist ein großer Grund, warum Menschen verwenden Flotation Tanks, sagt Grashänge, wer bezieht sich auf Börsengang als eine "Mini-Oase", die Ihnen eine Pause vom "Schwerkraft und außen sensorischen Input" gibt.
"Das größte Geschenk ist das Geschenk mit einer kleinen Pause in Ihrem Leben, stoppen die Räder, die wir haben, etwas zu tun oder etwas und einfach zu erreichen, sei du selbst", erklärt er mir.
Vorläufige Gehirn Bilddaten bedeutet auch Flotation sagt Feinstein hat die gleiche Wirkung auf das Gehirn wie einige Anti-Angst-Medikamente. In seiner Forschung verglich er die Bildgebung des Gehirns von Menschen gegeben, die Anti-Angst-Droge Ativan Leuten hatte schwebte und fand die gleiche Dämpfung der Amygdala, der Teil des Gehirns, die für Emotionen und Überleben Instinkte.
Mein Amygdala potenziell gedämpft, ich hörte zappeln und konnte endlich liegen noch ohne etwas im Pod zu berühren. Ihr Zeitgefühl ist das erste, was, wie Sie schwimmen zu gehen. Ohne eine Uhr oder von außen Hinweise verschwindet der Unterschied zwischen 10 und 30 Minuten völlig. Auf den ersten ich hielt dieser Artikel darüber nachzudenken, und versucht sich zu erinnern jeden Teil der Erfahrung also ich könnte es Relais, aber nach einiger Zeit, begann meine Meinung zu driften. Wie darf ich mich zu entspannen, schien ich in einen halb schlafend Zustand versetzt.
"Eine Menge Leute reden über das sein in diesem liminal Zustand zwischen schlafen und wachen" Feinstein erklärt, eine Idee von Grashänge, wer jahrelang geschwebt hat Echo.
"Bevor wir einschlafen, sind wir in diesem Staat mit getrennten Gedanken und kleine Einblicke, die dauern nur wenige Sekunden bevor wir einschlafen. In der Floating-Tank, Sie hängen in diesem Staat für längere Zeit,"Grashänge erklärt.
Als ich dort benommen aber wach lag, ich konnte nicht umhin, "Mein Gott, die Welt ist so schön." (Dies trotz der Tatsache, dass mein nicht-Pod selbst wahrscheinlich an die Hokeyness dieses Gefühl ihre Augen rollen würde.) Neu gekeimte Blumen drängen sich durch die Erde, Sonne, das Gefühl, in der Nähe meiner Familie – war es alles so wunderbar. Wenn ich Politik und Weltnachrichten einfach ignorieren könnte, würde in diese kleine Blase zu leben, und konzentrieren sich auf diesen Moment und diesen Tag so tun es alle Glück und Licht voller werden.
Feinstein es Forschung, neben reduzierten Angst hatte er mir gesagt, dass Themen in der Regel ein Gefühl von Gelassenheit, berichten wenn sie schwimmen. In meinem Fall fand ich mich lächelnd in die Dunkelheit.
Brechen die illusion
Ehe ich mich versah, erfasst eine beruhigende Stimme geleitet Sie bitten mich um den Tank zu verlassen, so dass das Wasser gewechselt werden konnte. Ich fühlte einen Ansturm von Euphorie, wie ich den Tank verlassen, der in meinem glücklichen Zustand plötzlich eher wie eine Muschel als ein Bidet schien. Die Euphorie währte leider nicht über ein paar Minuten aus dem Tank. Mit der Zeit werde ich durch die Akrobatik versuchen, meine Jeans wieder anziehen ohne in eine Pfütze auf dem Boden war, war ich mehr oder weniger wieder zu meinem normalen selbst.
Ich ging zurück in den Warteraum und saß auf der Couch Kamillentee schlürfen und Frage mich, wie laut und überwältigend Brooklyn Straße vor jetzt schien. Ich kann nicht sagen, dass einzelne Erfahrung einen bleibenden Eindruck hinterlassen hatte, aber es war erholsam, eine Stunde in diesem warmen Kunststoff Kokon gehabt zu haben.
Feinstein hofft, mehr Daten in den nächsten fünf bis 10 Jahren zu sammeln, genau was passiert im Gehirn während einer Float-Session und ob es langfristig Auswirkungen hat. Wenn die Daten unterstützt wird, wäre er gerne sehen dies eine therapeutische Behandlung für Angst geworden.
Während er zugibt, mehr Forschung notwendig ist, sieht Jonsson einen Ort für Auftrieb im aktuellen Behandlung, darauf hinzuweisen, dass Methoden, unterstützt durch weniger wissenschaftliche Beweise, wie Massage und Akupunktur, bereits im Gesundheitswesen eingesetzt werden.
Mit einem Wiederaufleben Flotation ist es möglich, dass eines Tages Menschen regelmäßig schwimmt, um Stress auf Anregung von ihrem Arzt zu reduzieren. Vorerst bleibt es etwas teuer, etwas kurze Rückzug aus der Realität.